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浮躁、焦慮還有低效？這里通通都有藥！ --淺評(píng)《用安靜改變世界》 文/今小汐 當(dāng)前，我們處在一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，衍生了很多泡沫一樣的浮躁，人們匆匆趕路、匆匆吃飯、匆匆工作，越來(lái)越匆匆的腳步卻帶來(lái)很多無(wú)以名狀的焦慮、郁悶、低效等不良情緒，繼而映射到工作與生活中，形成惡性循環(huán)……這些都是病，都得治，藥在這里----《用安靜改變世界》，你若信，就繼續(xù)看下去，你若不信，也請(qǐng)看下去，直到你信。 1、認(rèn)識(shí)拉塞爾，以及更多的成功人士 《用安靜改變世界》這本書的作者是被譽(yù)為“美國(guó)的嘻哈教父”的拉塞爾·西蒙斯，他是《福布斯》最有影響力名人，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，還是世人眼中的“好爸爸”、“好丈夫”，他真是成功得“沒(méi)有天理”了，怎能不讓人羨慕嫉妒恨呢？ 書中除了作者拉塞爾介紹本人的成功經(jīng)歷，還提到了多名成功者：?jiǎn)滩妓?、奧普拉、巴菲特、幸之助、菲爾·杰克遜、艾倫·德詹尼絲…… 拉塞爾舉了一個(gè)喬布斯的例子，這個(gè)時(shí)代最偉大的發(fā)明家之一。他在成功創(chuàng)立蘋果之后的幾年后，陷入了低谷，并在眾目睽睽下被趕出了公司，他沒(méi)有一蹶不振，而是依靠冥想的力量擺脫了困境，冥想已經(jīng)成為他的一種修行。他曾在2005年發(fā)表演講：眾目睽睽下的“失敗”實(shí)際上是一種祝福，被蘋果公司掃地出門是我經(jīng)歷過(guò)的最好事情，成功帶來(lái)的重負(fù)被涅槃重生的輕松所取代，我得以自由自在地邁向生命中創(chuàng)造力最活躍的時(shí)期。 …… 他們的成功不盡相同，卻都采用過(guò)一個(gè)通天大法：冥想。冥想讓他們獲得了好心態(tài)，獲得了專注力，獲得了創(chuàng)造力，找到了通向成功的陽(yáng)關(guān)大道。 2、體味冥想的力量，靜觀巨大改變 本書通過(guò)三部分進(jìn)行了循序漸進(jìn)的介紹。第一部分是“用安靜改變世界”、第二部分是“安靜的力量”、第三部分是“如何科學(xué)地冥想”。從題目看，貌似前兩部分是雞湯，第三部分是干貨，一定有心急的小伙伴會(huì)先看第三部分，俗話說(shuō)得好“聽(tīng)人勸，吃飽飯”，我建議還是從頭開(kāi)始看吧，因?yàn)橛辛饲皟刹糠值牧私猓艜?huì)減少對(duì)第三部分的質(zhì)疑，才能確保有“療效”。 拉塞爾通過(guò)自己乃至身邊無(wú)數(shù)人的經(jīng)歷，告訴我們，冥想帶給我們內(nèi)心的寧?kù)o，讓我們擁有安靜的力量，讓我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)科學(xué)的冥想成為這個(gè)世界上最輕松自在的人，取得常人難以實(shí)現(xiàn)的成績(jī)。 關(guān)于冥想，我只是在習(xí)練瑜伽時(shí)接觸過(guò)，但在每天的生活中并沒(méi)有列入必修課。那是在五年前，我的工作進(jìn)入一個(gè)瓶頸，心情也變得浮躁和焦慮，朋友說(shuō)有一家瑜伽館，開(kāi)設(shè)有“靜心瑜伽”，可以調(diào)理身體的時(shí)候也調(diào)理心情。我抱著試試看的態(tài)度去試了一節(jié)課，在舒緩的音樂(lè)下，跟著老師的指引來(lái)緩慢地拉伸自己，那天，我在鏡子中看到了自己放松的狀態(tài)，在瑜伽冥想階段，感覺(jué)自己內(nèi)心的萬(wàn)般浮躁仿佛從一壺沸騰的水，漸漸變成了平靜的湖。