腦部功能隨年齡的增長而逐漸退化，此時會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。老年性癡呆又稱阿爾茲海默癥，是一種中樞神經(jīng)變性疾病，病因尚不清楚。有人認(rèn)為60歲以后大腦開始衰退，但英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦在45歲時就開始衰退。近年來，患老年癡呆癥的人數(shù)呈上升趨勢，這主要是由于平時的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有密切關(guān)系，導(dǎo)致大腦受損

一、吃高脂肪、高熱量的食物

在國內(nèi)外有關(guān)研究中發(fā)現(xiàn)，食物對老年癡呆癥的發(fā)病率有很大的影響，波蘭科學(xué)家將老年癡呆和老年人的飲食結(jié)構(gòu)作了比較。老年癡呆癥人群，以高肉、高脂乳制品、高熱量食品為主，健康的老年人，其飲食結(jié)構(gòu)以健康谷物、蔬菜為主。一項(xiàng)美國研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重的人群相比，中老年人群患癡呆癥的幾率增加了74%。因此高脂肪的飲食，也是腦部的一種行為。

二、長期熬夜

該研究中心的研究發(fā)現(xiàn)，75歲以上的老年人，如果在晚上11點(diǎn)后入睡，老年癡呆的發(fā)生率是11點(diǎn)前的1.83倍。最后的研究結(jié)果表明，長時間熬夜會大大增加癡呆的風(fēng)險，特別是在75歲以上的老年人中，因?yàn)樯镧娢蓙y對人體的負(fù)面影響非常嚴(yán)重。因此喜歡熬夜的人，一定要趕緊忍住，才能維持大腦的活力，減少老年癡呆的危險，同時也有助于提高免疫力，身體健康，少生病。

三、喜歡獨(dú)處

精神健康與身體密切相關(guān)，不同的性格會影響大腦的健康，大部分人都很喜歡交朋友，但也有一些人性格孤僻，喜歡獨(dú)自生活。有關(guān)資料顯示，較少參加社會活動，有老年癡呆癥的可能性，是正常參加社會活動的2.07倍。偏愛獨(dú)處會導(dǎo)致大腦逐漸退化，甚至增加老年癡呆的風(fēng)險，而偏愛獨(dú)居的老人則更容易引起大腦活動下降，此時自身免疫力下降，增加患病風(fēng)險。