腦霧一詞非常形象，許多有腦霧癥狀的人感覺就像大腦里籠罩著一層迷霧，思考力受到影響，難以形成清晰思維和記憶，可能會感到困惑或混亂，很難專注或用語言表達出自己想法。常見的表現(xiàn)為注意力減退、思維速度變慢、決策能力下降、記憶衰減等。這是現(xiàn)在普遍困擾許多人的癥狀，當癥狀比較輕時，許多時候人們將其歸咎于快節(jié)奏的生活和壓力或者“年紀大了”。

嚴重的腦霧癥可能導致人們失去工作、輟學，或者由于需要臥床而無法照顧家庭或承擔其他責任。腦霧不僅僅是焦慮或一個晚上沒睡覺而引起的癥狀。疲勞、焦慮和抑郁可能伴隨腦霧癥，但它們也不是引起腦霧的原因。只有了解引起腦霧的真正原因，才能夠真正療愈。

一、腦霧背后的真正原因

腦霧在醫(yī)學界依然是個謎，現(xiàn)在有理論將腦霧歸咎于腸道內(nèi)的酵母或真菌。但事實并非如此，有人有非常可怕的腸道問題，但卻沒有腦霧。另一方面，有些人沒有消化道問題，卻有可怕的腦霧癥狀，腸道不是引起腦霧的原因。醫(yī)學界另一種理論將其歸咎于甲狀腺，就像現(xiàn)在許多不明原因的癥狀都被歸咎于甲狀腺，但腦霧也與甲狀腺無關(guān)。

腦霧的根本原因絕大部分與肝臟有關(guān)，部分與大腦有關(guān)。我們的肝臟是身體的毒素處理中心，面臨數(shù)百種需要處理的各種毒素，其中一些毒素包括EB病毒、我們大多數(shù)人在忙碌的生活方式中持續(xù)分泌的過量腎上腺素，以及銅、汞、鋁等有毒重金屬等等，這幾類毒素與腦霧密切相關(guān)。過量的壓力和情緒激素以及有毒重金屬不僅本身會造成健康問題，而且也是各類病原體最愛的食物，容易讓病原體大肆發(fā)展，進一步造成各種癥狀。

在解釋腦霧之前有必要先說明一下大腦運作，大腦內(nèi)要傳達的信息通過電子脈沖攜帶經(jīng)神經(jīng)元傳遞，神經(jīng)元上覆蓋了神經(jīng)傳遞素化學物，這些化學物成分主要是葡萄糖、鎂、鉀、鈉、氯化物等，它們扮演著極其重要的角色。這些化學物類似于水，大腦要傳遞的信息在一艘船（電子脈沖）上，如果沒有水（神經(jīng)傳遞化學物），船（電子脈沖）哪里都去不了，大腦內(nèi)的信息將無法得到傳遞。

再打個比方說，大家可以想象電子脈沖是個滑冰運動員，要將攜帶的重要信息從大腦一個地方傳遞到另外地方，這些神經(jīng)傳遞素化學物就相當于覆蓋在神經(jīng)元上的冰，這一層冰可以幫助攜帶信息的運動員順利快速地滑到要去的目的地。同時這層覆蓋在神經(jīng)元上的冰層也是神經(jīng)元的最佳保護層。

大腦的正常運作以及思考得以自然發(fā)生需要上述神經(jīng)傳遞素化學物處于正常狀態(tài)，才能幫助電子脈沖傳遞信息，但是病毒產(chǎn)生的神經(jīng)毒素、有毒重金屬、創(chuàng)傷性事件、強烈情緒或持續(xù)壓力導致的過量腎上腺素分泌等不同原因都會導致大腦內(nèi)上述神經(jīng)傳遞素化學物燒毀，類似于大腦內(nèi)的大火把冰燒化了，造成腦霧，同時這些化學物是我們神經(jīng)的保護層，長期如此的話，燒掉保護層之后持續(xù)的熱量會使得神經(jīng)元和大腦細胞發(fā)熱、受損，形成傷疤組織。這塊燒掉區(qū)域的神經(jīng)會變得高度敏感，導致焦慮、強迫癥、創(chuàng)傷癥候群、以及抑郁等各種癥狀。用“頭腦過熱”來形容這種情況非常恰當。這也是為什么腦霧有時會伴隨著焦慮和強迫癥的原因。

