補(bǔ)腦益智??大腦最喜歡的食物?越吃越聰明|||上期跟大家分享了大腦修復(fù)的方法，今天給大家分享一些補(bǔ)腦益智的食物，需要提高記憶力、預(yù)防大腦??早衰、緩解焦慮、改善情緒的寶子不要錯(cuò)過(guò)啦~

?綠茶

預(yù)防神經(jīng)退化

?藍(lán)莓

養(yǎng)護(hù)大腦

?蘑菇

有助于抵抗癡呆癥。

?咖喱粉

具有抗氧化、抗yan

?羽衣甘藍(lán)

促進(jìn)大腦發(fā)育

?甜菜

改善情緒、緩解抑郁

?可可粉

促進(jìn)記憶、學(xué)習(xí)和認(rèn)知能力

?甜菊糖

有助于控制體重

?香菜

有助于改善大腦結(jié)構(gòu)

?沙丁魚(yú)

抗yan、抗抑郁

?芝麻菜

延緩認(rèn)知衰退

?大蒜

有助于降低癡呆癥

?椰子油

含中鏈甘油三酯

?雞蛋

提高記憶力

?菠菜

延緩認(rèn)知衰退

?扁豆

降低侵害大腦的毒素

?蜂蜜

提高記憶力

?芒果

保護(hù)腦細(xì)胞

?木薯

調(diào)節(jié)腸胃菌

?骨頭湯

修復(fù)腸漏

?南瓜子

緩解抑郁

?三文魚(yú)

維持大腦健康

?奇亞籽

減輕大腦炎癥

?花菜

促進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞之間的聯(lián)系

?生姜

抑制腦斑塊發(fā)展

?西藍(lán)花

保持敏銳的記憶力

?松子

改善大腦功能障礙

?萵苣

延緩認(rèn)知功能衰退

?黑胡椒

改善障礙和海馬神經(jīng)

?石榴

有助于改善輕度記憶問(wèn)題

?歐芹

抗氧化、抗yan

?蘋(píng)果

抗氧化、抗yan

??參考資料：

??《大腦功能12周復(fù)原方案》