不少年紀(jì)大的人都很害怕死亡，想要長壽一點，享受一下生活的美好。想要長壽的話，老人就一定要保養(yǎng)好自己的身體，這樣身體才不會被疾病所盯上。其實養(yǎng)生也需要用對方法，才能確保身體處于健康狀態(tài)，如果用錯了方法，反而會事與愿違。

老人長壽的養(yǎng)生秘訣有哪些？

1、 作息規(guī)律

睡眠對于身體健康來說是很重要的一個因素，睡眠充足，整個人才看起來會有活力。一般比較長壽的老人都有著比較健康的生物鐘，平常早睡早起還有午休的習(xí)慣。這樣做的老人晚晚睡眠質(zhì)量都特別好，睡眠時間也很充足。反而，有失眠癥狀的人看起來都精神萎靡，特別疲憊。

2、 培養(yǎng)興趣

很多老人在平常不知道干什么，每天就閑在家里，除了看電視就找不到其他的活動了，這樣子的做法會讓身體缺乏運(yùn)動，而引起很多疾病。生命在于運(yùn)動，只有多活動身體才會讓血液循環(huán)更快，才能讓身體獲得充足的養(yǎng)分。建議老人平常要多多培養(yǎng)興趣，比如跳廣場舞，下棋，打太極等。

3、 保持好心態(tài)

保持良好的心態(tài)有助于幫人減輕壓力，提高身體的免疫力，還有利于心腦血管的健康。所以說老人們年紀(jì)大了就不要操心太多事了，平常要多做做自己喜歡的事情。

4、 清淡飲食

很多長壽老人的飲食都是多數(shù)少葷，如果吃得太油膩就不利于消化，會給腸胃器官帶來極大的負(fù)擔(dān)。所以建議老人們平常要注重食物的搭配，建議飲食要以清淡為主，少吃油膩性食物。

5、 定期體檢

隨著年齡的增大，身體就會越來越容易生病，抵抗力也會越來越低，這時建議老人們要定期進(jìn)行體檢，這樣才能規(guī)避一些大病的風(fēng)險。因為很多疾病在嚴(yán)重之后才會通過身體表現(xiàn)出來，定期體檢可以更好的了解自己的身體狀況。

6、 少吃保健品

很多人覺得吃保健品對身體好，其實保健品就是壓縮的藥物，吃多了會對腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，建議老年人平常少吃保健品。

老年人平常要想擁有一個健康的身體安度晚年，就一定要注重養(yǎng)生，這樣才會讓身體越來越好。另外，家里有老人的朋友們要多多注重老年人的身體健康和心理狀況，平常多給予老人一些關(guān)懷和愛，這樣才能讓老人更加健康。