作者：趙小明 編輯：范麗萍 楊麗雲(yún)

小明語錄

大眾在心理學(xué)科普上，如果一開始就接受不良、偏頗、錯(cuò)誤的心理學(xué)知識(shí)理論的灌輸，只會(huì)讓他們的言行、思維變得偏激，使他們對(duì)待自己父母、自己孩子的行為更加不理性。

今天我們來講《社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)》。這次講的重點(diǎn)是大腦使用說明書里非常重要的一部分內(nèi)容。

01 知識(shí)概念是如何在大腦里生成的？

這個(gè)問題和我們所有人使用自己的大腦來完成一些學(xué)習(xí)任務(wù)，以及很多家長朋友們關(guān)心的如何提高孩子的學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

我們要給大家講的關(guān)于大腦如何處理信息、加工信息，如何產(chǎn)生概念、知識(shí)，都是非常有價(jià)值的知識(shí)。

這些內(nèi)容包括一個(gè)孩子學(xué)習(xí)的好壞，如何增加注意力、學(xué)習(xí)力，實(shí)際上都涉及到如何處理加工信息，涉及到孩子如何能夠在大腦里建立一個(gè)新的概念。

什么叫新的概念？孩子們?cè)趯W(xué)校里學(xué)習(xí)的所有概念都是新的概念。這些新的概念怎么樣在孩子大腦中建立起來就是認(rèn)知心理學(xué)研究的最主要內(nèi)容。

所以一般來說，我們真正懂心理學(xué)的人，自己的學(xué)習(xí)能力是非常強(qiáng)的，因?yàn)槲覀?strong>有技巧能夠把一個(gè)概念更好地建立在我們的大腦里。

同時(shí)大家看我一直在給家長們回答問題，給大家講第三代兒童教育的很多理念，提到很多孩子說學(xué)習(xí)不好的原因都是因?yàn)樗拇竽X里不能夠建立起一個(gè)從書本上得來的概念。

因?yàn)楦拍畈皇莻€(gè)真實(shí)的事物，是個(gè)符號(hào)?？吹揭粋€(gè)真實(shí)世界里的白菜和視頻、圖片、文字是完全不同的。

為什么我鼓勵(lì)大家要在真實(shí)場景中進(jìn)行教育？就是想讓孩子通過真實(shí)世界的感性經(jīng)驗(yàn)在大腦里建立起概念，孩子們學(xué)習(xí)就會(huì)變得更容易。

我們人類一萬年的進(jìn)化歷史都是這樣建立起概念的。突然讓孩子們用符號(hào)建立概念，對(duì)孩子來說真的很難，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法不適合很多孩子。

知道大腦是如何思考信息，建構(gòu)自己的知識(shí)體系、觀念系統(tǒng)，不僅針對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)治療一些嚴(yán)重的心理疾病，比如抑郁癥都是密切相關(guān)的，因?yàn)槲覀円?strong>關(guān)心大腦到底生成了一些什么樣的抑制性概念。

02 所選專業(yè)要具備最大的積累效應(yīng)

在大學(xué)心理學(xué)學(xué)科里，認(rèn)知心理學(xué)是非常有價(jià)值的?！墩J(rèn)知心理學(xué)》這本書非常重要，但這本書并不太適合普通大眾看，連很多心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生在沒有人講授的情況下也看不懂，因?yàn)槿珜懙?strong>各種各樣對(duì)人大腦研究的實(shí)驗(yàn)。

我們的微課在前幾年曾經(jīng)講過《認(rèn)知心理學(xué)》，當(dāng)時(shí)有些人聽了就覺得比較難。這一年《認(rèn)知心理學(xué)》又有了新的研究成果。

如何把實(shí)驗(yàn)成果變成一個(gè)我們可以實(shí)操的知識(shí)，這個(gè)很難。這也是我們微課的授課初心，把最難的大學(xué)心理學(xué)科目，用結(jié)合實(shí)際的方式，能聽懂的方式給大家全部講一遍。

認(rèn)知心理學(xué)太重要了，所以到時(shí)候在微課里我們會(huì)爭取把最新的研究成果，再給大家結(jié)合著生活和實(shí)踐，結(jié)合著如何開發(fā)、使用兒童大腦去精講一遍。

這樣就相當(dāng)于給大家包括很多大學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)的學(xué)生補(bǔ)了大學(xué)心理學(xué)必備的知識(shí)。很多心理學(xué)專業(yè)的本碩博學(xué)生，當(dāng)我問他們一些基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們并不懂。