1、病毒神經(jīng)毒素引起的腦霧

我們先來說一下病毒神經(jīng)毒素引起的腦霧，存在于肝臟中的EB病毒需要食物才能生存，肝臟就是它們的伊甸園，因為那里有所有它們最喜歡的食物——各種有毒物質(zhì)，諸如有毒重金屬、農(nóng)藥、石油化工產(chǎn)品、各類化學劑等等。

當病毒攝入上述毒素和或威脅健康的食物（諸如蛋、乳制品、魚油等）時，它們會排出更毒的毒素，諸如皮膚毒素或神經(jīng)毒素。其中，皮膚毒素到達皮膚表面是引起各種皮疹的真正原因，諸如濕疹、牛皮蘚、紅斑狼瘡型皮疹、硬化性苔蘚、典型皮炎、脂溢性皮炎、酒糟鼻等各類皮疹問題實際上都是病毒+各種其最愛的重金屬造成的。

病毒分泌的神經(jīng)毒素則會通過肝門靜脈移進入心臟，繼而進入大腦，而且可以穿越血腦屏障（血管和大腦之間有一種選擇性地阻止某些物質(zhì)由血液進入大腦的屏障），其目的地是大腦中的神經(jīng)元，它們會燒掉神經(jīng)傳遞素化學物（類似于上述冰層被燒毀），導致需要被傳遞的電子脈沖衰減并短路（導致攜帶信息的運動員無法到達目的地），造成各種腦霧無法正常思考或記憶力衰退等癥狀。神經(jīng)傳遞素化學物遭到病毒神經(jīng)毒素破壞是導致腦霧背后的重要原因（這還需要至少50年醫(yī)學研究才會發(fā)現(xiàn)）。

2、有毒重金屬引起的腦霧

另一個導致腦霧的原因是大腦內(nèi)存在有毒的重金屬如汞和鋁等，現(xiàn)在幾乎每個人大腦內(nèi)都有有毒重金屬，只是沉積部位和數(shù)量的不同而已。大家可能覺得重金屬離我們很遠，其實現(xiàn)在越來越多的老年癡呆、多動癥和自閉癥、帕金森、中風、不孕不育、抑郁、焦慮、癌癥等都和身體和大腦內(nèi)不同部位的重金屬相關(guān)。例如許多人在長期服用魚油的同時不知道其實魚油里面含有高濃度的汞；金槍魚與許多海鮮都含有大量的汞；農(nóng)藥含有大量的重金屬成分；大多數(shù)汽水罐是鋁制的；喝的自來水可能是經(jīng)由銅制水管輸送，而且充滿一種有毒的鋁副產(chǎn)品即氟化物；生活中大量使用的金屬餐具、廚具，鋁膜、大家用了幾年的廚具餐具上面都會有磨損，這些磨損的各種重金屬其實都在每天的菜里面進入了我們的體內(nèi)。同時我們生下來體內(nèi)就有祖輩遺傳下來的重金屬，以前DDT和現(xiàn)在農(nóng)藥內(nèi)的重金屬都會從一代人傳到下一代人，造成似乎疾病是會遺傳的假象。

重金屬在大腦內(nèi)的沉積已經(jīng)會造成病癥，但當重金屬氧化時，會導致更嚴重的問題，重金屬氧化就類似于在大腦內(nèi)沉積的重金屬“桶”開始熔化形成污流在大腦內(nèi)流動，這會破壞其流經(jīng)路徑中的任何大腦組織，導致周圍的腦細胞受到破壞，更多的電子脈沖被短路，神經(jīng)傳遞素被摧毀，造成腦霧的癥狀。這種類型的腦霧不同之處在于，重金屬導致的腦霧是陣發(fā)型的（因為重金屬的氧化是一陣陣的），因此一個人會有時感覺大腦清晰，有時則會出現(xiàn)腦霧癥狀，雖然也許不是每天持續(xù)出現(xiàn)癥狀，感覺像是大腦抽經(jīng)。

當下流行的某些生活和飲食方式會導致重金屬氧化。目前世界流行的低糖（無糖）高蛋白（即高脂肪）飲食結(jié)構(gòu)不僅對于大腦健康，而且對于總體健康都有很大的傷害（許多人認為這種方法可以減肥，事實與此恰恰相反）。簡單地說大腦絕大部分就都是碳水化合物。大腦最關(guān)鍵的營養(yǎng)元素就是來自水果和天然蜂蜜的葡萄糖和來自于蔬菜中的礦物鹽，使大腦能夠執(zhí)行每一項功能。如果沒有足夠的葡萄糖，大腦會萎縮。如果一個人經(jīng)常有腦霧或其他大腦問題，很重要的一個原因是因為他們沒有缺乏充分的健康碳水化合物諸如各種水果和紅薯土豆，相反他們飲食含有大量蛋白質(zhì)，即高脂肪。

