孩子進入學(xué)齡期之后，同伴友誼開始成為家庭關(guān)系之外的另一個重要關(guān)系，并對孩子的影響越來越大。

有些孩子很容易就能找到契合的伙伴，回到家里，經(jīng)常分享自己和小伙伴們在一起的快樂瞬間；但也有一些孩子雖然看起來有人相伴，卻經(jīng)常因為周圍朋友說的話、做的事，表現(xiàn)得悶悶不樂、無所適從，影響上學(xué)的心情和狀態(tài)。更值得注意的是，還有的孩子因為認識了新朋友，出現(xiàn)說臟話、打架等不良行為，令家長頭疼不已。

如果您的孩子在交朋友的過程中開始受傷多于歡喜、壞言行多于好言行，孩子可能正在遭遇“毒友誼”。“毒友誼”不僅不能幫助孩子發(fā)展良好的同伴關(guān)系、收獲友誼，反而可能會傷害孩子的自尊心和自信心，還有可能讓孩子做出“過激行為”，或養(yǎng)成膽小退縮、無底線討好他人的性格。

今天我們就來聊聊，家長如何引導(dǎo)孩子識別“毒友誼”，遠離同伴PUA。

“毒友誼”，在心理學(xué)上可被稱之為不良同伴關(guān)系，是指那些不僅會帶給孩子不舒服的感受，甚至可能帶來隱性心理傷害的關(guān)系狀態(tài)。這種狀態(tài)嚴重時，可能會發(fā)展為“霸凌”等問題，嚴重危害孩子的身心健康。

讓我們先來回顧一起2018年發(fā)生在衢州某小學(xué)六年級學(xué)生當中的悲劇。

幾名同班同學(xué)在一起玩“真心話大冒險”的打賭游戲，女生玲玲與潔潔（均為化名）賭輸了，在其中一個同伴“去跳河”的語言刺激以及多名同伴的附和下，一行人跟隨兩個女生到了河邊，玲玲和潔潔情緒失控，手牽手順臺階下水冒險兌現(xiàn)賭約，結(jié)果全被湍急的水流沖走。事后潔潔被救起，而12歲的玲玲卻不幸溺亡。

一個花一般年齡的女孩，本來有著美好的人生，卻為一份有毒的友誼，失去了自己寶貴的生命。家長們應(yīng)該看到，“毒友誼”最初帶給孩子們的也許只是一些在家長嚴重“過幾天就好”的小情緒，但長此以往，孩子不僅會承受越來越大的心理壓力，這種壓力甚至可以巨大到迫使孩做出不計后果的事情，最終造成傷害自己和他人生命的嚴重后果。

“毒友誼”會毀了孩子一生，再也不是危言聳聽。

大量科學(xué)研究告訴我們，同伴關(guān)系對兒童青少年的身心健康具有非常深遠的影響，孩子在中小學(xué)階段不良的同伴關(guān)系，可以預(yù)測隨后在高中階段、甚至成年之后的心理問題。特別是對于處在學(xué)齡期的孩子來說，孩子對于自我的認識，在很大程度上受到同伴評價的影響，甚至決定性的影響。

那些看起來只是小孩子隨口說說的不恰當?shù)耐嫘?、似乎毫無惡意的負面評價，都可能會導(dǎo)致孩子認識自己時出現(xiàn)嚴重偏差，造成孩子過分“看低”自己造成自卑心理。很多孩子因為“毒友誼”的影響，會出現(xiàn)上課注意力不集中、成績下降、社交回避、厭學(xué)拒學(xué)，甚至罹患抑郁癥等精神障礙。

對于孩子來說，有時很難去快速準確意識到自己的困擾。很多孩子會掩藏心事，和周圍朋友在一起習(xí)慣了，即使再難過也不愿放棄，甚至為了同伴做出出格、荒謬的事情。這時，家長需要多觀察孩子的狀態(tài)，與TA耐心地交流內(nèi)心的想法和感受。

美國的《今日心理學(xué)》，艾琳倫納德博士發(fā)表過一篇文章，總結(jié)出了“毒友誼”的一些典型特征，家長們可以和孩子一起對照看看，學(xué)會快速識別人際狀態(tài)。

01 擔心被拋棄 患得患失

孩子經(jīng)常因為這段友誼不開心甚至哭泣；

孩子提出的想法總是不被朋友重視；

02 做事被脅迫 糾結(jié)膽怯

孩子一味討好對方，勉強去做自己不喜歡的事情；

孩子被要求“做壞事”來表示自己的忠誠；

03 自信心受挫 自我攻擊

孩子總是被朋友嘲笑、輕視、各種貶低；

孩子產(chǎn)生了厭惡自己的想法；

孩子的自信心萎靡不振。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子在某些同伴關(guān)系中，出現(xiàn)了上述這些表現(xiàn)，就要考慮孩子是否遭遇到了友誼PUA。此時需要及時與孩子澄清核對和引導(dǎo)疏解，幫助TA盡快遠離PUA，并建立積極健康的同伴關(guān)系。以下5個步驟可以幫助到孩子：

