生孩子是兩個人的事情，想要一個健康的孩子，夫妻雙方的身體是否健康很重要，當(dāng)然，這個健康也包括男人的精液。我們都知道，想要正常健康的受孕，男性的精子質(zhì)量是非常重要的。很多夫妻有不孕不育癥，很大的原因是因為男人的精液不健康，所以受孕難度大！那么健康男人的精液是什么樣的？可以通過以下4點來自測一下！

第一點：通過觀察精液的顏色。

如果男性的身體健康，那排出來的精液應(yīng)該是乳白色的，而且是沒有味道的。但是，有一些男人如果長時間沒有性生活，那么也有可能會排出黃色的精液。如果男性的身體有炎癥的話，則有可能導(dǎo)致精液呈黃綠色，出現(xiàn)黃綠色的精液要吃一些消炎藥來治療。還有一些男人排出來的精液帶有血色，那最好是去醫(yī)院做全面的檢查。

第二點：觀察精液的量。

正常情況下，男性一次排出的精液量為2毫升左右，精液的量多或者少都是不正常的。如果精液的量多于2毫升，說明精子密度低，精子的數(shù)量不夠，而且精液比較稀，更容易從陰道內(nèi)流出。而如果精液的量少于2毫升，就會增加受孕難度。

第三點：觀察精液的粘稠度。

健康男人的精液會象蜂蜜一樣，有拉絲的現(xiàn)象，可在達(dá)到2cm左右。這說明精液的粘稠度剛剛好，精子的質(zhì)量和數(shù)量都是正常的。

第四點：經(jīng)過一段時間會液化。

男性的精子剛射出后因為其粘稠度比較高，所以會以一種膠狀而存在。但是在30分鐘后，精液則會從膠狀變成液體，這就是精液液化。但是如果超過30分鐘還沒有液化，則說明精液有問題。

如果自測以上4點，只要有一點出現(xiàn)問題，都說明精液質(zhì)量不好。在平時的生活中，很多的不良習(xí)慣都會導(dǎo)致男子的精液質(zhì)量受到影響。對于正在備孕的夫妻來說，一定要有良好的飲食習(xí)慣和作息時間，這樣過可以保證身體健康程度，提高男人的精子和精液質(zhì)量。平時還要注意多吃有提高精子質(zhì)量的食物，多休息，避免熬夜，保證足夠的睡眠。這些習(xí)慣，對于備孕期間的夫妻來說，可以提高受孕的機(jī)率。