要知道，高蛋白飲食=高脂肪飲食。過去人們觀察到多吃肉會導致心臟疾病、中風和各種疾病，真正的原因是因為肉中含有大量脂肪。然而由于蛋白質(zhì)和脂肪無法分離，在蛋白質(zhì)神圣地位的掩護下，所有人都忘記了脂肪的存在。要知道所有的高蛋白質(zhì)食物都伴隨著大量的脂肪，即使120克的純雞胸肉進入體內(nèi)等同于一勺的脂肪（我們完全沒有意識到雞胸肉不含任何脂肪，而只是一種蛋白質(zhì)來源）。素食主義者也會陷入同樣的陷阱，許多素食主義者每天可能會吃太多的堅果、素油或牛油果，或者每天吃大量的豆制品（含有大量油脂，要知道大豆能榨出豆油），這些都是脂肪含量很高的食物。同時乳制品和蛋也是很大的問題，蛋和所有奶制品不僅喂養(yǎng)導致疾病的病毒，而且也含有大量的脂肪。所有這些體內(nèi)過量的脂肪會導致重金屬加速氧化，進一步造成包括腦霧在內(nèi)的各種健康問題。

3、過量腎上腺素分泌引起的腦霧

壓力和疾病之間的真正關(guān)系其實是腎上腺素和身體器官的關(guān)系。巨大壓力、勞累、悲傷、憤怒、恐懼等各種情緒、創(chuàng)傷性事件等都會導致過量腎上腺素分泌，這對于身體和各大器官則有類似于硫酸的腐蝕作用。特別在現(xiàn)代社會高壓力和快速生活節(jié)奏環(huán)境下，導致腎上腺素激增遠超過理想水平。對于已經(jīng)功能不佳的肝臟而言，腎上腺素就是火上加油。現(xiàn)代我們面臨的病毒和毒素都逼迫身體分泌比過去歷史上每一代人都要更多的腎上腺素以應對健康挑戰(zhàn)，同時現(xiàn)在社會高壓生活使得我們持續(xù)不斷在分泌腎上腺素應對工作和生活。肝臟為了保護身體各大器官不受到腎上腺素腐蝕性的影響，必須努力的吸收腎上腺素存儲在肝臟內(nèi)，只會進一步造成肝功能不佳，給上述病毒發(fā)展制造神經(jīng)毒素造成腦霧創(chuàng)造最佳條件。

同時腎上腺素本身也會進入大腦，摧毀神經(jīng)傳遞素化學物，而且情緒風暴可以瞬間氧化重金屬，造成破壞。如果與此同時，我們飲食結(jié)構(gòu)不合理（缺乏大腦所需關(guān)鍵營養(yǎng)果糖以及蔬菜中的各種礦物鹽），這都會造成各種腦霧癥狀。

4、其他毒素引起的腦霧

其他非重金屬毒素也可能傷害神經(jīng)與神經(jīng)傳遞素，擾亂大腦運作的能力，造成腦霧，諸如：

1. 農(nóng)藥、殺蟲劑與除草劑：住在有定期噴灑的院子、花園、農(nóng)場或高爾夫球場附近；在剛剛被噴灑藥劑的公園里散步，吃含有農(nóng)藥食品，就有可能接觸到這些化學物質(zhì)。
2. 各類有毒化學劑：數(shù)千種傳統(tǒng)家居用品、化學溶劑等中有大量石油化工產(chǎn)品以及有毒化學成分（諸如傳統(tǒng)洗衣劑、發(fā)膠、香水、辦公室、地毯、廚房和家居清潔劑、洗浴產(chǎn)品主要成分都是石油化工產(chǎn)品）。
3. 化學類藥物：化學類藥物含有大量的重金屬和塑料成分。
4. 食品添加物：味精（有許多別名，諸如許多食物中都有的天然香料一點都不天然，其實是味精的一種）、阿斯巴甜（甜味劑）、亞硫酸鹽（用作果干、薯片點心等的防腐劑），以及其他非天然食品添加物，會在大腦中累積，燒毀神經(jīng)元。

