|
鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法& D) Y5 M/ E, h! |" w4 p3 a 古埃及人曾經(jīng)講過(guò)：“我們每天所見(jiàn)到的那些司空見(jiàn)慣的小事，在一般情況下是記不住的。而聽(tīng)到或者見(jiàn)到的那些稀奇的、意外的、丑惡的或者驚人的犯罪等不同尋常的單一事情，卻能長(zhǎng)期記憶。”古埃及人在當(dāng)時(shí)并不是懂得了記憶的規(guī)律后才說(shuō)出這句話，而是在平常的生活中總結(jié)出來(lái)的規(guī)律。因?yàn)槟切┎煌瑢こ５氖虑榭偰軒?lái)感官上的刺激，讓我們?cè)谀X海中強(qiáng)化了單一的印象，073記憶當(dāng)然就更加牢固了。- u: l* c( G- O r; [- c2 b' X ) ~" T+ f' g5 G) Q4 J$ I 但我們記憶學(xué)習(xí)資料的時(shí)候往往不只是需要記住一件事情或者一個(gè)知識(shí)要點(diǎn)，而是需要記住一串甚至是整本書(shū)的要點(diǎn)，如果不采用正確的記憶方法，只憑自己的理解，要在規(guī)定的時(shí)間段里完整記住千百個(gè)知識(shí)要點(diǎn)簡(jiǎn)直是強(qiáng)人所難。1 l9 B- F" M( | 2012年，我在重慶一所重點(diǎn)中學(xué)做公益教學(xué)，在這個(gè)學(xué)校初二年級(jí)的6個(gè)班級(jí)中共挑選了30名政治和歷史考試成績(jī)只有50分的學(xué)生來(lái)進(jìn)行每周兩課時(shí)的記憶訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期32課時(shí)的訓(xùn)練后，這30名學(xué)生的政治和歷史成績(jī)最差的也提升了40分，后來(lái)的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些受訓(xùn)孩子的學(xué)習(xí)效率比那些沒(méi)有受訓(xùn)的孩子要高出很多倍。在這次訓(xùn)練中，我就是從最基礎(chǔ)的鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法開(kāi)始訓(xùn)練他們的。* r& X) g8 }/ M * S8 [0 |) d' S8 F/ G6 Y7 q' F 現(xiàn)在我們來(lái)記憶下面這些資料，看看你能不能在5分鐘以內(nèi)的時(shí)間按照順序完整地記下來(lái)：5 @% r7 q+ U. v) i% b+ w 毛巾、紙飛機(jī)、椅子、豬八戒、電話、留聲機(jī)、石榴、鞋子、耳機(jī)、白骨精、山洞、米老鼠、動(dòng)物園、摩托車、書(shū)本、武士、盧溝橋、舅舅、香港、硫酸、百靈鳥(niǎo)、拖拉機(jī)、獅子狗、藥酒、鴨蛋、洗衣機(jī)、鬧鐘、牛奶+ j4 s3 s+ a/ Y( e0 p, B' f 我相信，大多數(shù)的人用5分鐘是無(wú)法完整記憶下來(lái)的，但是如果能夠熟練地運(yùn)用鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法，就變得非常輕松了，只需要1~2分鐘就能把這上面28項(xiàng)資料記憶下來(lái)，甚至還能倒背和抽背，并保證百分之百的正確率。首先，我們來(lái)了解一下鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法。& O$ `! Z! Y0 o- `* ~) M" c8 Y 3 s8 V+ e* y2 D* G+ H5 n5 k 顧名思義，鏈?zhǔn)江h(huán)扣法就是指在記憶大量資料的時(shí)候，運(yùn)用鏈條環(huán)環(huán)相扣的原理，人為地讓互不相關(guān)聯(lián)的資料一環(huán)扣一環(huán)緊密地聯(lián)系在一起，打造出一條擁有生動(dòng)畫(huà)面感的記憶鏈條，從而達(dá)到提高記憶力的目的。