抑郁癥是一種精神心理疾病，尤其是當(dāng)今社會，生活節(jié)奏特別快，人們的壓力也越來越大，所以抑郁癥人群每年也都在增多。

抑郁癥患者的發(fā)病率以及死亡率比比以前也增加了許多，其實在當(dāng)今社會，抑郁情緒障礙是非常普遍的一件事情。

抑郁癥的可怕遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人們的想象，對于抑郁癥患者來說，要承受巨大的痛苦和傷害，所以在平時我們更應(yīng)該正確認(rèn)識抑郁癥。

01什么是抑郁癥？

根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國抑郁癥患者大約有1億人，但是就診率卻不足5%，而90%以上的患者沒有接觸過真正的治療，而且每年因抑郁癥死亡的人數(shù)大約有20萬。

其實抑郁癥屬于心理障礙，而且主要表現(xiàn)有心情低落，心態(tài)不穩(wěn)，自卑焦慮，悲觀厭世等，而且有些抑郁癥患者還會出現(xiàn)自殺輕生的行為。

一般來說，抑郁癥存在家族聚集性，如果父母是抑郁癥患者的話，一般孩子患抑郁癥的風(fēng)險會有所提高。對于抑郁癥患者來說，在平時會常說以下這些話，平時應(yīng)該給他們更多關(guān)愛。

02抑郁癥常說的6句話，若你沒有說過，說明心理還算健康

“真的好煩”

對于抑郁癥患者來說，在面對壓力時承受力特別低，尤其是在遇到問題時，會變得特別煩躁不安，平時經(jīng)常會說：“真的好煩”。

所以大部分抑郁癥患者在平時會出現(xiàn)負(fù)面情緒，平時應(yīng)該學(xué)會釋放不良的情緒，學(xué)會及時解壓。

“我真的好累”

大部分抑郁癥患者在平時也經(jīng)常會說：“我真的好累”，尤其是他們的思想觀念沉悶，平時考慮問題特別的多，經(jīng)常會陷入自我否定當(dāng)中，變得身心疲憊。

'我真的好沒用＂

每個人在人生道路上都會面臨許多困難與挫折，其實這都是在所難免的，而抑郁癥患者遇到事情之后經(jīng)常會說：“我真的好沒用”，而且會把錯誤攬在自己身上，覺得自己一事無成。

“活著真沒意思”

隨著時間的推移，抑郁癥患者會對生活失去信心，平時也經(jīng)常會說：“活著真沒意思”，還會對周圍的一切產(chǎn)生排斥的心理。

“我是不是生病了？”

對于抑郁癥患者來說，心理特別敏感，經(jīng)常會認(rèn)為自己生病了，而且出現(xiàn)不適癥狀之后，會覺得自己病入膏肓，經(jīng)常會說：“我是不是生病了”。

但是大多數(shù)抑郁癥患者平時不敢去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，會選擇自己購買藥物，如果長時間濫用藥物的話，不僅無法改善不良的癥狀，還會損傷身心健康。

＂別煩我”

抑郁癥患者在平時會表現(xiàn)特別煩躁，自身的心理也會發(fā)生很大的變化，還會對生活失去希望和信心，平時也不愿意去打擾別人，經(jīng)常會自己在封閉的環(huán)境當(dāng)中，平時也經(jīng)常會說“別煩我”這句話。

03抑郁癥應(yīng)該怎么治療？

接受專業(yè)心理治療

如果自己或者是家人存在抑郁癥的話，應(yīng)該及時尋求專業(yè)人士的幫助，進行相關(guān)的心理咨詢，接受心理治療。

遵從醫(yī)囑，按時服藥

患上抑郁癥之后，也可以采取藥物治療的方法，但是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能隨便停藥或者是自行減藥。

自我調(diào)節(jié)，逐步找回丟失的信心

對于抑郁癥患者來說，在平時也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自信心，對生活充滿熱情，平時也可以學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己感興趣的事情，也可以多參加一些社交活動，保持良好的心情。