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今天立春，就和大家聊聊春天的養(yǎng)生之道吧。 什么是陽氣 春天呢，是陽氣開始生發(fā)的時候。怎么理解陽氣呢？陽就是能量的表現(xiàn)形式，最直觀的表現(xiàn)就是樹枝發(fā)芽。能讓樹枝發(fā)芽的這種力量，就是陽。 春天陽氣生發(fā)的重要性 那對于人而言呢，陽氣生發(fā)可以讓人很精神的。什么時間該做什么事，過了這村沒這店的。春天能不能把陽氣生發(fā)起來，直接決定了未來一整年能不能很精神。人的精神頭又決定了想法和執(zhí)行力，進(jìn)而影響到大大小小的決策，進(jìn)而影響到家庭生活和事業(yè)發(fā)展。 陽氣要如何生發(fā) 剛剛說了最重要的一點，陽氣生發(fā)會讓人很精神。所以讓陽氣生發(fā)最重要的就是讓精神很清醒。 ①少睡眠 養(yǎng)精神最好的方式就是減少睡眠時間?？赡艽蠹叶加畜w會，睡覺越多反而感覺越困，神智越不清明。用我的家鄉(xiāng)話來說呢，叫做“睡毛楞了”。 人哪有那么多覺睡的，又不是小嬰兒了，他們?yōu)榱碎L個每天要睡15個小時很正常，越長大睡覺越少才是。我見過好多90多歲的老人，人家一天只睡4～5個小時，精神那可是太好了，人很清明，腦子一點也不糊涂。 從立春開始，睡眠時間要一天比一天減少嘛，逐漸讓神很明。一定是逐漸才好哦，給身體一個適應(yīng)的過程。 ②不生氣 生氣會把身體的氣機(jī)淤住，會導(dǎo)致身體的陽氣生不起來的。同時生氣也會導(dǎo)致身體越來越寒。 ③生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰 春天嘛，萬物在養(yǎng)陽氣，養(yǎng)生發(fā)之氣。啥事都要說好，啥事都要答應(yīng)。比如這個時候兒子跑過來說:“爸爸，我要買樂高積木?！比缓蟀职终f:“我看你長得像個樂高積木?！?span style="font-weight: bold;color: rgb(250, 83, 89);">這都不對的，一定不要扼殺任何的生發(fā)之機(jī)！過去犯人也不會在春天處決的，甚至在春天，到了特定節(jié)日還會大赦天下。
④運動生陽 春天了，大家可以利用運動的方式去生發(fā)陽氣。內(nèi)經(jīng)里叫作“廣步于庭，被發(fā)緩形” 是很悠閑自在地走哦，不要有任何著急的事情，更不要去跑。 只要一著急，這個念就不對了！我們生發(fā)陽氣一定要緩慢的生發(fā)才好。大家選擇天氣好的日子去公園走一走，散散心；或者選擇好的天氣，一家子人去郊游。這都是很好的讓陽氣緩慢的方式哦。 ⑤多吃生發(fā)之物 食物中，陽最足的就是種子和姜。尤其是姜，姜是一年四季都在生發(fā)，甚至是冬天姜都在發(fā)芽。種子的生發(fā)之力更不用多說，一顆種子種在地里，結(jié)的果實會有一大票！ 常見的種子就是五谷雜糧嘛，春天了，多喝點稀飯可以讓陽氣生發(fā)。只是有一點我們需要注意:我們一定要給身體一個適應(yīng)過程，讓陽氣慢慢生發(fā)起來才好。所以最好的五谷是陳年的五谷嘛。 年輕人身體的適應(yīng)能力強(qiáng)，吃些新谷一點問題沒有。老年人呢，身體的適應(yīng)能力減弱，一定一定要緩慢生發(fā)陽氣，吃陳年的五谷才合適哦。 好文推薦： |
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