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【一周靚湯】皮膚干、喉嚨干,應(yīng)對(duì)秋老虎,我選這些清潤(rùn)湯水

 V小鷹 2022-09-14 發(fā)布于廣東


主要功效:滋陰潤(rùn)肺
推薦理由:潤(rùn)燥滋陰,潤(rùn)澤肌膚,適合秋天皮膚容易干燥的人群。      
材料:雪耳(干)2小朵,雪梨(大) 1個(gè),百合(鮮)1個(gè),豬展100g(2-3人份) 。
制作方法:
雪耳洗凈浸泡,將泡發(fā)好的雪耳,用手摘成小塊;雪梨洗凈去皮切塊;百合洗凈掰小塊;豬展洗凈切塊。把所有備好的材料放入燉盅內(nèi),加水約600ml,燉1.5-2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng):
秋天干燥,是需要滋潤(rùn)的季節(jié),雪耳和雪梨就很滋潤(rùn),而且并不滋膩礙脾,非常適合秋季吃。而雪耳、雪梨都是色白入肺的,肺主皮毛,所以這兩者都可以潤(rùn)肺潤(rùn)肌膚,非常不錯(cuò)。除了可以做甜湯以外,它們還可以用來(lái)燉豬展肉。配合同樣色白入肺的百合增強(qiáng)功效。因?yàn)檠├嫫珱?,所以如果是體質(zhì)虛寒的人群,可以加2-3片生姜。豬展肉很滑,搭配這個(gè)滋潤(rùn)的湯水就剛剛好了。

潤(rùn)燥生津

椰汁雞樅菌燉竹蓀


主要功效:潤(rùn)燥生津
推薦理由:秋燥來(lái)襲,口干舌燥,皮膚干燥,需要潤(rùn)燥生津。     
材料:老椰子 1個(gè),黑皮雞樅菌 3-5根,竹蓀(干)3塊,雞肉 50g。
制作方法:
把雞洗凈斬塊,黑皮雞樅菌、竹筍洗凈,老椰子開(kāi)一小口。把雞、黑皮雞樅菌、竹筍放入椰子內(nèi)。若椰子水足夠則不用加水,若太少可適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)水。把椰子置于蒸鍋中,燉約1.5小時(shí),取出加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng):
這個(gè)湯只需要一點(diǎn)點(diǎn)肉來(lái)調(diào)味即可,不需過(guò)多的肉。因?yàn)橐颖旧砭陀泻芎玫囊阄?,黑皮雞樅菌本身也是很香的,所以肉放少一點(diǎn),甚至不放,做一個(gè)素湯,那都是不錯(cuò)的。椰子汁本身是涼的,但是經(jīng)過(guò)燉煮,再配合性溫的雞肉,性味就平和,且還有潤(rùn)燥生津的作用。
雞樅菌夏、秋季節(jié)采收,所以秋季食用很是新鮮。雞樅菌性平味甘,有健脾益氣,和胃消食的作用,全家老少均宜食用。竹蓀養(yǎng)陰潤(rùn)肺,也是很適合秋季時(shí)候食用的。整個(gè)湯椰香菇香相互交織,香氣誘人,滋陰潤(rùn)燥,喝過(guò)后滿(mǎn)口生津,皮膚滋潤(rùn)。
 
健脾養(yǎng)陰▼▼


竹蓀松茸燉鵪鶉


主要功效:健脾益氣,養(yǎng)陰潤(rùn)肺
推薦人群:入秋以來(lái)皮膚干燥,咽干人群。
材料:竹蓀3根,新鮮松茸3個(gè),鵪鶉1-2只,生姜2薄片(2-3人量)
制作方法:
新鮮松茸洗凈去根部的泥土,切片備用。竹蓀沖洗泡發(fā)。鵪鶉洗凈,去掉內(nèi)臟。生姜切片。把竹蓀、松茸、鵪鶉和生姜片放入燉盅內(nèi),加清水約800ml,燉1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng):
新鮮松茸白嫩肥厚,潤(rùn)滑爽口,口感和香味都有點(diǎn)像鮑魚(yú),香氣濃郁獨(dú)特。松茸本就是清香之物,配合同樣清甜的竹蓀,燉出來(lái)的湯清、香、甜、美。竹蓀和松茸不僅味道好,還能養(yǎng)陰潤(rùn)肺。鵪鶉也是很好的補(bǔ)充益氣的食材。秋天最怕就是干燥了,所以不妨用這道清甜味美的燉湯開(kāi)啟一個(gè)美好的秋天吧。
Tips:鹽不用多,以免搶了松茸和竹蓀的鮮味。另外松茸不要用水浸泡,菌桿上的泥土稍微刮掉,然后用水沖洗浮塵就可以了。

健脾益氣▼▼

青橄欖豬肺湯


主要功效:健脾益氣
推薦理由:無(wú)論天氣還有多熱,秋燥還是不期而至了。
材料: 青橄欖 10粒,豬肺 半個(gè),豬展肉 100g,生姜 2-3片(3-4人份)
制作方法:
(1)從氣管灌水進(jìn)豬肺,然后把臟東西洗出來(lái),重復(fù)這個(gè)步驟幾次。然后再一次灌滿(mǎn)水后放水中浸泡,約半小時(shí),最后反復(fù)幾次擠壓干凈里面的水分,重復(fù)幾次,直到豬肺變白。
(2)把洗干凈的豬肺切片,冷水下鍋,放入生姜和料酒煮開(kāi)后撈出,再?zèng)_洗備用。
(3)青橄欖洗凈,對(duì)半切開(kāi);豬展肉洗凈切塊焯水備用。
(4)把所有材料放入燉盅內(nèi),加水800ml,燉約1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng):

青橄欖最好就是選擇那種個(gè)頭大的甜橄欖,燉出來(lái)的湯澀味不明顯,反而甘潤(rùn)甘潤(rùn)的。即使當(dāng)小零嘴吃,也是非常適合這個(gè)季節(jié)。橄欖燉豬肺可謂是秋天一個(gè)很經(jīng)典的湯水了,很多人都非常喜歡。

燉這個(gè)湯加一點(diǎn)點(diǎn)豬肉下去,味道會(huì)更好,更鮮甜。當(dāng)然,不加問(wèn)題也不大的。加一點(diǎn)點(diǎn)生姜進(jìn)去,豬肺基本上就不會(huì)有什么味道了。

秋天來(lái)了,雖然廣州這邊的氣溫還是像夏天,但是一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,秋燥也是會(huì)如期而至的。這個(gè)湯水就送給大家,希望大家可以更好地度過(guò)秋天。

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