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現(xiàn)代人的身體狀況，還真是不太好，大多是亞健康狀態(tài)，患病率每年都在上升，尤其是一些慢性病，且越來越年輕化，比如說三高、頸椎病、腰椎病，這些都是現(xiàn)代人容易患上的慢性疾病。 還有一個問題值得關(guān)注，就是肥胖問題，一胖毀所有，毀的不僅僅是形象，更多的是會增加一些疾病的風(fēng)險，家長有老一輩人，看到家里的子孫體重超標的，總會說上一句“不吃晚飯，餓治百病”。 為啥老人會說：“不吃晚飯，餓治百病”？ 對于此種說法，有很多的解釋，老人的想法就是晚飯時間，已經(jīng)過了正午，而正午過了之后，陽氣就開始衰減，隨著夜幕降臨，陰氣也會逐漸旺盛。  吃晚飯是會使得體內(nèi)陰氣驟然上升，而陰氣變多，陽氣就得大量耗損，陽氣是人體精氣，過度缺乏陽氣，身體會變得脆弱，更容易招惹疾病。 而不吃晚飯，可幫助守住陽氣，也就能減少疾病的發(fā)生，所以，老年人一直都謹記老祖宗的教訓(xùn)，認為不吃晚飯是養(yǎng)生，適當?shù)仞I一餓，或許更有利健康。 依照古人的作息來看，日出而落，日落而息，不像現(xiàn)代人都是看時間的，以前是只能憑借太陽升起和日落來進食，所以晚飯可能就會吃得比較早，這也算作是過午不食了。 研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)地輕斷食有益健康! 英國醫(yī)學(xué)博士麥吉爾莫斯利在與600人一同經(jīng)歷的輕斷食中，發(fā)現(xiàn)了科學(xué)的輕斷食，能給身體帶來諸多好處，此后，他們的經(jīng)歷被拍攝成紀錄片且還出書了，自此，輕斷食也成為熱潮。  后來，美國國立衛(wèi)生研究院，針對小鼠和猴子進行斷食療法，發(fā)現(xiàn)小鼠和猴子適當挨餓之后，體重減輕，胰島素抵抗也變?nèi)酰上驳氖菈勖驳玫搅搜娱L。 在《世界糖尿病雜志》上發(fā)表過這樣一項研究，表明了輕斷食，能夠幫助改善空腹血糖和餐后血糖。 美國約翰霍普斯醫(yī)學(xué)院研究，則是發(fā)現(xiàn)了每周堅持兩天輕斷食，對熱量的攝入有所限制，對預(yù)防老年人吃點和帕金森會有益處。 從古人到現(xiàn)代科學(xué)的對于不吃晚飯，餓治百病，會有不同的理解，也會讓身體得到一定的好處，可這些好處是要因人而異的，并非所有人都適合，堅持過午不食到底是好還是壞，需結(jié)合自身情況來看。  一位女子為減肥，堅持2年過午不食： 咸女士今年35歲，剛生完二胎，身材真是大變樣，生完第一胎時，身材很快就恢復(fù)了，以為第二胎也能很快恢復(fù)，沒成想，別說是恢復(fù)原有的身材，現(xiàn)在的身材要比之前胖太多。 遇到熟人都要被說一句“養(yǎng)得真好”，再客氣一點的說法就是“你老公真會疼人”，不客氣地說就是：“你們家好吃的都給你吃嘍”。 每次出門都要被如此問候，也是讓人很無語，更是覺得自己真是太胖了，所以下決心要減肥，也不知道從哪聽到過午不食能有助于減肥，反正，之后就開始進行了。 也沒仔細研究過，就聽說不吃晚飯就行了，下定決心之后，也是盡力的在克制，早期，也是有點嘴饞，看到想吃的東西，會有忍不住的時候，但想到自己太過肥胖，還是忍住了。  即便每天晚上餓的睡不著覺，也是忍住不吃，有的時候餓的胃有點痛，咸女士依然還是堅持下來，就這樣，咸女士堅持了2年。 不過，咸女士的堅持終究是得到了回報，2年的成果就是瘦了30斤，身材明顯變瘦，這一點讓咸女士很滿意。 身邊的親朋好友看到咸女士瘦了很多，也是好奇，想要知道咸女士是怎么做到的，咸女士就說自己就靠過午不食的方式，也就是不吃晚飯。 閨蜜聽說后，也是說了自己的擔心，她表示有人在過午不食后出現(xiàn)胃痛，還有人出現(xiàn)了低血糖，問咸女士有沒有出現(xiàn)過問題，咸女士說是沒有過。  沒想到，還沒過倆月，咸女士就開始出現(xiàn)胃部不適，老是出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈的情況，甚至有時候還會出現(xiàn)胃痛，還有一個問題也是讓咸女士很頭疼，就是咸女士的月經(jīng)開始不正常，出現(xiàn)閉經(jīng)。 后來，咸女士去看醫(yī)生，才知道是自己的減肥方式出現(xiàn)問題，過午不食并非人人都可以，而且過午不食也是需要講究方法的，而不是像咸女士一樣，一味的靠不吃晚飯來減肥。 長期的不吃晚飯，身體是會逐漸地變瘦，可也容易傷害到腸胃，導(dǎo)致腸胃一直屬于空虛狀態(tài)，胃酸卻一直在分泌，還容易影響內(nèi)分泌，營養(yǎng)吸收也容易出現(xiàn)問題，可能就會發(fā)生一系列的問題。 咸女士的經(jīng)歷，其實，在生活中并不少見，有很大一部分只是聽說過午不食能養(yǎng)生或減肥，就盲目進行嘗試，沒有正確了解，也就容易產(chǎn)生問題。
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