腦梗塞是一種比較常見的腦血管疾病，腦梗塞危害極大，腦血栓患者會出現(xiàn)記憶力衰退、抑郁、焦慮的狀況，隨著腦梗塞癥狀的不斷加重?；颊哌€會出現(xiàn)四肢癱瘓，高燒發(fā)熱，昏迷，全身抽搐等情況，甚至還會造成腦死亡，危及人的生命。腦梗塞非常可怕。我們平時生活中的許多不良習(xí)慣都會間接造成腦梗塞，我們一定要防患于未然，盡量少做容易引發(fā)腦梗塞的事情。

三大引發(fā)腦梗塞的壞習(xí)慣，千萬不能做

一、過度吸煙

出于?？帷⒑闷嬉约熬徑庑睦韷毫Φ刃睦?，很多人都會選擇吸煙，甚至?xí)ο銦煯a(chǎn)生依賴性，每天都要吸入大量香煙。如果長期過度吸煙的話，就容易導(dǎo)致腦梗塞。因為香煙中含有尼古丁以及焦油等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會讓血液變得更加粘稠，血液粘稠就容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，使供應(yīng)大腦的血液量減少，進(jìn)而引發(fā)腦梗塞。同時，吸煙還會使人體內(nèi)的一氧化碳含量增加，這會損傷血管的內(nèi)皮細(xì)胞，這樣的話，血管內(nèi)的球蛋白就容易沉積到血管受損傷的部位，久而久之，就會造成動脈硬化，動脈硬化也是腦梗塞的一大誘因。所以說，長期過度吸煙是非常容易導(dǎo)致腦梗塞的。

二、飲食方式不恰當(dāng)

不健康的飲食習(xí)慣也會間接引起腦梗塞。比如說有些人飲食不規(guī)律，時常暴飲暴食，而暴飲暴食就是引發(fā)腦梗塞的不良飲食習(xí)慣之一。因為暴飲暴食會使人體內(nèi)的血脂、血糖和血壓增高，增加人體內(nèi)血液的粘稠度，容易導(dǎo)致動脈硬化，進(jìn)而引發(fā)腦梗塞。再比如說有些人偏愛油膩的食物，經(jīng)常吃紅燒肉、豬肝等，這也非常容易導(dǎo)致腦梗塞。因為人吃這些食物，會攝入過多的脂肪，這容易導(dǎo)致油脂在血管內(nèi)壁沉積，造成動脈硬化，進(jìn)而引發(fā)腦梗塞。

三、頻繁熬夜

出于工作的壓力，娛樂的需要，很多人都會頻繁的熬夜，這也會增加緩腦梗塞的風(fēng)險。因為熬夜不僅會誘發(fā)高血壓，降低人體的免疫力，還會使人體內(nèi)的血液更加粘稠，同時讓腦血管處于痙攣、收縮的緊張狀態(tài)，對腦血管損害極大，長此以往，就容易誘發(fā)腦梗塞。

腦?；颊叩念A(yù)后

1、腦梗死患者的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)進(jìn)行適量的體育鍛煉和體力活動，不宜做跑步、爬山等劇烈運(yùn)動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)血管舒縮能力，提高胰島素敏感性，增加脂肪消耗，預(yù)防肥胖，緩解全身中小動脈的緊張，調(diào)節(jié)血脂，降低血壓，減少血栓形成。

2、腦梗塞患者早上醒來不要急著起床。而是先仰臥在床上，活動四肢和頭頸部，使其四肢肌肉和血管平滑肌重新獲得適當(dāng)?shù)膹埩Γ钡侥苓m應(yīng)起床時的體位變化。然后，慢慢坐起來，活動幾下他們的上肢，才可以下床。這主要是為了避免血壓波動過大。

3、飲食調(diào)節(jié)，多吃富含纖維的食物，如各種蔬菜、水果、糙米、五谷雜糧、豆類等，有助于排便，防止便秘，穩(wěn)定血糖，降低血膽固醇。

4、不要接觸冷水和過熱的水。過熱和過冷都會刺激皮膚，引起外周血管的收縮和收縮，影響血壓的波動，可能誘發(fā)腦梗塞。