這一類型的腦霧通常沒有病毒神經(jīng)毒素導致的腦霧疲勞感那么強烈。

二、讓霧散去

由于我們每個人飲食結(jié)構(gòu)、體內(nèi)的病毒和毒素組合、肝臟的健康程度、情緒狀況等都各不相同，沒有一個人的腦霧起因或癥狀是完全相同的。由上述哪種原因引起腦霧并不重要，實際上我們生活在毒素和病毒大爆發(fā)的年代，大部分人都有上述幾種原因的組合，我們可以做的最好也是最重要的事情就是專注于以下的療愈步驟和療愈食物，將病毒和毒素從體內(nèi)盡快排出。

醫(yī)學界將腦霧怪罪于消化道問題，因此通常的建議會讓病人改善飲食結(jié)構(gòu)，當飲食結(jié)構(gòu)變得更健康，會看到癥狀的改善，但這并不意味著腦霧是由消化道問題引起的，恰恰是因為飲食結(jié)構(gòu)對于療愈很關(guān)鍵。有些病毒和毒素數(shù)量都很高的病人在醫(yī)生建議下改變了飲食結(jié)構(gòu)，但改善并不明顯，這是因為飲食結(jié)構(gòu)并沒有特別針對去除病毒和毒素、改善肝功能和腎上腺健康。只有真正了解引起病癥的原因，才能夠真正療愈。

療愈中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟和腎上腺是療愈腦霧的關(guān)鍵，以下的療愈步驟包含了療愈上述各類原因的元素，同時也是身體的重啟按鈕。不管目前的飲食結(jié)構(gòu)如何，加入該療愈療程對于殺死致病的各種病毒、排出各類病毒和毒素、恢復腎上腺疲勞、重建肝臟，給予大腦補充充分的葡萄糖、礦物鹽以形成保護“冰層”；給身體充分補水和補充電解質(zhì)都至關(guān)重要。

這幾個步驟是：

1、飲食中避免的病原體食物：蛋、各種乳制品、小麥制品和其他含麩質(zhì)谷物、芥花油、魚油、玉米。

這些食物都是病原體食物，會導致它們大量繁殖，請記住，病毒的食物越多，其產(chǎn)生的毒素越多，這只會加劇腦霧和其他病癥，讓療愈變得困難。

2、三餐基礎(chǔ)上加入早晨空腹500ml西芹汁（喝完20分鐘后再吃早飯）、白天喝1L檸檬水（一個檸檬汁加一升水）、晚上500ml純黃瓜汁。

堅持每天空腹喝西芹汁是我們可以為自己健康做的最棒的一件事。西芹汁不僅可以修復受損的神經(jīng)遞質(zhì)化學物，而且還有助于在大腦中建立新的神經(jīng)傳遞素，因為西芹汁含有神經(jīng)傳遞素所需的所有元素，是大腦最需要的療愈食物之一；檸檬水和黃瓜汁不僅能夠有效地將體內(nèi)毒素清除出體外，而且是身體最佳的補水元素（缺乏水分也會導致病癥）和豐富的電解質(zhì)來源。

3、三餐間加入大量水果和綠葉蔬菜色拉的組合或蔬果汁。

各類蔬菜和水果是療愈的關(guān)鍵元素之一，能夠給予大腦和身體最關(guān)鍵營養(yǎng)元素：水果中的葡萄糖和蔬菜中的礦物鹽幫助冷卻和修復大腦細胞；同時每兩個小時吃點東西可以幫助緩解肝臟負擔，給肝臟補充葡萄糖儲備，也是修復肝臟和腎上腺的最佳方法。水果也是最佳抗壓食物，因為其所含的葡萄糖是大腦在高壓時高溫狀態(tài)的最佳冷卻劑，即抗壓和平穩(wěn)情緒的重要元素。幫助大腦恢復活力、排除重金屬、補充電解質(zhì)、療愈大腦組織。另一方面，綠葉蔬菜、水果和各種蔬菜都能支持肝臟清除體內(nèi)的病毒和有毒重金屬：對腦霧特別有幫助的食物有：羽衣甘藍、紅生菜、奶油生菜、卷心菜、西蘭花、花菜、蘋果、桃子、李子、任何瓜類（西瓜、蜜瓜等）、木瓜、莓果類、芒果和少量牛油果等，這些食物都可以殺死病毒，排除體內(nèi)毒素、支持肝臟和大腦的最佳功能以及其他諸多健康益處。

