（指100克可食部食品中的含量）

1.       生蠔 （鋅含量：71.2）

2.     小麥胚粉 （鋅含量：23.4）

3.     蕨菜(脫水) （鋅含量：18.11）

4.     蟶干[蟶子縊，蟶青子] （鋅含量：13.63）

5.     山核桃(熟)[小核桃] （鋅含量：12.59）

6.     馬肉 （鋅含量：12.26）

7.     羊肚菌[干狼肚] （鋅含量：12.11）

8.     扇貝(鮮) （鋅含量：11.69）

9.     泥蚶[血蚶，珠蚶] （鋅含量：11.59）

10.  赤貝 （鋅含量：11.58）

11.  豬膽肝 （鋅含量：11.25）

12.  魷魚(干)[臺(tái)灣槍烏賊] （鋅含量：11.24）

13.  沙雞 （鋅含量：10.6）

14.  山羊肉(凍) （鋅含量：10.42）

15.  螺螄 （鋅含量：10.27）

16.  芝麻南糖 （鋅含量：10.26）

17.  墨魚(干)[曼氏無針烏賊] （鋅含量：10.02）

18.  臘羊肉 （鋅含量：9.95）

19.  糌粑(稞麥?zhǔn)炱?/span>) （鋅含量：9.55）

20.  牡蠣[海蠣子] （鋅含量：9.39）

21.  火雞腿 （鋅含量：9.26）

22.  口蘑(白蘑) （鋅含量：9.04）

23.  松子(生) （鋅含量：9.02）

24.  香菇(干)[香蕈，冬菇] （鋅含量：8.57）

25.  辣椒(紅，尖，干) （鋅含量：8.21）

26.  香杏片口蘑(干) （鋅含量：7.83）

27.  兔肉(野) （鋅含量：7.81）

28.  香醋 （鋅含量：7.79）

29.  香杏丁蘑(干，大) （鋅含量：7.78）

30.  三刀蜜 （鋅含量：7.77）

31.  羊肉(凍) （鋅含量：7.67）

32.  牛肉(前腱) （鋅含量：7.61）

33.  香腸 （鋅含量：7.61）

34.  咖哩牛肉干 （鋅含量：7.6）

35.  黑筍(干) （鋅含量：7.6）

36.  太倉肉松 （鋅含量：7.35）

37.  牛肉干 （鋅含量：7.26）

38.  南瓜子(炒)[白瓜子] （鋅含量：7.12）

39.  醬牛肉 （鋅含量：7.12）

40.  奶酪[干酪] （鋅含量：6.97）

41.  牛肉(里脊) （鋅含量：6.92）

42.  鴨肝(母麻鴨) （鋅含量：6.91）

43.  榛蘑(干)[假蜜環(huán)菌] （鋅含量：6.79）

44.  西瓜子(炒) （鋅含量：6.76）

45.  貽貝(干)[淡菜，殼菜] （鋅含量：6.71）

46.  雞蛋黃粉 （鋅含量：6.66）

47.  雙孢蘑菇[洋蘑菇] （鋅含量：6.6）

48.  山核桃(干) （鋅含量：6.42）

49.  蘑菇(干) （鋅含量：6.29）

50.  瓊脂[紫菜膠洋粉] （鋅含量：6.25）

51.  河蚌 （鋅含量：6.23）

52.  松蘑(干)[松口蘑，松茸] （鋅含量：6.22）

53.  羊肉干 （鋅含量：6.19）

54.  石螺 （鋅含量：6.17）

55.  桑葚(干) （鋅含量：6.15）

56.  芝麻籽(黑) （鋅含量：6.13）

57.  羊肉(瘦) （鋅含量：6.06）

58.  葵花子(生) （鋅含量：6.03）

59.  麩皮 （鋅含量：5.98）

60.  雞蛋粉[全蛋粉] （鋅含量：5.95）

61.  葵花子(炒) （鋅含量：5.91）

62.  甲級(jí)龍井 （鋅含量：5.88）

63.  西瓜子(話梅) （鋅含量：5.88）

64.  榛子(干) （鋅含量：5.83）

65.  豬肝 （鋅含量：5.78）

66.  麻子籽 （鋅含量：5.58）

67.  梭子蟹 （鋅含量：5.5）

68.  松子(炒) （鋅含量：5.49）

69.  驢鞭 （鋅含量：5.28）

70.  黃蘑(干) （鋅含量：5.26）

71.  奶疙瘩[奶酪干，干酸奶] （鋅含量：5.24）

72.  章魚[真蛸] （鋅含量：5.18）

73.  雜色蛤蜊 （鋅含量：5.13）

74.  扇貝(干)[干貝] （鋅含量：5.05）

75.  牛肝 （鋅含量：5.01）

76.  地衣(水浸) （鋅含量：5）

77.  羊肉串(電烤) （鋅含量：4.94）

78.  馬心 （鋅含量：4.93）

79.  早糯谷 （鋅含量：4.92）

80.  胡麻籽 （鋅含量：4.84）

81.  駱駝蹄 （鋅含量：4.81）

82.  油菜(脫水) （鋅含量：4.78）

83.  蠶豆(帶皮) （鋅含量：4.76）

84.  牛肉(肥瘦)(均值) （鋅含量：4.73）

85.  眉豆[飯豇豆] （鋅含量：4.7）

86.  牛腦 （鋅含量：4.69）

87.  白菜(脫水) （鋅含量：4.68）

88.  驢肉(醬) （鋅含量：4.63）

89.  松子仁 （鋅含量：4.61）

90.  螺(均值) （鋅含量：4.6）

91.  煨牛肉(罐頭) （鋅含量：4.5）

92.  牛肉(前腿) （鋅含量：4.5）

93.  鹵煮雞 （鋅含量：4.42）

94.  驢肉(煮) （鋅含量：4.4）

95.  茶磚[磚茶] （鋅含量：4.38）

96.  陳醋 （鋅含量：4.38）

97.  大麥[元麥] （鋅含量：4.36）

98.  綠茶 （鋅含量：4.34）

99.  踞緣青蟹[青蟹] （鋅含量：4.34）

100.杏仁 （鋅含量：4.3）

-------謝謝欣賞------