工作不順心，屢屢受挫；新知識難學(xué)，幾次三番仍舊沒學(xué)會；明明在掌控的事情卻偏離預(yù)定計(jì)劃。

    在生活中遇到難處在所難免，一旦陷入低情緒中，往往做事情難以如己所愿，如果任由事態(tài)發(fā)展，容易讓自己筋疲力竭，往往這時(shí)候你需要個方法讓你快速恢復(fù)到up狀態(tài)。

    一、和植物呆一會

    你會發(fā)現(xiàn)，如果給人置身于一片樹木當(dāng)中，會讓人很輕松、舒適，看見滿眼的綠色，也讓人有一種放松的心情，這也是人們用旅游來排解內(nèi)心苦悶的一種方法。

    如果你被一件事情所牽絆，那么請你抽出一點(diǎn)時(shí)間，陪植物呆上一會，無論是街邊的樹、家里的綠植、野外的花，都會讓你感受到植物的寧靜與能量。

    只有蹲下身去觀察了，你才會發(fā)現(xiàn)葉子的葉脈是被毛茸茸的家伙覆蓋，每一條輸送營養(yǎng)的通道如此清晰。

    除此之外，你還可以湊近去聞一朵花的香，讓整個香氣沁潤身體。古代就有"君子配香"的說法，因?yàn)橄阄妒俏ㄒ徊唤?jīng)過大腦的信息中轉(zhuǎn)站——丘腦就能夠直接抵達(dá)大腦皮層的感官；而在它快速抵達(dá)后，位于大腦皮層的嗅球也會將信息直接傳送至負(fù)責(zé)記憶儲存與形成的海馬體與杏仁核。

    二、向上看，再向上看

   人類在像上看時(shí)，會產(chǎn)生一種愉悅感，我們看向云朵、看向天空，眼眶會瞬間開闊。

   心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抬頭向上看，可以讓人興奮、樂觀起來。在研究中，研究人員對志愿者進(jìn)行了測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，抬頭、低頭這一簡單的動作竟會對人的情緒產(chǎn)生影響。

    抬頭向上看時(shí)，人類的大腦會轉(zhuǎn)得更快。因此，當(dāng)人產(chǎn)生悲觀情緒時(shí)，如果抬頭向上看，就不會那么悲觀地思考問題；但若老是低著頭的話，就會更加悲觀地進(jìn)行思考。

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    三、自己呆4分33秒

    作曲家約翰·凱奇請鋼琴家上臺在鋼琴前坐下。觀眾們坐在燈光下安靜地等著。1分鐘，沒有動靜，2分鐘沒有動靜，3分鐘，人們開始騷動，左顧右盼，想知道到底怎么了，到了4分33秒，鋼琴家站起來謝幕：“謝謝各位，剛才我已成功演奏了《4分33秒》?！?/p>

    凱奇想用《4分33秒》告訴人們：藝術(shù)和生活的界限應(yīng)該被剔除。生活本身就是一件藝術(shù)品，無聲中包含著有聲。

    用4分33秒的時(shí)間閉上眼睛打開計(jì)時(shí)器倒數(shù)，和自己獨(dú)處一會，可以是家、公司、公園用冥想和放松讓人恢復(fù)力量。

    四、輕松洗個澡

    你會發(fā)現(xiàn)，洗完澡之后心情會變好，這是因?yàn)樵谙丛璧倪^程中能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，使得大腦皮層興奮，從而使得心情變好。而且在洗澡的時(shí)候能夠緩解身體的疲勞，使得身體變得更加輕松舒服。

    不管多么煩惱或焦慮，洗完澡，所有的壞情緒通通不見了；格外舒展。

    其實(shí)幸福來自于小事，順境中善待別人，逆境中善待自己。

    羅曼羅蘭說：“這世界只有一種真正的英雄主義，那就是在看清生活的真相后，依然熱愛生活。”