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來自： 牛寳寳 > 《催眠大師》
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失眠找通里，睡前5分鐘，通心活絡(luò)，寧心安神，專管失眠睡不著！
家里有失眠的，睡前按壓5分鐘，寧心安神，輕松睡好覺
家里有失眠的，睡前按壓5分鐘，寧心安神，輕松睡好覺。
睡覺睡不好，早長皺紋易顯老，睡前吃個它，靜心安神，快速入睡
睡覺睡不好，早長皺紋易顯老，睡前吃個它，靜心安神，快速入睡。
失眠不必怕，每天揉手腕3分鐘，寧心安神、助睡眠！最好睡前做
失眠不必怕，每天揉手腕3分鐘，寧心安神、助睡眠！
身上有2個“催眠穴”，睡前按一按，養(yǎng)心安神睡得香
身上有2個“催眠穴”，睡前按一按，養(yǎng)心安神睡得香。
1個根治失眠的效方，倒頭就睡，立竿見影
（1）艾灸：可以自己灸，我個人的話，睡前灸足三里和三陰交。酸棗仁：養(yǎng)心安神、補(bǔ)肝寧心、斂汗生津，具有“東方睡果”的美譽(yù)。茯苓：養(yǎng)...
睡前18個經(jīng)典拉伸動作，熟睡一整晚[比心][比心]
養(yǎng)心的食物
養(yǎng)心的食物 對于睡眠不是很好的人來說，睡前吃點(diǎn)養(yǎng)心的食物是非常有意義的。專家推薦，很多食物都有養(yǎng)心安神的食療作用，如蓮子對養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效，凡因遺精等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚...
老人少寐食療偏方
古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為"少寐乃老年人之大患"，并指出老人少寐，多屬虛證，故應(yīng)以食物清補(bǔ)為宜。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服?！裆徸?蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前...
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