現(xiàn)在整個世界都反對糖分。白砂糖、甜品的糖分、玉米糖漿、小麥制品、餅干、蛋糕等低質(zhì)量的糖分的確對健康非常不利，但將水果中的糖分和這些糖分混為一談就相當于說“所有中國人都是壞人一樣”的錯誤。

實際上，真正的問題出在糖和脂肪的結(jié)合?，F(xiàn)在全世界無論哪個國家，當今的飲食全都是糖分和脂肪的組合：米飯加雞塊(米飯的糖分和雞肉的脂肪)、炸薯條（土豆糖分和油脂）、披薩和三明治（面包的碳水化合物和肉類的脂肪）等等。當一頓飯中脂肪和糖分被同時被攝入時，血液中的脂肪會阻礙細胞無法打開吸收糖分，糖分由于無法被吸收而停留在血液中，導致血糖升高的表現(xiàn)。因此糖只是信使，反應的是體內(nèi)過多的脂肪，然而我們卻選擇了將信使殺掉，由于沒有警報聲因此認為問題得到了好轉(zhuǎn)。這就是為什么將糖分去掉后，似乎會看到改善，那是因為糖分只是信使，去除了信使只是切斷了身體想要給我們傳遞的信息，但這并不是真正的解決方案，因為飲食中依然有大量的脂肪給身體造成各種問題。如果糖分真的是導致糖尿病的原因，那為什么所有糖尿病人被建議停止攝入糖分之后無法得到好轉(zhuǎn)呢？去除低質(zhì)量的糖分是對的，但是去除健康的果糖只會讓問題越來越糟糕，減少脂肪即高蛋白的攝入，才是真正療愈之道。

同時，來自水果的健康糖分對于療愈大腦必不可少的，因為大腦幾乎完全由葡萄糖組成。如果一個人缺乏正確的葡萄糖過久，這會導致躁狂。這就是為什么攝入大量健康的高碳水化合物食物，諸如各種水果、土豆、紅薯和南瓜等對于療愈躁郁癥非常關(guān)鍵。有些醫(yī)生建議病人采取高蛋白高脂肪低碳水飲食，雖然有些癥狀最初可能有所改善，但最終會因為身體缺乏葡萄糖而讓一切變得更糟糕。要知道，健康的葡萄糖就是大腦的冷卻劑，只有葡萄糖才能幫助保護我們免受大腦中的情緒風暴和中風。生活中的觸發(fā)事件不是我們能夠控制的，因此為情緒暴風雨和腎上腺素激增做好準備非常重要，而大量攝入大腦保護自身所需的葡萄糖則是這一切的關(guān)鍵。請不要害怕健康的碳水化合物，而是在飲食中加入更多的水果、紅薯、土豆、生蜂蜜和南瓜。不管現(xiàn)在對果糖的恐懼有多么流行，請一定不要讓這種錯誤的趨勢限制你的水果攝入，否則這就像拒絕喂養(yǎng)大腦一般。特別對于患有任何神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人而言，會需要比其他人更多的葡萄糖以支持大腦。

請避免餐后攝入水果，因為如上所述，脂肪會阻礙果糖的吸收。在一天中分離脂肪和糖的攝入一個很好的方法是在三餐間攝入水果，或者在餐前20分鐘吃點水果(同時可以加一些綠葉蔬菜、黃瓜或西芹棒)，這會給予葡萄糖被吸收的的時間。請盡量避免脂肪與糖分一起攝入。

4、進行重金屬排毒：野生藍莓、香菜、螺旋藻、紅皮藻和大麥草汁粉。

重金屬排毒對腦霧任何人都非常重要，重金屬不僅毒性極高，而且也是病原體最愛食物，這些食物不僅幫助排出致病的關(guān)鍵- 重金屬，而且能夠給身體提供最需要的營養(yǎng)元素。

如果有可能，還可以將油脂和脂肪（葷食、素油、堅果等）的比例降低25% - 50%一個很好的方法是中午之前完全不碰任何油脂和葷食（無葷食、素油、堅果、牛油果、椰奶等油脂的飲食），讓身體得以在中午以前集中精力排毒是最能夠幫助肝臟的方法；嘗試每天吃一頓葷食。甚至可以嘗試一周有一天不碰任何葷食或油脂。幫助身體獲得充分的氧氣療愈對于健康至關(guān)重要（你肯定體會過吃完充滿油脂的午餐后下午昏昏欲睡的感受，其實這是因為飲食中的油脂剝奪了氧氣）。

