|
所謂“得陽者生，失陽者亡”。陽氣，是身體的財寶，五臟六腑的聚寶盆。 陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。 所以，保陽氣，益陰精，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。 偷走陽氣的6個壞習慣，你占了幾個？1、作息紊亂 作息時間自古就有規(guī)律，日出而作、日落而息是強調(diào)人應該保持與天地運行一致的生活原則，如此才能保養(yǎng)體內(nèi)精氣，維持旺盛的身心狀態(tài)。 但是，現(xiàn)代人不管是娛樂還是工作，總出現(xiàn)熬夜、晝夜顛倒的情況，長期如此陽氣虧虛，會造成脫發(fā)、胃腸系統(tǒng)疾病、肝臟、腎臟發(fā)病，極其影響健康。 2、寒氣侵體 冬天之所以穿棉衣，一是為了保暖，二是為了避免寒氣、寒邪侵體。 現(xiàn)代人在夏天嗜好吹空調(diào)冷氣，過多的寒氣會侵入體內(nèi)，正所謂“風邪胃百病之長”，冷氣吹多傷人陽氣。 并且，出汗是人體代謝自然行為，有些人喜歡冷水入浴，導致汗不能排，污濁之物逼回體內(nèi)，成為疾病隱患。 3、好懶無動 網(wǎng)絡上形容現(xiàn)代人的懶惰、宅、不運動為“懶癌”，雖是玩笑話，也有一定道理。 因為生命在于運動，體內(nèi)之氣也需要運轉(zhuǎn)流通。長期懶惰不運動，會導致氣血不暢、氣滯血瘀，給身體埋下疾病隱患。 4、貪涼、嗜辣、好甜 這三點都是指飲食習慣，冷飲、辣食、甜食都是現(xiàn)代年輕人特別喜歡的東西。 但是，寒氣攝入過多會令脾陽受損，容易引起消化系統(tǒng)異常；甜食過多導致身體運化失常，易生濕氣、邪氣、痰氣；辣食致人精神亢奮、氣血翻騰，引起陽氣消耗過快，導致氣血虧虛。 5、房事不節(jié) 《紅樓夢》中賈瑞在王熙鳳巧設相思局中，最終被風月寶鏡里的美女“吃”掉。 過度欲望最傷精氣神。房事不節(jié)，腎精虧損，會出現(xiàn)乏力，腰酸，泄精導致腎的封藏力不足，心火難下，人容易變得暴躁。 6、勞煩過度 工作節(jié)奏過于緊張、勞累，身體精元、陽氣會處于持續(xù)消耗狀態(tài)。 而忙碌的人通常無暇顧及養(yǎng)生，甚至一日三餐、平日作息都是紊亂的。此時會引起傷上加傷，近些年頻發(fā)的“過勞死”就是典型例子，累積成病也屢見不鮮。 春天養(yǎng)陽氣，堅持做好三件事，護住陽氣少生??！1、注意飲食 春天要多吃春菜，對生發(fā)體內(nèi)陽氣有幫助，春天新生出來的嫩芽，都充滿著陽氣，適當?shù)亩嘌a充可以幫助補充陽氣。 比如說韭菜、大蒜、春筍、薺菜，韭菜和大蒜都是屬于溫性的食物，可以幫助驅(qū)走寒氣，調(diào)養(yǎng)脾胃，激發(fā)體內(nèi)的陽氣，陽氣就能慢慢的生發(fā)出來。 春筍和薺菜也有保護脾胃，強健脾胃的效果，還能清熱易消化，薺菜當中還有很多的粗纖維，對身體都是有利的。 很多大病初愈的人，身體陽氣最為匱乏，此時可用秀芝粉強身健體，固本扶元。 秀芝是靈芝中的一個優(yōu)良品質(zhì)，將其破壁得到的秀芝粉是一種不可多得的補益陽氣、固本扶元的佳品。補陽益陽的功效也是被中醫(yī)廣泛認可的，尤其在補腎陽方面收到了不錯的效果，同時也能起到壯陽的作用。 2、適量運動 冬天人們喜歡貓動，運動得少，但是春天陽光明媚，適合多運動，比如瑜伽、拉筋、廣場舞、慢跑等都可以，動可以調(diào)動全身的經(jīng)絡、氣血，動能生陽。 但是，切忌不可運動過量，反而傷陽。適量運動即可。 沒時間出去運動的話，可以每天做3組踮腳尖的運動，每組堅持做100個，可以達到很好的益腎養(yǎng)陽的作用。 上班族和上學族坐姿較久，長期盯著書本和電腦，可以每隔一段時間做一做頸部運動，放松大腦的同時也有益于陽氣升發(fā)。 3、常曬太陽 曬太陽，是補陽氣的一種簡單有效的方法。 從補陽和養(yǎng)陽的角度說，曬太陽，最合適的位置是后背的督脈，因為，督脈是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣。 所以，曬后背，讓督脈有比較高的溫度，對養(yǎng)護陽氣都是有幫助的。 曬后背可以選擇上午9點至10點，這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。也可以選擇，在傍晚夕陽快落山之前，此時，陽光溫和，并不是十分炎熱，最適合曬曬后背。 曬后背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。 曬太陽時，要讓自己安靜、定神，找個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽些典雅的音樂。
|
|
|
