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來自： 牛寳寳 > 《催眠大師》
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睡得著睡得甜2
睡得著睡得甜2.睡眠方向和姿勢與促進(jìn)睡眠。1、睡眠方向。2、睡眠姿勢。中醫(yī)認(rèn)為“屈膝側(cè)臥益人氣力”，“側(cè)龍臥虎仰癱尸”并主張“臥為右側(cè)”。移時(shí)，內(nèi)視額頭，令頭額暈暈然，睡意多能產(chǎn)生；一有睡意...
1分鐘立馬睡覺的方法
1分鐘立馬睡覺的方法。方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開始做可能不熟，可...
「4-7-8呼吸法」幫助睡眠，告別失眠！
1分鐘立馬睡著的方法，告別失眠！最近一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生安德魯（Andrew Weil）就分享了一個(gè)名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不...
神奇氣功導(dǎo)睡法治療失眠
神奇氣功導(dǎo)睡法治療失眠難以入睡或易于驚醒，或睡眠持續(xù)時(shí)間短于正常（早醒）或睡眠不深，統(tǒng)稱為失眠。失眠原因很多，但主要由神經(jīng)衰弱而致。治療失眠有很多方法，尤其可以使用氣功導(dǎo)睡法。鍛煉者靜息...
我整天沒睡意可能是陽不入陰不寐怎么辦
我整天沒睡意可能是陽不入陰不寐怎么辦[回答] 患者整晚睡不著要調(diào)整自我生活習(xí)慣，要注意規(guī)律生活，同時(shí)做好睡前準(zhǔn)備，改善睡眠環(huán)境。因?yàn)槟軌蛟斐墒叩脑蚴怯泻芏嗟?，可以是關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核以及貧血...
睡意神功
睡意神功。第一層：淺度睡眠<入定>（還陽臥 混元臥）第二層：中度睡眠<胎息>（蟄龍法 睡仙功）第三層：深度睡眠<坐忘>（睡羅漢 睡意禪）
頑固性失眠好幾年了，入睡難沒有睡意，該怎么辦？
頑固性失眠好幾年了，入睡難沒有睡意，該怎么辦？睡眠障礙包括入睡困難、早醒和多夢，困擾的人太多了，多少有睡眠障礙的人到處治療，到處尋找偏方妙方，但都沒有得到滿意的結(jié)果，甚至越來越焦慮，越來...
8款暖色臥室，讓你天天擁有好睡眠！
8款暖色臥室，讓你天天擁有好睡眠！睡眠不足八成是因?yàn)榕P室設(shè)計(jì)不合理而導(dǎo)致的。下面為大家介紹八款極富“睡意”的臥室，一定有你喜歡的...
女人提高睡眠質(zhì)量
女人提高睡眠質(zhì)量。那么，女人怎樣改善睡眠質(zhì)量呢?女人改善睡眠的方法有哪些呢?下面，帶著這些疑問一起到文中看看，女性保健如何改善睡眠吧!現(xiàn)在很多女性失眠都是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
