關(guān)節(jié)問題很長一段時間都被認為，是老年人骨質(zhì)退化才會出現(xiàn)的情況，只是現(xiàn)在越來越多的年輕人也會遇到各種關(guān)節(jié)不適的癥狀。特別對于上班族來說，久坐少動、運動方式不正確、長期穿高跟鞋等生活行為，都是非常容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)問題的。

一、關(guān)節(jié)發(fā)響是要出大問題了嗎

其實偶爾的膝關(guān)節(jié)發(fā)響，行走時出現(xiàn)嘎啦咔咔的響聲，可能只是因為你的膝關(guān)節(jié)滑膜增厚或是韌帶增厚的緣故，一般屬于生理性響聲，不需要太過擔心；但假如你經(jīng)常性出現(xiàn)這類情況，那么很可能是半月板損傷或是膝關(guān)節(jié)軟骨磨損而引起的，這就需要我們格外上心，盡早檢查了。

二、給關(guān)節(jié)補充

氨糖軟骨素真的有用嗎

健康的骨關(guān)節(jié)，主要包含了肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)滑液，以及其中的腔隙關(guān)節(jié)腔。而關(guān)節(jié)軟骨可以說是骨與骨之間的緩沖帶，但人體關(guān)節(jié)軟骨的合成和修復(fù)能力，會隨著年紀加大而不斷下降，容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，這時候及時注意給關(guān)節(jié)補充氨糖軟骨素就有大用處了。

1.氨糖

氨糖全稱D-氨基葡萄糖，是形成關(guān)節(jié)軟骨細胞的重要營養(yǎng)成分，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分，而位于關(guān)節(jié)連接處的軟骨，相當于關(guān)節(jié)的防護罩，能夠在依賴關(guān)節(jié)滑液的修復(fù)中，持續(xù)保證骨骼活動的順暢。