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適合炎夏的5道懶人美食,無油煙不流汗更健康,美味可口全家愛吃

 九州好人 2022-07-25 發(fā)布于遼寧

1.推薦食譜:懶人版白蘿卜燉牛腩

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準備食材:牛腩,白蘿卜,生姜,八角,桂皮,香葉,草果,陳皮,冰糖,食鹽,生抽,老抽,雞精,蠔油,干辣椒,香菜

白蘿卜燉牛腩的詳細做法:

(1)先把牛腩清洗干凈,改刀切成塊狀,提前放入水中浸泡出血水,瀝水后備用,切好生姜和白蘿卜。

(2)鍋中放油,把所有香料和干辣椒放入鍋中,小火煸炒出香味,接著放入牛腩和冰糖繼續(xù)煸炒至微黃色,轉(zhuǎn)入電飯煲中。

(3)在牛腩中加入白蘿卜,食鹽,生抽,老抽,雞精,蠔油,加入足夠的水,按下煮飯鍵,燉煮一個小時即可,喜歡吃香菜的可以放點香菜段。

美食小貼士:牛腩切塊后,先放入冷水中浸泡一個小時,泡出血水,然后放入鍋中煸炒至微黃,再進行燉煮,吃起來香而不腥。

2.推薦食譜:電飯鍋版鹽焗雞

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準備食材:三黃雞,鹽焗粉,食鹽,料酒,雞精,生姜,小蔥,白芝麻

電飯鍋版鹽焗雞的詳細做法:

(1)先多準備點生姜片和小蔥段,三黃雞清洗干凈內(nèi)臟,把雞屁股處理掉,用清水洗干凈。

(2)把三黃雞放入大點的盆中,加入料酒,食鹽,雞精,鹽焗粉,蔥姜,用手涂抹均勻至雞的全身,最后把蔥姜放入雞肚中,用保鮮膜封住腌制20分鐘,讓其入味。

(3)把腌制好的三黃雞放入干凈的盆中,先用開水從頭到腳淋一遍,讓雞皮縮緊。

(4)把電飯鍋底部刷一層油,鋪上生姜片和小蔥段,放入三黃雞,淋入腌制的湯汁,蓋上蓋子,按下煮飯鍵即可。

(5)等到跳至保溫,把雞取出放涼些,用手撕成小條,撒上一點白芝麻即可食用,雞肉鮮嫩,雞皮爽脆,非常的好吃哦,大家可以在家嘗試下哦。

美食小貼士:腌制好的雞皮先用開水淋一遍,這樣能保持雞皮不破,吃起來還非常的爽脆。

3.推薦食譜:懶人版香菇雞腿燜飯

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準備食材:雞腿,干香菇,大米,生姜,胡蘿卜,土豆,小蔥,食鹽,生抽,老抽,雞精,蠔油,料酒,淀粉

懶人版香菇雞腿燜飯:

(1)先把干香菇洗凈,提前用溫水泡發(fā),泡好后改刀切成段,泡香菇的水不要倒掉,胡蘿卜和土豆切成滾刀塊,再備點姜片和蔥花。

(2)雞腿清洗干凈后,改刀剁成塊,洗掉血水后,放入碗中,加入食鹽,生抽,老抽,料酒,淀粉,抓勻腌制15分鐘。

(3)鍋中加油,放入雞腿肉快速滑散,變色后放入生姜,胡蘿卜,土豆和香菇,用大火翻炒兩分鐘。

(4)把大米淘洗干凈,放入電飯鍋中,接著倒入炒好的雞肉,加入泡香菇的水,再加入適量清水,蓋上蓋子按下煮飯鍵,出鍋時撒上少許的蔥花即可。

美食小貼士:泡香菇的水千萬不要倒掉,加入鍋中,會讓煮出的飯更香,加水時剛好沒過食材就可以。

4.推薦食譜:電飯鍋版清燉雞湯

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準備食材:雞,小蔥,生姜,食鹽,料酒,花椒,八角

電飯鍋版清燉雞湯的詳細做法:

(1)先把雞清洗干凈,處理好內(nèi)臟,剪掉雞屁股,放入冷水中浸泡出血水,另外備點生姜和蔥花。

(2)把泡好的雞腿塞進雞肚中,放入電飯鍋中,接著加入食鹽,生姜,料酒,花椒粒,八角,最后加入適量的水,蓋上蓋子按下煮飯鍵,燉煮至調(diào)制保溫即可.

(3)盛出時撒上蔥花即可食用,這道雞湯非常的簡單易學(xué),特別適合炎炎夏季。

美食小貼士:雞最好選用新鮮的雞,先泡出血水再煮,這樣煮出的雞湯香而不腥,放水的時候不要超過電飯煲的最高水位線,中間水少可以加點熱水。

5.推薦食譜:電飯鍋版黃豆燜豬蹄

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準備食材:豬蹄,生姜,黃豆,干辣椒,冰糖,食鹽,生抽,老抽,雞精,鹵料包一小包

電飯鍋版黃豆燜豬蹄的詳細做法:

(1)先準備點生姜片和干辣椒,黃豆提前用水洗凈用熱水泡一下,更容易煮些,鹵料包放入清水中浸泡一下,清洗幾遍再用。

(2)豬蹄洗凈,冷水下鍋加入料酒和姜片焯水,煮5分鐘后撈出洗凈。

(3)把所有的食材放入電砂鍋中或電飯煲中,接著放入食鹽,生抽,老抽,干辣椒,雞精和鹵料包,加入足夠的水,蓋上蓋子,按下煮飯鍵,煮制一個小時即可。

美食小貼士:鹵料包要先用水沖洗幾遍,洗掉里面的雜質(zhì)。

溫馨提醒:天熱時,大家可以試下上面這5道懶人菜,每道菜都很好吃,既簡單又省事,吃起來還非常的健康,夏天不想進廚房大汗淋漓的話,就趕緊試試吧!

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