這個骨科養(yǎng)生動作，簡單易行，延年益壽

追夢文庫 2023-01-11 發(fā)布于天津

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我們經(jīng)常因?yàn)榫米蚓谜竞蟪霈F(xiàn)腰腿肌肉酸痛、發(fā)脹、乏力等情況，這時候可以通過拍打或踮腳尖來緩解。具體做法是拍打患處，雙腳合攏，用力踮起腳，保持2-3秒，重復(fù)訓(xùn)練。

好處就是可以通過拍打促進(jìn)患處的皮膚和皮下血管的舒張，疏通經(jīng)絡(luò)；踮腳尖可以有助于雙側(cè)小腿肌肉收緊擠壓，促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，緩解癥狀，還可以防止下肢靜脈曲張。

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