在練習(xí)了一段時(shí)間后，瑜伽館有了我一句經(jīng)典的話：我練的不是瑜伽，是心情。 在我逐漸走出瓶頸期，重新梳理自己時(shí)，慢慢找回了那個(gè)曾經(jīng)的自己，原來(lái)，靜心的力量是巨大的。原來(lái)，再忙碌的人生也需要很多個(gè)安靜的時(shí)刻。 3、專注意味著高效，驅(qū)使你做出正確的決策 讓我們想一下，為什么在安靜的環(huán)境里，我們才能聽(tīng)得到時(shí)鐘的嘀嗒；為什么在寧?kù)o的夜晚才能聽(tīng)到蚊蟲的鳴叫……在現(xiàn)實(shí)生活中，也有很多提示我們安靜的場(chǎng)所，在考場(chǎng)上、圖書館、教室、醫(yī)院、法庭上……因?yàn)榘察o給我們專注的力量。 很多時(shí)候，專注就意味著高效。如果在考場(chǎng)上分心，你可能會(huì)做不完卷子，如果在工作的時(shí)候摁噠手機(jī)刷朋友圈就可能降低工作效率，繼而影響工作績(jī)效，所以，專注是我們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里做出優(yōu)秀和正確決策的法寶。 作者拉塞爾的公司品牌RushCard在有一年創(chuàng)造了一千五百萬(wàn)美元的收益，但在接下去的一年，分文未賺，所有的人都認(rèn)為應(yīng)該放棄。拉塞爾通過(guò)冥想冷靜地進(jìn)行了分析，找到了核心問(wèn)題，并且注入資金讓它改頭換面，一年之后實(shí)現(xiàn)了扭虧增盈。正如瑜伽大師尤迦南達(dá)曾說(shuō)：“所有成功的男人和女人都會(huì)花許多時(shí)間強(qiáng)化自己的專注力，他們能夠深入自己的心靈，找到如同珍珠般落各處的答案，從而解決自己面對(duì)的問(wèn)題。” 我特別喜歡“珍珠”這個(gè)比喻，試想，有很多絕妙的想法都是寶貴的珍珠，而當(dāng)我們把珍珠串成項(xiàng)鏈，又會(huì)將珍珠的價(jià)值翻倍無(wú)數(shù)。專注，將帶給我們無(wú)限的上升空間。 4、讀過(guò)做過(guò)才有效，不去做，然并卵 原來(lái)，我只以為在瑜伽會(huì)所才能實(shí)現(xiàn)冥想，讀完這本書，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)那么多場(chǎng)合都可以完成冥想。我們可以在家里，可以在樓道，可以在車?yán)?，甚至可以在某個(gè)墻角，都可以完成。突然有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)，原來(lái)，處處可以成為冥想之處，人人可以成為冥想家。 讀到這里，你還在質(zhì)疑嗎？如果質(zhì)疑，就去做做看，不去做，然并卵。 這本書，如果你做了，它就是一部寶典，如果你不去做，那只是一堆廢紙。 這本書，是藥，但只是藥引子，具體的治療還得看你的病情，配上你對(duì)癥的處方，把藥引子收好，只要對(duì)癥，一定會(huì)有療效的。 這本書，是鑰匙，但只是一把鑰匙胚子，它引領(lǐng)著你朝一個(gè)正確的方向努力，還要靠自己的力量來(lái)打磨出符合你那把鎖的齒口，把鑰匙胚子領(lǐng)回去，慢慢打磨吧。 反復(fù)閱讀這本書，心想，這本書的書名是《用安靜改變世界》，其實(shí)里面還隱藏了一個(gè)小題目，那就是“用安靜改變自己”，因?yàn)?，唯有具備了改變自己的能力，才有了改變世界的底氣?/p> 或許冥想無(wú)法讓我們每個(gè)人成為名人，但冥想一定會(huì)讓我們可以成為更好的自己，能夠成為更好的自己也是一種成功。
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