第一步：親子聯(lián)結(jié)，共情感受

家長平時應(yīng)多關(guān)注孩子在交友中的情緒變化。

有的家長在孩子與同伴鬧別扭或孩子因交友的煩惱主動向家長求助時，會覺得不過是孩子們之間的小矛盾，不僅不能理解孩子的感受，反而覺得孩子“抗壓能力弱”、“不會交朋友”，甚至覺得孩子“小題大做”。

遇到這種情況，家長首先要共情、理解孩子的感受，重視、尊重孩子所表達的困擾，贏得信任并給予支持。家長在共情孩子感受時，可使用“我知道”句式——“我知道你現(xiàn)在很難過”，幫助孩子看到并感受自己的情緒。

第二步：探索需要，領(lǐng)悟友誼

孩子對友誼的強烈渴望可能常常使得他們無法或者不愿思考什么樣的友誼是對自己有益的，即使他們也隱隱約約感覺到自己的友誼有些“不對勁”，但是卻很難撥開迷霧看到真相。

家長可以通過啟發(fā)式提問，以傾聽但不評判的方式，一方面和孩子討論友誼對他們的重要性，了解孩子內(nèi)心融入同伴圈子的需要，另一方面幫助他們辨別自己的友誼是否真的“有毒”。家長可以邀請孩子通過寫或者說的方式將下面的表格補充完整，幫助孩子理解什么樣的友誼是可以維系的，什么樣的友誼是具有傷害性的。

第三步：賦予勇氣，敢于說“不”

“毒友誼”影響孩子，很有可能是孩子在被PUA時不善拒絕。

作為家長，我們當然希望孩子知書達理和與人為善，同時，也要提醒孩子保護自己，對欺負和操控勇于說“不”！

當孩子表示不知如何拒絕同伴的不合理要求時，家長可以跟孩子就特定的情境進行討論，通過頭腦風暴、角色扮演等方式，幫助孩子運用自信、禮貌和平和的語言，堅定說“不”。

需要強調(diào)的是，拒絕是一種能力，非常需要勇氣。不敢拒絕的背后隱藏著擔心被討厭和拋棄。家長要在共情孩子的基礎(chǔ)上，幫助孩子理解并擁有被討厭的勇氣。當孩子意識到，被人討厭和被人喜歡一樣，都是正常和可接受的，那么當TA面對來自同伴的貶損、嘲弄或操控時，就能夠更有力量拒絕同伴的PUA。

第四步：拓寬圈子，發(fā)展友誼

要想擁有好的友誼，就離不開拓寬交友圈子，作為家長，我們可以幫助孩子一起尋找同伴。

比如：家長之間先建立聯(lián)結(jié)，成為朋友，為孩子們做積極的社交示范，間接拉近孩子們之間的距離。同時，了解周圍鄰居、同學(xué)的興趣愛好，通過邀請到家做客、組織集體出游或參加趣味活動等方式，為孩子們創(chuàng)造更多與同齡人交往的機會，鍛煉彼此溝通協(xié)作的能力。

在大家一起玩耍時，我們可以觀察他們的互動行為，了解孩子的社交模式，幫孩子識別人際交往中的優(yōu)勢和問題。

第五步：提升技能，鞏固友誼

幫助孩子提升社交技能，是建立和維持良好同伴關(guān)系的有效路徑。

適當?shù)纳缃患寄苡?xùn)練、示范和強化，可以提升孩子在同伴相處中的自我效能感，鞏固健康友誼。與兒童青少年相關(guān)的社交技能非常廣泛，例如自我肯定、情緒管理、換位思考、合作共贏等。

具體來說，通過社交技能學(xué)習(xí)，孩子能夠恰當表達自己的想法和愿望，利用放松、深呼吸等合理的方式釋放情緒，在與同伴相處中看到他人優(yōu)點的同時也可以肯定自我，以及在尊重差異的前提下以共贏的視角學(xué)會合作......

當孩子具備了足夠的社交技能，就能夠在同伴相處中會得到更多的肯定和喜愛，繼而獲得持續(xù)健康的友誼。

毫無疑問，孩子在成長的過程中是需要同伴發(fā)展友誼的，也會面臨很多挑戰(zhàn)。

在這個過程中，良好的親子關(guān)系對于兒童青少年是最具保護性的能量和營養(yǎng)“加油站”。家長要做孩子的安全基地，平時要和孩子多溝通，帶著好奇心，多去了解孩子的日常學(xué)校生活。

如果能做到像朋友一樣和孩子相處，孩子就能夠更加暢所欲言，家長也就可以實時同步了解孩子的交友動向，及時發(fā)現(xiàn)可能的不良同伴關(guān)系，幫助孩子遠離“毒友誼”的小船。

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