|
《三國演義》中有個“三氣周瑜”的情節(jié)，說周瑜是被諸葛亮氣死的。小說是虛構的，但道理是真的。  生氣是一種負面情緒，明代啟蒙讀物《增廣賢文》中說：“忍得一時之氣，免得百日之憂”。  心理學上對這類情緒造成的危害，是用“野馬結局”描述的。  mustang ending effect。因一些細微小事情而造成了情緒的巨大波動，以致于導致了較大的危害。屬于一種情緒效應Emotional effect。 “野馬結局”的說法源于非洲野馬的故事。非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是奈何不了這個“小家伙”。吸血蝙蝠吸飽后從容地離開，而不少野馬卻因飽受暴怒的折磨，以致有的狂奔而死。   野馬被蝙蝠所吸的血量極少，不至于造成多大危害，對于野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外因。  野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是死亡的直接原因。野馬因為蝙蝠吸血而暴怒和狂奔，導致失血過多而死。 情緒失控 日常生活中，也常見個別人為了一點芝麻小事而啰嗦不停，以致造成情緒爆炸。  生活中人人都難免會遇到不順心的事。如不能寬容待之，一時情緒激動，就可能暴跳如雷，大發(fā)脾氣。有些人確實是“氣死的”。 動輒生氣大動肝火的人會到危害自身健康，很難長壽。實驗表明：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動等負性的情緒，具有嚴重的破壞性，長期被這些心理問題困擾就會導致身心疾病的發(fā)生。  “野馬結局”也會發(fā)生在狗身上。醫(yī)學心理學家用狗做實驗：把一只饑餓的狗關在子里，當著它的面給另一只籠子外面的狗吃肉骨頭。籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應。 情緒是有成本的，情緒失控對人體生理上產(chǎn)生一系列的變化和反應。氣憤必然心跳急促、心律失常，誘發(fā)心慌心痛。也可引起呼吸急促，氣逆、胸悶、咳嗽及哮喘等。  生氣后往往出現(xiàn)面色蒼白，全身無力，并且影響胃腸消化功能。即所謂“怒傷肝”。 大發(fā)脾氣或生悶氣，致使人體各部損傷，甚至危及生命。 豁達樂觀 “野馬結局”的現(xiàn)象，實際上是拿別人的錯誤來懲罰自己。  一項研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的一生中，約有30%的時間處于情緒不佳的狀態(tài)，很多人習慣因別人的過失而傷害自己。比如有人只因伴侶忘記了紀念日，傷心一周以上。因此人們需要經(jīng)常與消極情緒作斗爭。 某種意義上說，學會控制情緒在生活中至關重要，對于心眼狹小的“周瑜式”人物，更是生死攸關的大事。 生命中的每一天都是嶄新的。不在雞毛蒜皮的小事上斤斤計較，需要有豁達的氣度，寬廣的胸襟。 不把時光消耗在糾纏無謂的瑣事上，不較真輸贏，看淡得失，尊重自己的每一分鐘。 不輕易生氣的人，一般會做到： 積極樂觀、睡眠充足、親近自然、經(jīng)常運動、合理飲食。 |
|
|
