手部有很多與人體器官內(nèi)臟相連的經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)手部反射區(qū)進(jìn)行按摩，能調(diào)整臟腑器官的功能，起到養(yǎng)生保健的作用。其實(shí)，養(yǎng)生并沒(méi)有那么復(fù)雜，一雙手就可以搞定！

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1、虎口平擊

（面部疾?。?/span>

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動(dòng)作要領(lǐng)：雙手虎口相對(duì)保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：緩解視力模糊，鼻炎，牙疼；對(duì)預(yù)防感冒有非常好的效果。

2、手掌側(cè)擊

（防止骨退化）

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動(dòng)作要領(lǐng)：雙手打開(kāi)側(cè)面保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：緩解頭痛、頸痛；對(duì)預(yù)防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳擊掌心

（疲勞）

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動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳，一手張開(kāi)保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：提神消除疲勞。

4、十指交叉互擊

（手足麻木）

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動(dòng)作要領(lǐng)：雙手十指交叉保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問(wèn)題。

5、手腕互擊

（心肺疾?。?/span>

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動(dòng)作要領(lǐng)：兩手手腕處保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。

6、手背互擊

（內(nèi)臟機(jī)能）

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動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相背保持勻速來(lái)回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：可有效調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能，預(yù)防五臟六腑疾病的發(fā)生。