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李汪洋大夫 | 春季,比養(yǎng)肝更重要的,是恢復(fù)脾胃的「精力」

 雨季不再來(lái)0v2s 2023-02-10 發(fā)布于安徽

春季,是推陳出新的關(guān)鍵期。

冬季遺留、春季將迎的問(wèn)題,都會(huì)在這個(gè)時(shí)候冒頭,最受影響的就是脾胃。

這個(gè)節(jié)骨眼,若脾胃一弱,就容易被「春生之力」拋棄。

養(yǎng)好脾胃,一身氣血充足,一年精力才能更好。

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四個(gè)方法,恢復(fù)脾胃「精力」

1. 假期放縱后,要「消食健脾」

假期飲食習(xí)慣,肥甘厚膩攝入多,對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)運(yùn)化壓力較大。

節(jié)后往往出現(xiàn)一些積食癥狀,比如欲變差,胃里反酸,腹部脹滿(mǎn)。

把積滯的食物消除掉,脾胃就會(huì)自然恢復(fù)到輕松的狀態(tài)。

消食茶

炒神曲 6g、炒麥芽 6g

炒山楂 6g、太子參 3g

炒神曲、炒麥芽、炒山楂合成炒三仙,有健脾消食的功效。積食的人,時(shí)間長(zhǎng)容易耗氣,所以還要加點(diǎn)補(bǔ)氣的太子參。此方一日量,可服用五日,成人小兒皆可


2. 節(jié)氣宿命里,要「調(diào)肝和脾」

春季肝氣當(dāng)令,是升發(fā)功能較強(qiáng)的時(shí)候,也是脾容易受傷的時(shí)候。

因?yàn)楦魏推⒌年P(guān)系,一個(gè)強(qiáng)另一個(gè)就弱,即木克土。

主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面:

①肝火旺,導(dǎo)致胃火旺,出現(xiàn)口苦口臭、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等。

清肝茶

桑葉3g、菊花3g

陳皮2g、冰糖2塊 

桑葉和菊花,疏散風(fēng)熱,但性味偏寒,所以要加點(diǎn)陳皮,護(hù)胃理氣。此方為一日量,可服用五日


②肝氣郁,導(dǎo)致脾的運(yùn)轉(zhuǎn)失常,出現(xiàn)腹脹、噯氣、大便黏膩等。

疏肝茶

茉莉花3g、佛手花2g、陳皮3g

茉莉花解郁,佛手花疏肝,陳皮護(hù)胃理氣,此方為一日量,可服用五日


要保護(hù)脾胃,春天清肝火、疏肝氣非常重要。

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3. 壓力激增下,要「以動(dòng)助脾」

春天開(kāi)始,一年的工作進(jìn)入正軌,壓力也隨之而來(lái)。

相比休假時(shí)氣血消耗少,脾胃工作狀態(tài)相對(duì)低頻,工作時(shí)氣血消耗大,且多供給于腦部,運(yùn)化食物的氣血就少了,對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)是「收入不及支出」,屬于過(guò)度消耗。

那應(yīng)對(duì)壓力最好的方式就是運(yùn)動(dòng),廣步于庭。

中醫(yī)亦有「以動(dòng)助脾」的觀念,脾主四肢肌肉,動(dòng)四肢就是運(yùn)脾胃。

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4. 外感遺留時(shí),要「祛邪護(hù)脾」

這一問(wèn)題,主要體現(xiàn)在孩子身上。因?yàn)槿ツ甓焱飧泻芏啵瑢?dǎo)致傷脾。

①外感之邪本身是消耗氣血的。

②不正當(dāng)使用抗生素、消炎藥。這類(lèi)藥物性寒,尤其傷脾胃,很多孩子感冒好了,胃口差了。

③不正當(dāng)使用中成藥。比如小兒豉翹清熱顆粒、小葵花肺熱咳喘口服液,都偏于寒涼清火。如果孩子內(nèi)火不重,且本身脾不足或者有寒濕,用這樣藥就是過(guò)度傷本。

孩子脾胃受損后,就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕、清嗓子的「外感后遺癥」。

這種情況,脾胃層面一定要細(xì)調(diào)理,否則影響生長(zhǎng)發(fā)育,后遺癥層面,可以服用下面這個(gè)茶飲。

祛風(fēng)茶

紫蘇葉2g、薄荷2g、枇杷葉2g

紫蘇葉和薄荷宣肺解表,枇杷葉宣肺化痰。這個(gè)解表方偏于祛邪,但用量輕靈,既可以把清淺的風(fēng)寒表證清掉,又不會(huì)傷害脾胃。此方為一日量,可服用五日(小兒服用)


雖然我們一年到頭都在講養(yǎng)脾胃,但就四時(shí)角度,春天和夏天尤其要注意脾胃的問(wèn)題。

若出現(xiàn)脾胃不適,要及時(shí)調(diào)整,以防發(fā)展到其他疾病。

明醫(yī)簡(jiǎn)介

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李汪洋 大夫

中醫(yī)碩士,主治醫(yī)師。多年勤習(xí)經(jīng)典,深入臨床,喜用脈法,據(jù)脈定方。承襲溫病學(xué)派和孟河醫(yī)派診治特點(diǎn),深諳清代葉天士、王孟英、張聿青等吳越名醫(yī)療病理法,處方輕靈。擅用湯、丸、散、膏治療各類(lèi)內(nèi)科及婦兒疾病,及疑難久病。尤擅各種發(fā)熱性疾病,濕熱病,心肺疾患,肝膽胃腸雜病,失眠,虛勞。小兒吐瀉傷損,久治不愈之咳嗽,軟弱,汗證,積食;婦人之崩中漏下,帶下失常,月經(jīng)不調(diào),胎前產(chǎn)后調(diào)理,及更年期綜合征;皮膚科之濕疹,蕁麻疹,風(fēng)疹痛癢。

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