最近大家對(duì)于學(xué)做月子餐積極性很高，我每天會(huì)出一個(gè)食譜供大家學(xué)習(xí)，之后大家有想學(xué)的菜系也可以留言給我，我會(huì)詳細(xì)給大家備注。

大家可能也發(fā)現(xiàn)了，最近教的都是跟寶媽奶少相關(guān)的食譜，都是有利于通乳，很適合奶少的寶媽喝的，最近有很多姐妹也反映說(shuō)想看之前的食譜，我每天都會(huì)給大家整理到最下面，大家看完今天的文章翻到最下面就可以看到全部?jī)?nèi)容啦~

今天教大家的是【紅棗糯米粥】和【干貝雞肉粥】

我們先來(lái)看一下【紅棗糯米粥】該怎么做？

準(zhǔn)備食材：

糯米150g、紅棗5個(gè)、紅糖2勺

制作方法：

1，將糯米淘洗2-3次

2，然后放入鍋中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水

3，紅棗洗干凈，去核

4，將去核之后的紅棗放入鍋中

5，將糯米熬煮至粘稠軟爛、米粒開(kāi)花的狀態(tài)

6，最后調(diào)入紅糖拌勻

注意：

糯米溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，另外，產(chǎn)婦適量食用糯米粥，對(duì)身體虛弱有一定的滋補(bǔ)作用，也有利于催乳下奶。

然后我們來(lái)學(xué)習(xí)一下【干貝雞肉粥】應(yīng)該怎樣去做呢？

準(zhǔn)備材料：

白米60g、清水600毫升、雞胸肉1/3塊

制作方法：

1，將雞肉用刀背拍打，然后剁成雞肉泥

2，干白放入清水中，浸泡約15分鐘

3，將浸泡好的干貝撕成干貝絲

4，白米用清水浸泡1個(gè)小時(shí)，熬煮成軟爛的米粥后，放入雞肉泥和干貝絲

5，等雞肉和干貝熟透，盛入碗中即可

注意：

雞肉容易消化吸收，蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪又不高，用來(lái)煮粥不會(huì)太膩。而干貝本身帶有味道，可以為粥提鮮，這道粥無(wú)需再添加其他調(diào)味品。

對(duì)于之前的食譜可能有一些姐妹沒(méi)有看到，我這邊給大家整理出來(lái)，也方便后期大家查看和復(fù)習(xí)，直接點(diǎn)擊下面的鏈接就好啦~

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好啦，今天的食譜大家有學(xué)會(huì)嗎？還有什么其他想學(xué)的月子餐嗎？都可以在下方留言，后期會(huì)一一給大家講解~謝謝大家的支持，明天見(jiàn)~