為什么呢？因?yàn)樯蠈W(xué)時(shí)，有些老師念課本，并沒有把知識(shí)結(jié)合到生活實(shí)踐中去。心理學(xué)知識(shí)只有結(jié)合到生活實(shí)踐中，比如如何開發(fā)大腦，如何學(xué)習(xí)，如何治療心理疾病，才能被真正吸收。

每個(gè)人大腦習(xí)慣調(diào)用哪個(gè)腦區(qū)，哪塊知識(shí)，每個(gè)人都不一樣，男女也不一樣。比如男性看到有關(guān)性的一些信息，啟動(dòng)的大腦部位和女性啟動(dòng)的大腦部位不一樣。

03 《社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)》的研究難點(diǎn)

因?yàn)槲覀冎敖o大家講過社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)是把認(rèn)知心理學(xué)和社會(huì)學(xué)結(jié)合在一起的一種交叉學(xué)科。心理學(xué)本身也是心理學(xué)和其他學(xué)科比如哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)等幾門學(xué)科交叉在一起的學(xué)科。

我們講《社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)》，前面是一些行為主義心理學(xué)心理訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在要講的就是認(rèn)知心理學(xué)和社會(huì)學(xué)的結(jié)合。

社會(huì)心理學(xué)研究很難，難在哪呢？如果把社會(huì)中發(fā)生的人的心理現(xiàn)象放到實(shí)驗(yàn)室去研究，你會(huì)發(fā)現(xiàn)研究出來的結(jié)論可能和社會(huì)不一樣。

但如果在社會(huì)中去研究人的心理，就不好操作，因?yàn)樯鐣?huì)有很多條件沒法屏蔽，只用某一個(gè)條件，因?yàn)樾睦韺W(xué)的實(shí)驗(yàn)就是把有些條件屏蔽，只看一個(gè)因素會(huì)影響什么變化，更容易精確量化。

《社會(huì)認(rèn)知心理學(xué)》就是要爭取把一些在實(shí)驗(yàn)室里得到的結(jié)論在社會(huì)中找到一個(gè)結(jié)合點(diǎn)。

04 改變消極工作路徑的心理訓(xùn)練方法

這個(gè)方法的具體步驟如下：閉上眼睛，想象自己面前有個(gè)平板電腦，屏幕上有很多照片，我們一一去點(diǎn)開。作為測試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁大腦點(diǎn)出來的多數(shù)都是消極信息，基本上沒有積極信息。

于是，我們就可以開始修改照片，只讓他點(diǎn)積極的照片，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練之后，大腦工作路徑就會(huì)產(chǎn)生改變我們把這種方法叫心理訓(xùn)練。

心理訓(xùn)練和心理咨詢實(shí)際上是心理學(xué)最常用的應(yīng)用于生活改變?nèi)说膬煞N方法。但大眾所知的一般叫心理咨詢，包括很多心理咨詢師實(shí)際上都不懂心理訓(xùn)練。

心理訓(xùn)練實(shí)際上是一種非?？焖儆行У募夹g(shù)，市場上的一些心理專家，只要懂一兩個(gè)心理訓(xùn)練的看家本領(lǐng)，就能教人一輩子。

我們有本書叫《秒睡 隨時(shí)隨地睡》，實(shí)際上教的每一個(gè)技術(shù)都是訓(xùn)練大腦的方法，匯總很多心理訓(xùn)練方法，有些是借鑒了歷史上各種各樣的心理學(xué)大師發(fā)明的一些心理訓(xùn)練方法，有些是我們原創(chuàng)的。

因?yàn)樗皇切睦碜稍?。所以相?dāng)于給大家在心理咨詢以外的空間開了一個(gè)大門。

我在05年06年的時(shí)候，導(dǎo)師接的一個(gè)專門給一線部隊(duì)做心理訓(xùn)練項(xiàng)目，由我組織實(shí)施。這些心理訓(xùn)練方法實(shí)際上在運(yùn)動(dòng)員、軍隊(duì)，包括一些政治心理學(xué)里應(yīng)用都非常普遍。

大家一定要記住，有些好的知識(shí)是大家不容易發(fā)現(xiàn)的，但卻非常有價(jià)值。因?yàn)槭强醇冶绢I(lǐng)，在大眾傳播的就非常少，大眾一般是接觸不到的。

小明語錄：

心理學(xué)有個(gè)很大的核心技術(shù)板塊，就是學(xué)會(huì)隨時(shí)調(diào)整自己注意力廣度，也是我們學(xué)習(xí)心理學(xué)的人必備的能力。