# a% a4 j7 W# a; Q+ K 在打造這條記憶鏈條的過(guò)程當(dāng)中，我們必須運(yùn)用前面章節(jié)中所學(xué)到的聯(lián)想思維，讓資料與資料之間有效地鎖鏈在一起。如果你沒(méi)有辦法在兩個(gè)相鄰的資料之間建立聯(lián)想，在回憶的時(shí)候是無(wú)法把資料提取出來(lái)的，你也就無(wú)法記住了。當(dāng)然，在運(yùn)用聯(lián)想思維的過(guò)程當(dāng)中，你也可以運(yùn)用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助你從一個(gè)聯(lián)想思維跳躍到另一個(gè)聯(lián)想思維。如果需要立刻記住A、B、C、D、E、F、G、H、I、J、K這些資料或者事情的話，首先就要讓A與B之間進(jìn)行鎖鏈，然后讓B與C之間進(jìn)行鎖鏈，依此類推，直到J與K之間的鎖鏈完成。但在鎖鏈的資料與資料之間，必須在保證記憶效果的前提下，盡可能少地運(yùn)用某些讓聯(lián)結(jié)物產(chǎn)生歧義的聯(lián)系詞。需要使用資料時(shí)，只要想到第一項(xiàng)資料A，自然而然就會(huì)想到B，想到B就會(huì)想到C，想到C就會(huì)想到D……或者我們只要想到最后一項(xiàng)資料K，也會(huì)很自然地想到J，想到J就會(huì)想I……甚至還可以從中間任意抽取一項(xiàng)資料，向兩邊提取出記憶資料，例如想到D，我們就可以分別提取出C及C前面的資料和E及E后面的資料，想到G，就可以提取出F及F前面的資料和H及H后面的資料，非常的方便。這個(gè)方法很容易為記憶力提升訓(xùn)練課程的初學(xué)者掌握。 但掌握歸掌握，如果想熟練地運(yùn)用這個(gè)記憶方法，并應(yīng)用于工作、生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中的話，必須掌握鏈?zhǔn)江h(huán)扣記憶法的三個(gè)關(guān)鍵步驟。 0 R; c* S: @# E7 q1 K( F; `% l 第一個(gè)步驟：左右腦的切換。 * B2 p3 m5 q% S- } s: f2 I6 F7 X 前面講過(guò)，在沒(méi)有掌握記憶方法并知道左右腦分工理論的時(shí)候，我們使用左腦條例似的死記硬背，雖然有一定的效果，但是會(huì)耗費(fèi)大量的精力，更重要的是我們把右腦的記憶能力給閑置了，而右腦的記憶能力是左腦的100萬(wàn)倍，這是多么大的浪費(fèi)！而在使用鎖鏈環(huán)扣記憶法后，就可以讓右腦的記憶能力充分發(fā)揮出來(lái)。我們利用右腦的創(chuàng)造能力，把要記憶的資料轉(zhuǎn)換成具體的圖像，圖像的轉(zhuǎn)換越清晰、越生動(dòng)越好。 ; w+ k, j1 C, A' y 在進(jìn)行文字與圖像轉(zhuǎn)換的時(shí)候，一定要運(yùn)用前面所講的形象資料和抽象資料的轉(zhuǎn)換原則，這樣就可以拋開(kāi)左腦邏輯的干擾，讓我們更加清晰地感知穩(wěn)075定而具體的圖像，如果閉上眼睛，甚至可以讓自己在大腦中直接看到構(gòu)思的圖像。生動(dòng)的形象，讓資料與資料迅速找到聯(lián)結(jié)點(diǎn)，而且還會(huì)累積出無(wú)窮多的感性形象，讓聯(lián)結(jié)點(diǎn)產(chǎn)生無(wú)窮多的創(chuàng)新性，更能給自己的思維帶來(lái)無(wú)窮多的變化。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，目前還不是太習(xí)慣進(jìn)行左右腦切換，只要堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間就好了。# a) m$ x+ G. d ) s+ ?( u0 N6 \ 我們要對(duì)前面28項(xiàng)要記憶的詞語(yǔ)材料進(jìn)行左右腦切換的話，面對(duì)“毛巾” 這個(gè)詞語(yǔ)，開(kāi)啟右腦，就可以在腦海中構(gòu)思出紅色、白色、黑色、黃色、紫色等各種顏色的毛巾，如果你閉著眼睛的話，你甚至可以體會(huì)到軟軟的毛巾帶給自己溫暖的感覺(jué)。