現(xiàn)如今，安靜祥和的生活狀態(tài)，給大家也帶來了很多便利和好處。但在安穩(wěn)的表面之下卻也有著難以掩藏的眾多疾病，其中慢性疾病的發(fā)生和蔓延，讓很多人恐慌不安，尤其是“三高”之中的高血糖。

當體內(nèi)血糖值超標時，可能會引起身體其他并發(fā)癥，嚴重時可威脅到身體健康。

腳部是血糖的“晴雨表”？提醒：腳部出現(xiàn)3“異常”，或是血糖飆升作祟

1、雙腳發(fā)癢

大多數(shù)的腳癢都是皮膚炎癥或者是腳氣引起的，但是當體內(nèi)血糖值異常時，也會影響到腳部皮膚。因為血液中葡萄糖物質(zhì)增多，會導(dǎo)致部分神經(jīng)組織中的水分流失，會刺激到皮下神經(jīng)，所以腳癢也是很常見的。

2、腳傷愈合速度緩慢

如果腳上有傷口卻難以愈合，還有可能出現(xiàn)潰瘍時，那你就要注意了，可能是體內(nèi)血糖值超標引起的。因為血糖值超標會影響到血液循環(huán)，血小板凝聚速度下降，血管失去彈性就會導(dǎo)致傷口愈合慢。

3、腳部感知遲緩

因為腳部處于身體的末端部位，當血糖飆升時，也會導(dǎo)致腳部出現(xiàn)供血不足的情況。血糖高升時，很多末端神經(jīng)血管會受到強大的壓力，使神經(jīng)末梢感知力下降，所以就會出現(xiàn)腳部麻木，感知力下降的情況。

醫(yī)生提醒：若想血糖穩(wěn)定，一定要在生活中養(yǎng)成以下3種好習(xí)慣

一、食補降糖營養(yǎng)

對于血糖高的人，應(yīng)該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

二、多運動

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多人都是在網(wǎng)絡(luò)上辦公，一坐就是一整天，運動的幾率是越來越少。這種生活狀態(tài)其實是在透支人們的身體健康，是非常不健康的，尤其是對于高血糖患者。因此，建議大家還是要多運動，一天最起碼保證30分鐘的運動時間。充足的運動可以降低體內(nèi)血糖值，保護胰島功能的分泌率，體內(nèi)的血糖也可以更好的運行，可以抑制糖類物質(zhì)在血管中堆積，對血管很有好處。

三、早睡早起

現(xiàn)在是手機的時代，因此我們熬夜的生活也變得豐富多彩，但是熬夜對于身體的損傷尤為嚴重，影響到體內(nèi)胰島功能，加重高血糖。

因此，想要血糖穩(wěn)定，在生活中一定要保證充足的睡眠和早睡早起的生活習(xí)慣，這樣才能使胰島素正常地分泌，體內(nèi)的血糖也能很好的被消耗和代謝。