門(mén)宮會(huì)是耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴和聽(tīng)會(huì)穴這3個(gè)穴位的統(tǒng)稱(chēng)，它們都位于耳屏前側(cè)。

先把雙手搓熱，每天用食指的指腹在門(mén)宮會(huì)處上下來(lái)回搓動(dòng)，每次30-50下，以耳朵發(fā)紅發(fā)熱為宜，早晚各1次。

門(mén)宮會(huì)分布著很多耳朵神經(jīng)，經(jīng)常搓一搓這個(gè)部位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，開(kāi)竅聰耳的好處，有效的緩解和改善耳鳴的癥狀，預(yù)防耳聾。

這三個(gè)穴位都位于耳屏前，從上到下依次耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)。

（1）耳門(mén)穴：耳部上的三分之一處。

（2）聽(tīng)宮穴：耳部中段前凹陷處。

（3）聽(tīng)會(huì)穴：耳部下三分之一處。