如果想要將排毒提升到更高的高度，大家還可以選擇“拯救肝臟3：6：9凈化法”，這個9天的凈化法（后面的6天完全無任何油脂成分）可以安全有效地幫助肝臟將多年累積的毒素和油脂排出體外，從而大大改善我們的身體和心理健康狀況，而且只是9天時間，可以選擇每個月或者每個季度給肝臟進行一次9天凈化法，給肝臟放個假休息調(diào)整排毒。不管根據(jù)自己的方便選擇哪種療愈法，這都會將我們的健康狀態(tài)提升到一個嶄新的高度。

同時，以下食物或者營養(yǎng)補充品對于改善和療愈脂肪肝非常有幫助，如果有條件的話可以選擇每天攝入：

5-羥基色氨酸：可增強神經(jīng)傳遞素。

維生素B族：有助于保護身體所有部位免于情緒危機的傷害，也能支持大腦與腦干。

印度人參(又名南非醉茄)：能幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)，包括甲狀腺與腎上腺。

L-賴氨酸：抑制并降低病毒數(shù)量，并幫助身體消除炎癥。

大麥草汁粉：營養(yǎng)豐富，且也是重金屬排毒的重要元素之一。

貓爪草：一種強大的抗病毒植物。

白樺茸粉：強大的免疫增強劑。

螺旋藻粉：自然界最全的天然維生素片，也是重金屬排毒的重要元素之一。

酯化維生素C：這種形式的維生素C能修補受損的神經(jīng)傳導物質(zhì)，并支持腎上腺，還有助于凈化肝臟、排除體內(nèi)的毒素。

蕁麻葉：對抗病毒并平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。

維生素B12(最好同時有甲基氰鈷胺與腺苷鈷胺)：強化大腦與中樞神經(jīng)系統(tǒng)。簡單地說，沒有維生素B12，我們就死定了，它就是這么重要。維生素B12就像水壩一樣，擋住威脅生命的輻射、重金屬、各種病毒。B12對于重建免疫系統(tǒng)、維護器官健康，以及讓我們的心理情緒從創(chuàng)傷中恢復非常關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會基本上大部分人都有B12匱乏以及相應的甲基化問題。

甘草根：能支持內(nèi)分泌系統(tǒng)，包括甲狀腺與腎上腺，也能削弱病毒顆粒移動與繁殖能力。

檸檬香蜂草：能減輕發(fā)炎，鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并殺死可能讓神經(jīng)發(fā)炎的病毒。

鋅：鋅是抗擊病毒最重要的元素之一?，F(xiàn)代人普遍缺鋅，鋅是我們免疫系統(tǒng)的武器，如果長期缺鋅，類似于我們的部隊沒有槍在作戰(zhàn)。由于多年來農(nóng)藥、殺蟲劑導致的土壤酸化，原本富含鋅的食物（南瓜子等）現(xiàn)在都無法從土壤中吸取足夠的鋅，導致現(xiàn)在所有人基本上從父母輩就開始缺鋅，父母輩缺鋅會遺傳到小孩，如果長期缺鋅，你觀察自己的指甲，發(fā)現(xiàn)并不光滑，有許多隆起的一條條線條，嚴重的指甲會非常脆，特別容易折斷，這是缺鋅的表現(xiàn)。缺鋅導致我們的免疫抵抗力普遍下降，這也是為什么流感如此肆虐而且各種病原體越來越猖獗的原因。充足的鋅補充對于我們的免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。請不要選擇牡蠣等制成的含鋅補充劑，同時看清楚成分確認沒有添加劑（類似于檸檬酸等添加劑），這些對健康有危害。

三、向前進

這個世界許多人都有不同程度的腦霧癥狀。有腦霧的人容易被人誤解為懶惰、不負責任、消極甚至被人認為很愚蠢。實際上，腦霧是一種非常真實的癥狀，許多有腦霧癥狀的孩子或年輕人似乎無法正確地表達他們自己，而被誤診成其他疾病。

當我們了解了大腦中的真實情況，就可以采取措施來療愈。請記住，肝臟中的病毒數(shù)量越大、大腦中的重金屬越多，腦霧就會越嚴重。上述的每一步驟都能夠有效地去除體內(nèi)這些毒素并重建大腦神經(jīng)遞素，從而讓人恢復健康和活力。療愈需要時間和耐心，在每天吃下每一口療愈食物時，請記住，你就在向前進。