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人到中年，茶過半盞。左手事業(yè)，右手責(zé)任。 保持身體健康，是一種責(zé)任，更是通往幸福人生的基石。 沒有健康，一切都是空談。 以下是身體健康的表現(xiàn)，看看你中了幾條？  01 好睡眠 “熬最深的夜，敷最貴的面膜”，是這個(gè)快節(jié)奏時(shí)代，被時(shí)間壓榨下的人們，無聲地吶喊。 焦慮圍繞，重?fù)?dān)在肩。 生活緊張而奢侈地進(jìn)行著，好好的睡覺，成了一種獎(jiǎng)賞。 人生超過三分之一的時(shí)間，在與睡眠并肩而行，睡好覺，不僅能得到一副好身體，還能讓我們的精神和面色保持年輕態(tài)。 很大程度上講，睡眠的質(zhì)量，決定了未來的人生走向。  長期受睡眠影響的人，身體糟糕，精神差，工作、學(xué)習(xí)效率低下，人生都變得很頹。 而那些睡眠規(guī)律，早睡早起，睡眠質(zhì)量高的人，每天有大把的精力去迎接生活和工作給予的挑戰(zhàn)，有披荊斬棘的力氣，有不畏困難的勇氣。 睡個(gè)好覺，你就贏了。 02 好胃口 《不過一碗人間煙火》所說： “人生在世，無非'吃喝’二字?！?/span> 有一個(gè)好胃口，真的很重要。 食物不僅能讓我們填飽肚子，還能讓我們獲得身體所需的營養(yǎng)。
以上種種，都會(huì)讓我們的健康大打折扣。  認(rèn)真對(duì)待每一餐，吃出美味、也吃出健康，在飲食上，不妨用些心思。
吃得飽，吃得好，身體健康，生活更棒！ 03 好體力 老話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。 有一個(gè)好體力，擁有的是開掛的人生。 它可以讓我們的身體更靈活，參加各種娛樂項(xiàng)目，體驗(yàn)更多的精彩。同時(shí)，在暴汗中感受身體的輕松與生命的美好。 每個(gè)熱愛運(yùn)動(dòng)的人，都有健康的身體。 好體力，未來可期，你值得被生活所愛。  從今天開始，讓身體動(dòng)起來！
04 好心態(tài) 積極的心態(tài)，是抵御疾病的關(guān)鍵。 美國研究員，曾進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，他們選取了10萬名女性作為調(diào)查對(duì)象，結(jié)果表明： 樂觀的女性死于心臟病的幾率，比悲觀的女性少30%。 因此，保持一個(gè)好心態(tài)，才是精彩人生的“殺手锏”。 常言道，人生不如意之事，十有八九。 每天盯著這些不如意的事情，心情就會(huì)變得郁郁寡歡。 不妨換個(gè)心情，換個(gè)心態(tài)，遇事多往好處想，學(xué)會(huì)與壞情緒和解，化身樂觀、積極開朗的人。 相信自己，你一定會(huì)變得更健康，更快樂！  正如拿破侖·希爾所說：
05 好情緒 網(wǎng)上有一句高贊的話：
人生路上，我們難免會(huì)遇到一些糟心的人，憤怒的事兒。 一言不合就開罵，稍不如意就動(dòng)手，就會(huì)淪為情緒的奴隸。 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，人體90%以上的疾病，都和情緒相關(guān)。 有點(diǎn)情緒，人之常情。 但能控制好情緒，不亂發(fā)作，可以大事化小小事化了，用淡然的心，用寬容的態(tài)度，去體諒，去理解，事情就會(huì)是另一番模樣。  情緒是一把雙刃劍，不要?dú)骋磺?，自損八百，得不償失。 請(qǐng)記得，不管發(fā)生什么事情，不要放縱情緒，不要讓怒火占據(jù)身體。 情緒好的人，更好命，情緒好的人，身體更健康。 06 好家庭 人到中年，家庭和睦很重要。 歡聲笑語的家庭，幸福指數(shù)高，吃嘛嘛香，身體棒；而有點(diǎn)雞毛蒜皮就吵吵嚷嚷的家庭，生活往往雞飛狗跳，不得安寧。 家庭氛圍的好壞，直接影響一個(gè)人的情緒與工作生活。 在不和睦的家庭中，生活沒有奔頭，內(nèi)心滿是心酸，再健康的人，久而久之，也會(huì)抑郁成疾。 生活就像一面鏡子，你笑，它就笑。 早上起床，不妨對(duì)著愛人，說一句“親愛的，你今天看起來氣色真好！” 跟孩子說一句“加油，今天的你是最棒的！” 對(duì)老人說一句“爸媽，做你們的子女真好?！?/span> 相信我，我們每一句真誠地表達(dá)，都會(huì)換來家庭的溫暖和更美好的生活。 善待自己，善待家人，就是善待美好的人生。  |
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