懷孕時，有的準(zhǔn)媽吐得很厲害，幾乎每天吃進肚子里的東西都吐出來了，完全沒吸收，整個人都瘦下來，要盡快找辦法，緩解癥狀。那懷孕吐得厲害怎么辦？

1、適度活動，增加食欲

早晨起來，如果準(zhǔn)媽感到惡心，可簡單吃一些食物和水果，盡量少吃一些。因為吃得多，也容易引起不適，加重孕吐。如果準(zhǔn)媽身體比較好，可以外出散步，增加運動量，等中午胃口好了，再多吃一些。

2、改變環(huán)境，轉(zhuǎn)移情緒

很多孕吐厲害的準(zhǔn)媽，平時都很神經(jīng)質(zhì)，一會擔(dān)心自己的身體，一會擔(dān)心胎兒，一會擔(dān)心丈夫，而且容易與別人吵架。但擔(dān)心和吵架都會影響情緒，讓準(zhǔn)媽情緒不穩(wěn)，孕吐加重。準(zhǔn)媽應(yīng)該暫時離開讓自己不悅的環(huán)境，找朋友聊聊天，等心情變好后，再重新回去。

3、充分休息，避免疲勞

疲勞容易使準(zhǔn)媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。準(zhǔn)媽日常最好保持充足的睡眠，注意休息，勞逸結(jié)合。一旦出現(xiàn)不適，要做好調(diào)整，不要一味為了工作而不顧胎兒。胎兒也需要準(zhǔn)媽的照顧，不宜呆在準(zhǔn)媽疲勞的軀體里。