無痛記憶法｜拒絕死記硬背，從此愛上背書

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1、熟讀

如果你連讀都沒讀，就想直接拿來背，那相當(dāng)于是還沒學(xué)走路就學(xué)跑步。熟讀有三個標(biāo)準(zhǔn)：

①不卡殼

②全部字會讀

③大聲朗讀

最后大聲朗讀特別重要，因為聲音能刺激我們大腦的神經(jīng)，同時你越大聲讀，也意味著你越投入主動去獲取信息

要讀就好好讀，不要為了應(yīng)付作業(yè)而讀。

2、用思維導(dǎo)圖做框架

思維導(dǎo)圖就像你的大腦，只要你把大綱都列舉出來，相當(dāng)于你的大腦已經(jīng)把要背的知識點完全梳理清楚了

很多還不知道怎么畫思維導(dǎo)圖的同學(xué)，小編教你一個最簡單的方法，那就是根據(jù)書本的目錄來畫。

第一章作為主分支，第一節(jié)作為第二分支，然后延后繼續(xù)擴(kuò)展。

思維導(dǎo)圖要畫兩種：

一種是按照書本的目錄來畫，目的是在背之前梳理知識要點

另外一種是最后背完后再畫出來，目的是為了更高效的提取線索

關(guān)于導(dǎo)圖的具體畫法，小編后續(xù)也會更新，記得關(guān)注小編哦~

3、找關(guān)鍵詞并串聯(lián)

記憶術(shù)的核心是：

用記憶方法讓信息之間產(chǎn)生更多的聯(lián)系，從而讓大腦在提取的過程中有更多線索回憶。

常見的方法有：

①鎖鏈記憶法

②AB配對法

③記憶宮殿法

④故事聯(lián)想法

其目的就是讓線索之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，最好是有圖像感且有一定的趣味性，這樣的記憶會讓大腦更喜歡且印象更深刻

4、只要一有空，就提取回想

以上，都還處于記憶過程中的“輸入”技巧，最關(guān)鍵的一步來了，就是對存儲的信息進(jìn)行檢驗與提取。

當(dāng)我們談?wù)撘粋€人記憶力好，并不是指他記得有多快，而是指他能回憶出多少內(nèi)容。

特別注意，在回憶的過程中不需要專門抽時間，更好的方式是隨時有空就隨時進(jìn)行回顧，這樣會讓你和身邊的場景結(jié)合起來。

很多同學(xué)都有這樣的感觸：

在考試時想不起知識點，但突然想起曾經(jīng)在某個場景背過這個知識點，就順著場景來回憶當(dāng)時背誦的情景，就自然想到了記憶的方法。

鎖鏈記憶法，讓記憶力提升十倍

鎖鏈記憶也是快速記憶法當(dāng)中最廣泛的運用之一，簡單的來說假設(shè)你要記住abcd這四件事情，你首先要把a(bǔ)和b聯(lián)系起來，再連接bc,西cd。鎖鏈記憶就是先通過兩者之間進(jìn)行連接，再通過自己的聯(lián)想將整個知識鏈條聯(lián)系起來。只要在此過程當(dāng)中，我們想象的足夠奇特與夸張，那么我們只要能夠想起第一個就能夠想起全部。鎖鏈記憶不同于故事串聯(lián)，故事串聯(lián)是連接成一個故事的情景，符合人的邏輯思維來記憶的。

1，首先我們要充分創(chuàng)造右腦的想象能力。

（1）要保持輕松的心態(tài)來描繪腦海圖像：運用想象力和創(chuàng)造力，讓記憶對象鮮活起來．這時我們腦海里所想的，所記的，已不再是一個刻板的文字資料，而是一幅幅生動的圖畫．我們在腦內(nèi)看到的圖像，畫面要非常清晰，明確呈現(xiàn)。

（2）要采用夸張的手法：不要太平凡，太平淡，想象的事物越夸張，越荒謬，記憶效果越好。

（3）要采用放大的手法：我們想象的東西不要太小，太細(xì)微或被遮蔽，把它擴(kuò)大，擴(kuò)充，以強(qiáng)化視覺記憶。

（4）加入動感與空間感，感受空間的存在。

（5）加入鮮艷明亮的色彩，讓記憶多姿多彩。

（6）將抽象的概念具體化。

2，其次，資料化為圖像后要予以實踐。

（1）前后圖片要具體清晰。

（2）把圖像綜合成一幅圖。

（3）環(huán)扣出的清晰度與記憶牢固度有直接聯(lián)系。

（4）在記憶過程中，可拋卻已記過的事物。

如果我們能把想象力和鎖鏈串聯(lián)的聯(lián)想力這兩種人類的本能發(fā)揮得淋漓盡致，保證你在更多潛能的激發(fā)下，一定能記得又快又牢，精確無比。

舉例：

1蘋果　2金槍魚　3衣架　4小鳥　5望遠(yuǎn)鏡　6胡羅卜　7大猩猩　8戒指　9手　10馬桶　11烏龜　12旗桿　13拳擊手套　14鑰匙　15鱷魚

我們以上面的15個詞語來發(fā)揮想象力，將每一筆資料轉(zhuǎn)換成其相對應(yīng)的圖像，然后結(jié)合鎖鏈串聯(lián)的聯(lián)想力，采用圖像記憶原理，把這些資料一個接一個，猶如扣環(huán)一般的鎖住，開始進(jìn)行聯(lián)結(jié)：

首先，當(dāng)我們看見蘋果這兩個字時，就應(yīng)該立即想到一個又大又紅的蘋果出現(xiàn)在我們的眼前，金槍魚穿過奇大無比的蘋果并卡在其中，于是，兩筆資料組成了一幅圖畫，完全記住后進(jìn)入下一個想象。

接著把第一筆資料拋開，將第二筆資料金槍魚和第三筆資料衣架聯(lián)結(jié)起來，我們可以想象衣架掛在了金槍魚的尾巴上．以此類推．．．．．．．．．

一旦我們確定會這樣運用我們的大腦后，我們就可以放心大膽地繼續(xù)聯(lián)想了：

小鳥站在衣架上沐浴著春風(fēng)吹著小曲，正拿著望遠(yuǎn)鏡欣賞遠(yuǎn)處菜園里各種新鮮的蔬菜，突然一根又大又長的胡羅卜出現(xiàn)在它眼前，而且這個胡蘿卜正在被一只大猩猩咬在嘴里，再一看，有一個超大的戒指套在大猩猩毛茸茸的手上，然后這只手又在使勁的掏著馬桶，掏出一堆東西讓人十分惡心，掏著掏著突然發(fā)現(xiàn)一只老烏龜躺在馬桶蓋上，一動不動，因為它被一個穿過屋頂?shù)拇笃鞐U刺穿了，鮮血直流，再出去一看，旗桿上掛著一只大大的拳擊手套，手套上系著一把長長的古怪鑰匙，這把鑰匙正好塞在鱷魚的嘴里。

當(dāng)我們用右腦，進(jìn)行圖像化想象時，你的左腦所掌管的順序也正在快捷地幫助右腦記憶．此時，我們已經(jīng)把上面的15筆文字資料轉(zhuǎn)換成了一幅串聯(lián)式的圖像，增強(qiáng)了大腦記憶功能，所以我們能更輕易記住要記的資料。