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祛濕保腎好物 藥食兩用的祛濕保腎品竟然有個(gè)排行榜！眾所周知的茯苓、薏苡仁，居然只能屈居第五！排前三的到底都是什么寶貝呢？這些寶貝居然可以自己在家炮制，而且日常使用還有多種花樣！
腎主水，腎臟本身就是水臟，水液進(jìn)入人體，由腎先蒸騰氣化，脾再升清降濁。而沒(méi)經(jīng)過(guò)腎蒸騰氣化的水液就會(huì)變成濕邪，停滯在全身各個(gè)地方，因此水濕和腎虛關(guān)系更為密切。 腎病水液代謝異常的常見癥狀 水腫腹脹、小便短少、小便頻數(shù)、大便稀溏、惡心、眩暈。 如果在日常生活中想祛掉身體多余的濕邪，又養(yǎng)護(hù)腎臟的話，一定要記住這個(gè)祛濕保腎好物排行榜。
第七名：冬瓜皮、玉米須 冬瓜皮祛皮表濕氣，玉米須輕度利尿效果，但它們沒(méi)有太大的保腎作用，因此排在最后一位。
第六名：綠豆、赤小豆 綠豆解暑、解百藥之毒，赤小豆利水，它們祛濕作用比第七名強(qiáng)，但對(duì)腎的作用不大。 第五名：薏米、茯苓 薏米和茯苓都是健脾利濕的良藥，但護(hù)腎能力弱，只能屈居第五名。
第四名：黑豆 黑色入腎，黑豆確實(shí)能利水益腎，對(duì)腎臟起到補(bǔ)益作用，但是跟前三名比起來(lái)保腎作用還是差一些，因此只能排在第四名。
第三名：穞豆衣 它是黑豆的升級(jí)版，通過(guò)黑豆炮制而成，適合有水腫，特別是女性來(lái)吃。
古籍中記載它能補(bǔ)腎涼血止汗、利濕消腫。臨床應(yīng)用也發(fā)現(xiàn)它有養(yǎng)血平肝、清熱、活血利水作用，專治水腫、腹水。同時(shí)還有降脂降壓的作用。 專家用穞豆衣做成了茶飲和饅頭，祛濕保腎作用升級(jí)。 組成：穞豆衣3克、枸杞子3克、大棗3克 用法：大棗掰開跟枸杞子、穞豆衣一起煮一下代茶飲。頭遍水喝完后再用沸水沖泡續(xù)杯。  枸杞子增強(qiáng)穞豆衣補(bǔ)腎的作用，大棗健脾，這個(gè)茶飲適合老年腎虛者，有眼目昏花、腰疼、水腫的情況。 提醒：虛寒體質(zhì)的人用穞豆衣要減量。 做法：將穞豆衣磨成粉，以1份穞豆衣粉，10份面粉的比例，加水和面，做成饅頭即可食用。  做法： 1.把黑豆放入水中浸泡至剛剛萌芽的樣子（約24小時(shí)）； 2.把泡脹的黑豆皮搓下來(lái)； 3.將搓下來(lái)的黑豆皮放到通風(fēng)處陰至半干，再放太陽(yáng)底下曬干曬透，穞豆衣就做好了。  第二名：大豆黃卷 黑豆發(fā)了芽祛濕保腎的作用就能提高兩個(gè)段位，既能保腎健脾，還能祛濕清熱，不過(guò)入藥的叫大豆黃卷，和我們發(fā)黑豆芽是不一樣的。
脾虛不能正常運(yùn)化水濕，水濕下注侵害腎臟，引起腎虛，脾腎俱虛造成水濕運(yùn)行異常，而大豆黃卷既能補(bǔ)腎又能健脾，十分適合脾腎俱虛的人。 脾腎俱虛的癥狀 腰膝酸軟、下肢或全身水腫、神疲乏力、食欲不振、大便軟溏或腹瀉、面色萎黃、舌體胖大、舌苔水滑或膩。
做法：排骨半斤，大豆黃卷30克，加入生姜、大蔥、鹽等佐料，燉30分鐘左右即可食用。 提醒：氣血充盛的人慎用。舌紅舌小的陰虛人群不適合吃。
做法： 1.選擇肥壯飽滿的黑豆，放在冷水中泡漲后，用濕布蓋好，放在溫暖的地方，經(jīng)常翻動(dòng)和灑少量的水，促其發(fā)芽； 2.待芽長(zhǎng)約1.5厘米時(shí)，用清水洗凈，攤開放在有風(fēng)的地方，吹至半干，過(guò)程中要防止脫殼。最后放太陽(yáng)下曬干曬透，大豆黃卷就做好了。 第一名：萆薢（bìxiè） 古籍中記載：它能清下焦?jié)駸?，治白?/strong>（混濁的尿液），治療腎虛腰疼…… 萆薢是平性藥，祛濕保腎作用比大豆黃卷、穞豆衣強(qiáng)很多，無(wú)論寒證熱證都能用，治療尿濁證它是主藥！所以在腎病科十有八九會(huì)用到它。
組成：黨參3克、山藥3克、生地黃3克、陳皮3克、萆薢3克 用法：最好煮水喝，煮15分鐘。
喝一個(gè)月為一個(gè)療程，脾虛、腎虛、濕邪重的情況改善后即可停止飲用。 專家出診信息 于大君 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腎病科 周二上午、周五上午（專家門診） 周三上午（特需門診） 備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號(hào)費(fèi)用的改變，請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。
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