| 勿所顧忌 2013.02.26關(guān)注我想和廣大初學氣功的朋友，談談我練習“面壁蹲墻功”的體會，若能對你有所啟示，那我的時間就沒有白花了。一、我是如何想到“我要練氣功的”？有時，我會打開論壇，關(guān)心和我一樣的氣功人，發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人練功的目的是相同的：去病強身！各人的病不同，但練功的目的，卻是相同的：希望通過氣功，把身上的病，清掃一下。隨著年齡的增加，感覺體質(zhì)一年不如一年了，這個時候，想通過氣功，治治病，強強身，多好的一件事啊。我是辦公室白領，近視、頸椎、背略弓、痔瘡、腰疼，大家有的，我也有。除此之外，我還貧血（大多數(shù)人沒有的，我也有）。我的目標就是：爭取去掉這些病，萬一去不掉的話，可以穩(wěn)定它，不能讓它再繼續(xù)嚴重了。多么美好的想法啊。找資料、學習李少波的《真氣運行法》，大約看懂了，開始靜坐....1個月，氣來了；2個月，丹田氣很足了......（注：僅僅靜坐，現(xiàn)在看來，弊多利少的）二、高人指點，開始面壁蹲墻 練著練著，問題也來了（我相信，我遇到的問題，大多數(shù)人也會遇到）：1、遺精（我看了網(wǎng)上的貼子，許多人頻繁遺精）2、下丹田很脹了，卻不自動走督脈。遇到這個情況，我當時的措施是：繼續(xù)死守丹田。死守丹田，就好象死守陣地那樣重要。（現(xiàn)在的論壇上，居然還有讓人死守丹田的建議，何其荒謬也?。┐藭r，我的老師指導我，糾正了我的死守丹田的錯誤后，發(fā)給我一個視頻：面壁蹲墻功。最開始，我心里也在想：這個蹲墻，有什么用呢？不管它，練起來再說。當晚回家，立即有反應：很脹很脹的小腹，蹲了10個，就平服了，一點都不脹了。而不蹲的時候，還會繼續(xù)脹?？蓜e小看這個面壁蹲墻，可真是個體力活，剛開始，我只能蹲10個，就必須大口呼吸了，過會了，繼續(xù)......第1天，50個第2天，100個第3個，150個第4天開始，保持每天200個然后我問老師：為什么我蹲下去，丹田就自動不脹了呢？老師告訴我：這個功，看起來很簡單，卻可以將整個小腹當個一個真氣庫。你原來號稱“很脹”的氣，一下子放在整個小腹里，增加了很多容積，還會脹嗎？哦，我明白了：原來這個功，可以擴大丹田容積，可以將整個小腹，視作丹田。在我蹲了半個月后，老師問我體會，我說：體質(zhì)變好了。（天天這么吃力地蹲，體質(zhì)能不好嗎？）老師繼續(xù)問我：還有呢？還有？還有什么？我想不起來了，或許沒有了。老師問我：遺精次數(shù)是不是減少了？是的啊！可二者有關(guān)聯(lián)嗎？老師回答：當然有。蹲久了，自然遺精少了。“為什么?。俊蔽掖蚱粕巴雴柕降?。老師講：“腎主納氣,腎是丹田的主宰。蹲久了，腎的納氣功能提升了，自然會減少遺精的次數(shù)?！迸叮瓉?，這個簡單的蹲墻，還有“腎主納氣”的深層次道理。老師還說：不僅僅限于以上功能，還能有效降低走火的風險！練功之人，最怕的，就是走火了：真氣不是經(jīng)脈里跑，而全身亂串，最后痛苦一輩子，甚至出人命的事，時有耳聞。安全指標，永遠是第一位的。而蹲墻功，是能有效防止走火的一個很好的動功。哦，我明白了。那繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個。三、蹲起時，伴著小循環(huán) 什么叫“小循環(huán)”，這是我的老師給起的名字，真實的含義是：“肚臍-會陰-命門-肚臍”形成的一個閉合的圈，真氣在這個圈里，反復循環(huán)著轉(zhuǎn)，可以正轉(zhuǎn)，也可以反轉(zhuǎn)。那這個“小循環(huán)”，與蹲墻有關(guān)系嗎？有。答案是肯定的。小循環(huán)，不光是步行、靜坐的時候會轉(zhuǎn)的，在蹲墻的時候，感覺特別明顯。一蹲一起，小循環(huán)剛好一圈！ 再蹲再起，再來一圈，如果反復，小循環(huán)如流水不止，而且越轉(zhuǎn)越流暢。在蹲墻時，感覺到了小循環(huán)，心中特別高興，趕快向老師匯報進度。老師鼓勵我：繼續(xù)練，后面還會有進步。哦，我明白了，我只是小小的前進一步，大前進還沒有到來呢。那，沒有話說，繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個。四、 一蹲一起一周天。 到了2012年3月8日這一天（第141天），是個比較特別的日子：三八婦女節(jié)，我的小周天也在這一天通了：任上督下，開始循環(huán)了。而這個時候，蹲墻的效果也發(fā)生了變化：在小周天，剛剛通的時候，走得還不流暢的時候：一蹲一起的時候，任督二脈的氣，會跟著上下起伏，但是，并不聽話。有時起伏，有時不起伏；有時起伏幅度大，有時幅度小。后來，小周天流暢了，一蹲一起，剛好一個小周天。如此反復循環(huán)，周天不止。想起一首詩“一絲一綸一寸鉤...”，我也想寫一首，來總結(jié)這個蹲墻功，可是，時間有限，沒有仔細斟酌，只完成了最后一句：“一蹲一起一周天”。我把進展情況，告訴老師，老師聽后，回復我：“繼續(xù)蹲墻，還會有進步?！边€會有進步？那我繼續(xù)蹲，一天不落，每天200個。五、一蹲一起一天地隨著功夫的增長，老師叫我，功夫要向大處練，不能光練自己身體內(nèi)的一點點真氣，要取天地之氣，要練混元氣。天地多大啊，我自己多渺小，我得向“天一合一”的方向前進。老師此時，把蹲墻功向前大大提升一步：想自己頂天之地，一蹲一起，想天地日月之精華，全部進入真氣穴。回家后，開始按照老師的要求練功：剛開始的時候，無法把自己想大了，無法做到頂天之地，無法想象天地之間只有我一個人。這個問題解決了，一蹲一起，還得想天陽、地陰，進到我的真氣穴，又花了時間練飛。后來，這二個難點，解決了。蹲了一段時間后，發(fā)現(xiàn)，站起來的時候，會帶出地陰氣，到身上來；蹲下時，會帶天陽氣，到身上來。果然，如老師所說，又向前進步了。六、第一個目標：10萬個。 我問老師：得蹲多少個，才可以不蹲？老師回答我：至少10萬個。我找來計算器一算，10萬/200=500天，約一年半時間。一年半，就一年半吧。仔細一看老師的話，前面還有“至少”二個字。七、小結(jié)：我想和廣大初學者說的是：其實，練功是很苦的一件事，必須打好練功的基礎，而蹲墻功，看起來很簡單，卻是一個很管用的基礎功。這個蹲墻功的作用，我再總結(jié)一下：增強體質(zhì)、防止走火、增強腎納氣的能力、防遺精、蹲起小循環(huán)、蹲起小周天、蹲起通天貫地，接通天地。望能通過我自己的切身體會，對你有些許幫助，那我就沒有白花時間了。2012-5-16 |
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