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Hello，當你打開這篇文章，意味著即將開啟一場心靈奇旅。2022年伊始，我問自己：如果明天不在人世，今天的我最想做什么？對我來說，自由書寫，是我的精神解藥，伴我度過人生至暗時刻，也陪我寫出人生代表作《日日滋養(yǎng)》。于是，我推出這門心靈書寫課程。每天18分鐘，持續(xù)21天，21個書寫練習，幫助大家提煉自身的精華，成為自己最好的朋友。寫作可以陪伴我們一生，越老越吃香。經過歲月沉淀，你的文字將越來越有價值。圖為寫到105歲的楊絳先生。 01 推出《21天心靈書寫訓練營》的目的 通過21天時間，希望學員可以實現(xiàn)三個目標：- 在書寫中不斷自我和解、自我整合，成為自己最好的朋友
我相信你一定或多或少聽過《臣服實驗》?！敖蛹{自己”、“活在當下”、“擺脫他人的期待，找到真正的自己”。這些心理學常見關鍵詞十分吸引人，那么究竟怎么做，才能一步步達到滿足、自在、安寧、喜悅的身心狀態(tài)？我用的魔法是心靈書寫。7年前，30歲時創(chuàng)辦第1整理術YiOrganizer自媒體，我采用自由書寫的方式，不設限地抒發(fā)我對整理的熱忱，3個月迎來20000+粉絲關注。當時，這個公眾號只是我寫復旦新聞系研究生論文的實驗，出乎意料地變成我的事業(yè)。我希望把自己從無到有，借由文字傳遞生命熱忱的方法說給你聽。它和《臣服實驗》強調的“自我接納”不同，它更強調“自我整合”?！罢稀币馕吨淖儯e極的改變。聽見內在真實的聲音，從此不再被他人的意見左右，積極探索適合自己的“人生導航系統(tǒng)”，成為自己生命的設計師。在我的記者生涯中，我采訪過許多人。建筑師安藤忠雄，科學家珍古道爾，作家歐陽應霽、李欣頻......我發(fā)現(xiàn)越活出天命的人，越擅長用文字表達內心想法。反之亦然。一旦學會用文字誠實表達自己，也更容易找到天命。 圖為對我生命產生重大影響的老師：安藤忠雄、珍古道爾、歐陽應霽、李欣頻。02 《21天心靈書寫訓練營》課程設計 第一周：自我肯定，聆聽內在的聲音。對于習慣性自我否定的人來說，第一周的書寫練習，可能會顛覆你的腦神經回路，讓你充滿愛自己的能量。第二周：深度察覺，找到指引你的燈塔。如果你沒在家庭生活中得到足夠的安全感，別擔心，第二周練習，陪伴你誠實面對原始的不安，并在書寫中消融它們，提煉自身的精華，活在“每個人都本自具足”的喜悅中。第三周（上）：感恩調頻。激發(fā)你的創(chuàng)意小宇宙，讓自己更快樂地、心想事成地活在這個世界上。第三周（下）：創(chuàng)意奔流。掌握情緒察覺日記等書寫方式，在未來漫漫人生路，學會快速將負面情緒轉為正面情緒。03 《21天心靈書寫訓練營》特色 《21天心靈書寫訓練營》的課程與書寫練習，把整理思維運用到寫作，以教練技術里的成人發(fā)展理論作為理論支撐?？梢哉f，是整理術、教練技術和自由書寫三者首次大融合。
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