同樣，后面的材料也可以輕松地切換出畫(huà)面來(lái)。2 x H. e" P6 b4 T" B) C5 [+ y 紙飛機(jī)：天空中飛著各式各樣、各種顏色的紙飛機(jī)；椅子：一把雕刻著九條龍的金黃色椅子；豬八戒：一個(gè)挺著大肚子、扛著金耙、正在跟妖精惡戰(zhàn)的豬八戒；電話：一個(gè)屋子里面堆著紅色的電話機(jī)；留聲機(jī)：一架很舊的發(fā)出吱吱呀呀的聲音的留聲機(jī)；石榴：一個(gè)又紅又大的石榴；鞋子：一雙閃閃發(fā)光的水晶鞋；耳機(jī)：一個(gè)人戴著黑色的耳機(jī)；白骨精：一個(gè)陰森的山洞里，白骨精正在喝茶；現(xiàn)在該你做練習(xí)了，請(qǐng)把后面的詞語(yǔ)進(jìn)行左右腦的切換，并寫在后面的橫線上：3 {! h- n$ M, }0 X 山洞：# u* I0 u4 Z* V 米老鼠：9 i# F$ Z& h; H4 L- N 動(dòng)物園： h2 p5 L, o4 v9 r$ Z( e1 u7 W 摩托車：& b* V# g/ K. k9 _/ H" L. Y 書(shū)本：. E8 K. P, b7 H8 Z 6 }8 U6 Z2 Z$ t. i2 D) n 武士： }6 c( U4 y! k% { 盧溝橋：+ ~$ O1 n# _* G8 Y2 |& [ ( q1 j- E1 b" f8 u 舅舅： z0 ?* E4 f" H $ [4 Q' X9 H% [6 P, c 香港：$ J0 o/ P6 h) s; M w0 @ 2 k: b. [1 V1 _& h( m2 X- e3 T2 f 硫酸：- \: H: U7 W2 p y 百靈鳥(niǎo)： 拖拉機(jī)：, z7 w% _: E6 b; A / B3 \5 s4 `7 a) x 獅子狗：/ x5 d/ @- x4 ^3 P* T 藥酒： 鴨蛋：( k N4 n" y) `9 d/ h- p 洗衣機(jī)：( n& h7 k x& T3 J' ^5 j / z$ R* A: e/ U 鬧鐘： 牛奶：( n: G$ ?& C9 [) w % `8 f l' J0 d. t n 第二個(gè)步驟：鎖鏈聯(lián)結(jié)。/ u" B* f- W q. K. R 在鎖鏈聯(lián)結(jié)的步驟里面，唯一的要求就是，鎖鏈的時(shí)候資料與資料之間聯(lián)結(jié)的部分越是夸張夸大、越是反邏輯越好。圖像越是清晰，鎖鏈的時(shí)候才能做到一字不漏，順序不亂，資料一項(xiàng)都不少，鎖鏈聯(lián)結(jié)的效果也就越好。不用去管鎖鏈的時(shí)候是不是符合邏輯，是不是符合常識(shí)，是不是合理，只要能把相鄰的兩項(xiàng)資料有效地聯(lián)結(jié)起來(lái)，方便我們記憶就可以了，記得住，我們的目的就達(dá)到了。如果在鎖鏈的時(shí)候還要追尋邏輯和符合常識(shí)的話，你又回到了左腦記憶的思維里面，這樣是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)鏈?zhǔn)江h(huán)扣法的。: z/ u/ u' q L % T0 Z+ D' v: r% o! \" K Y& \1 }/ [ 如果要把第一個(gè)步驟里那28項(xiàng)經(jīng)過(guò)左右腦切換過(guò)的詞語(yǔ)鎖鏈聯(lián)結(jié)起來(lái)的話，這樣做就可以了。 - d, E3 U: Y& I r9 A! w 毛巾——紙飛機(jī)：用一條紅色的毛巾綁著一個(gè)五顏六色的紙飛機(jī)；紙飛機(jī)——椅子：紙飛機(jī)從天上掉下來(lái)把椅子砸了個(gè)洞；椅子——豬八戒：一把黃色的椅子上坐著肥胖的豬八戒；豬八戒-電話：豬八戒一手抓著金耙，一手拿著紅色的電話機(jī)；電話——留聲機(jī)：紅色的電話機(jī)把留聲機(jī)給砸壞了；留聲機(jī)——石榴：留聲機(jī)上長(zhǎng)著一顆掛著很多石榴的石榴樹(shù)；石榴——鞋子：把紅彤彤的石榴裝在鞋子里面；鞋子——耳機(jī)：鞋子上掛著很多副正在播放音樂(lè)的耳機(jī)；耳機(jī)——白骨精：耳機(jī)被滿身妖氣的白骨精纏在腰上做裝飾品；白骨精——山洞：白骨精正在吆喝著一群小妖怪修造一座山洞；山洞——米老鼠：冒著煙霧的山洞里面走出來(lái)一群群的米老鼠；米老鼠——?jiǎng)游飯@：一群群唱著歌曲的米老鼠在動(dòng)物園里面表演節(jié)目；動(dòng)物園——摩托車：動(dòng)物園里的動(dòng)物們?cè)跉g快地騎著摩托車；摩托車——書(shū)本：一輛嶄新的摩托車在馬路上壓壞了很多嶄新的書(shū)本。) e+ p# o( Q" t : D5 q5 V O6 D+ N. a5 O% w 很快我們就完成了14組材料的鎖鏈，現(xiàn)在，由你完成剩下的鎖鏈聯(lián)結(jié)。! d- L/ y; Z, k8 b. C0 O- k5 ~ 書(shū)本——武士： 武士——盧溝橋：; @1 b, W( ~0 q+ L4 _+ A) l t, e. y7 c4 @ 盧溝橋——舅舅：. h, l$ D0 t; S/ \/ n* f9 I 舅舅——香港： 香港——硫酸：4 y* Z1 X8 v$ `0 U% z1 o+ Q- ~' m* E 硫酸——百靈鳥(niǎo)：" C2 B, R7 {% D+ h" t& Q; W3 D / f7 {# }# M9 Y7 d3 A( M 百靈鳥(niǎo)——拖拉機(jī)： 6 i* u& i' O" b 拖拉機(jī)——獅子狗：+ G5 T* c: ]9 V* f8 H! Y* s 獅子狗——藥酒：9 [% p9 \' }: ~- U ) E1 P9 E$ @: J( |$ Q' L 藥酒——鴨蛋： 7 F' i# V! L2 g% @9 F5 R% G! i# j 鴨蛋——洗衣機(jī)： 7 Y& k5 i& Y' _+ K$ q1 d9 h/ W4 r- n 洗衣機(jī)——鬧鐘： - @7 P2 S3 ^* G6 R. ~( j+ n 鬧鐘——牛奶： 怎么樣，經(jīng)過(guò)你的鎖鏈聯(lián)結(jié)過(guò)后，是不是每一組資料都能在你的腦海中構(gòu)建出清晰明了的圖像了？當(dāng)然，鎖鏈聯(lián)結(jié)的圖像是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的，還是那句話：只要鎖鏈聯(lián)結(jié)夸張、夸大、反邏輯就好！ 第三個(gè)步驟：回想記憶。9 A2 t. u* [6 `- Z2 C; K C8 Z4 n" m, d: z4 e4 K 鎖鏈聯(lián)結(jié)完成后，為了記得更牢固、更加清晰準(zhǔn)確，必須對(duì)所有鎖鏈的資料從頭到尾按照第二個(gè)步驟里面聯(lián)結(jié)的圖像在大腦里回想一遍，千萬(wàn)不要在回想記憶的時(shí)候又把資料再按照另外的圖像鎖鏈聯(lián)結(jié)一遍，這樣不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)造成順序的混亂。如果在回想的時(shí)候，有些地方回想不起來(lái)了，就試著將那些回憶不起來(lái)的圖像刻畫(huà)得更加清晰具體和穩(wěn)定些。當(dāng)所有的聯(lián)結(jié)都能回想得非常完整，轉(zhuǎn)換成原來(lái)的資料，只需要還原就可以了?，F(xiàn)在就請(qǐng)你開(kāi)始對(duì)已經(jīng)完成的28組材料進(jìn)行回想記憶吧。 e$ M; f# X2 e+ W3 L3 Z: H |5 F! }4 p5 T' v8 [9 y# K; F 回想完成后，就來(lái)檢驗(yàn)一下你的記憶效果吧，請(qǐng)?jiān)谙旅娴臋M線上從頭到尾按順序?qū)懴?8組材料。 % Q8 v& U; V% \ 1.（）2.（）3.（）4.（）5.（）6.（）7.（）8.（）9.（）10.（）11.（）12.（）13.（）14.（）15.（）16.（）17.（）18.（）19.（）20.（）21.（）22.（）23.（）24.（）25.（）26.（）27.（）28.（）對(duì)照一下前面的材料，看看你是不是全部寫對(duì)了，如果你對(duì)某項(xiàng)材料有所遺忘，請(qǐng)分析一下原因，找出原因，避免在后面的練習(xí)中出現(xiàn)類似的問(wèn)題。 |
|
|
