卵巢可以說是女性最重要的器官之一。

通常，卵巢年齡會隨著年齡的增長而增長，但一些自身或外界因素，會使卵巢功能衰退的速度過快，使卵巢提前“退休”，出現(xiàn)“21歲女孩，50歲卵巢年齡”的情況。

卵巢作用非常強(qiáng)大，在我們身體中扮演著重要角色，一人身兼多職。

卵巢的衰老過程是不可逆的，所以女性朋友日常一定要注意，小心以下這4種傷害卵巢的行為！

— 1 —

 吸煙或被動吸煙 

吸煙有害健康人盡皆知。但我國女性主動吸煙者少，被動吸煙者多。

香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環(huán)芳烴等，能夠通過呼吸道、口腔粘膜、皮膚被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細(xì)胞的細(xì)胞核和胞漿蛋白結(jié)合，影響卵泡成熟、導(dǎo)致卵母細(xì)胞分裂造成卵細(xì)胞數(shù)量下降?？赡芤饝言兴钑r間延長、懷孕率下降、甚至不孕。

曾有人利用大鼠做過被動吸煙的動物實(shí)驗。用大鼠模擬被動吸煙30天后和正常大鼠比較，發(fā)現(xiàn)：吸煙三個月后大鼠卵巢變得充血、萎縮，細(xì)胞出現(xiàn)變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細(xì)胞數(shù)目明顯減少。

還有一項研究中曾提到：吸煙（包含被動吸煙）的女性比健康女性卵子數(shù)量下降約7.0%左右。較重者（每天11-30支煙）卵子數(shù)量下降可能達(dá)到17.2%。

— 2 —

 久坐，不愛動！

辦公室的白領(lǐng)們，整天坐著對著電腦，常常一兩個小時都不曾挪位置。即使是回到家，有時候刷個手機(jī)看個劇，也是一坐就好幾個小時。帶娃就更別說了，因為太累，很多媽媽連做飯、洗衣服時都離不開板凳。

你知道嗎？2015年美國癌癥協(xié)會發(fā)表的一篇跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，可以供大家參考：每天花費(fèi)6個小時或更長時間坐著的女性比每天花費(fèi)少于3個小時坐著的女性患卵巢癌的風(fēng)險高43％，浸潤性乳腺癌的風(fēng)險高 10％。

所以，坐的時間久了，就應(yīng)該起身活動活動，上班的去倒個水，在家的疊個衣服，或者和娃一起多互動一下，對卵巢都是極好的。

— 3 —

 過度減肥 

許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時間節(jié)食減肥，或者應(yīng)用藥物快速減肥。

可是過度追求低體重，如果長期攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，就會影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中提出經(jīng)常節(jié)食減肥者患出現(xiàn)卵巢早衰的風(fēng)險可能是普通健康人群的4.17倍。

— 4 —

 脾氣暴躁的A型性格 

長期處于不良情緒之中，不懂自我排解。強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激以及長期淫浸于不良情緒中可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

特別是有一類人情緒易波動，即使休息也難以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、時間緊迫感較強(qiáng)、做事快。經(jīng)常有抑郁或郁悶感、與家人相處不融洽等。

長時間不良行為和心理暗示對下丘腦一垂體一卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關(guān)激素內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為閉經(jīng)。

其實(shí)啊，保養(yǎng)卵巢是一件很簡單的事兒，做到這些：

你的卵巢、你的整體健康水平，都會上升很多啦~

溫馨提示：如果出現(xiàn)不正常痛經(jīng)、慢性腹痛腹脹、長期長痘、月經(jīng)不調(diào)、懷孕困難等情況，提示卵巢亮了“紅燈”，要及時去正規(guī)醫(yī)院檢查。

對于女性健康方面還有啥問題，可以繼續(xù)留言區(qū)討論哦！