皮膚
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宋代的養(yǎng)生家，傳下來一個“山僧食粥秘法”——   “每晨起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與臟腑相得，最為飲食之良。” ——宋 張耒《粥記》   
在不同的年份、不同的氣候階段恰當(dāng)?shù)剡x擇和搭配雜糧，順時而食，只要每日堅持，家常便飯也能吃出大補(bǔ)的功效。
遵照古法，我把不同年份宜吃的雜糧搭配成順時粥方，分冬春、夏秋兩個配方，每年不同。 朋友們已經(jīng)跟著吃了好幾年，來看看大家堅持食粥后的變化吧—— 皮膚 @幸福的森林 從去年十月份開始，我們家吃順時粥，身體尤其是小腿已經(jīng)不掉皮了。很是開心！ @蕓玉 我們家一直早晨吃的順時粥，兩口子基本沒間斷過，快有9個月了，老公的變化比我明顯，他便溏好很多了，而且他今年夏天的皮膚反而變得有光澤了，他是純干性皮膚，眼角的皺紋不夸張的說變淺了。 @羽涵
肚子 @小強(qiáng) 昨天今天早上喝順時粥?養(yǎng)藏湯里的料一起煮粥，吃好上衛(wèi)生間太爽了，就覺得肚子小了好多，一直有鍛煉但是肚子總是下不去，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)食療鍛煉真的一樣都不能少，食療太重要了 @太陽光芒 黃芪搭配順時粥。真的瘦肚子 我是肚子有點(diǎn)點(diǎn)肉的人，畢竟孕育了倆孩子，又不愛運(yùn)動的人。晚飯稍微吃多點(diǎn)，側(cè)面看就更明顯了 從12號開始用30克黃芪煮三遍水混合，煮一包順時粥。前幾天就發(fā)現(xiàn)肚子瘦了。 寒濕 @水水 近段時間一直按老師的順時粥，銀耳羹，蔥姜陳皮水調(diào)理，前段時間一直喝烏梅湯，我一直上廁所不成型，十幾年了，今年初一開始，竟然好了，我有點(diǎn)不敢相信，這又過了好幾天了，都成型了 @端陽  尿酸 @zippy 我今年的體檢結(jié)果顯示尿酸降低了，去年293，今年257，應(yīng)該是喝經(jīng)常吃有茯苓的順時粥有關(guān)系。 @恬適 看了分享后開始每天在順時粥里加雞內(nèi)金粉，順時粥里的茯苓也打成了粉，往年體檢尿酸都在420以上，今年5月底單位組織退休干部體檢，我的尿酸只有314了，太開心啦。 膽固醇 @陽光草原 一兩年了，期間幾乎每天都喝順時粥，去年體檢發(fā)現(xiàn)好幾年的膽固醇高的情況沒有了，另前段時間懷孕做檢查發(fā)現(xiàn)我幾十年的小三陽也沒有了，這個確實(shí)是驚喜，這個西醫(yī)是沒法根治的，說明身體好了就有抗體了。  血脂 @貝貝 婆婆公公和我們一起每天喝順時粥，雙蓮墨魚湯，銀耳羹，平時還喝著山楂陳皮荷葉茶，之前一直有甘油三酯高，血糖高，前天檢查甘油三酯正常了，膽固醇值正常，飯前稍微高點(diǎn)，飯后血糖正常。婆婆很開心，我也特別開心，我的順時生活理念終于得到了婆婆的真心的認(rèn)可，感謝順時生活！ 鼻子 以前鼻孔干燥難受，自從去年開始喝順時粥后這個癥狀基本沒有了。 指甲 @彭麗
腸胃 @踮***5 天天吃順時粥，很香早上吃完覺得腸胃很舒服 @安妮 我發(fā)現(xiàn)，每次早上跟著陳老師喝順時粥，心情真的很好，感覺一天都是美好的，滿滿的幸福感，我前兩年早上都是喝牛奶，從不喝粥，牛奶完全沒這種幸福感。 氣色 @阿英 體質(zhì) @曉雯 自從疫情放開后，我每天早餐堅持吃順時粥加雞內(nèi)金粉，每天用干姜和甘草煲水喝，晚上睡覺洗漱完用艾草貼腳心，腰部和肚臍處輪換貼24味艾草發(fā)熱貼，宿舍熏艾條，我在學(xué)校上班，身邊的師生都全部陽，室友也中招了，管理處23名員工只剩下6名員工沒中招，我就是其中之一，我還是一個女的年齡已將奔60歲啦！跟老師學(xué)養(yǎng)生到現(xiàn)在，親身經(jīng)歷最大的收益就是自己身體免疫力提升啦！ @果育 嘴唇 @桔子 最近飲食有吃順時粥喝姜棗茶蒜煮雞蛋，今早涂口紅時突然發(fā)現(xiàn)嘴唇?jīng)]有一小塊一小塊的死皮了，真的！說不出的激動好開心好開心哦 @修身養(yǎng)性
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