1每個(gè)人都要排便;

大便是一個(gè)人健康的晴雨表。

所以，所有關(guān)心自己健康的人都應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的排便。

那么，什么樣的排便才算健康呢?

這個(gè)問題需要我們先從外觀方面來看。

①黑色(或柏油樣)

大便呈現(xiàn)黑色，可能和你最近吃的東西有關(guān)，也可能意味著上消化道的問題。

食物：甜菜和黑甘草。

藥物或膳食補(bǔ)充劑包括:

·泌劑(通常在根除幽門螺桿菌時(shí)會(huì)用到)

·鐵補(bǔ)充劑

·活性炭補(bǔ)充劑

或黑便通常源自于上消化道的出血。

胃炎、胃潰瘍是最常見的造或黑便的原因。

②紅色(或紅褐色)

造成紅色大便的食物包括:

·紅心火龍果

·甜菜

·番茄

·添加了紅色色素的食物

若排除了食物因素，紅色大便則意味著下消化道（(包括大腸、肛門)出血。

可能的原因包括痔瘡、肛裂、憩室出血、炎癥性腸病°和腸癌。

③綠色

對(duì)于成人來說，綠色的大便可能意味著你的腸道傳輸時(shí)間太快了。

膽汁中含有綠色的膽綠素，但它會(huì)在腸道細(xì)菌的作用下變?yōu)辄S色。

如果你的大便呈現(xiàn)綠色，可能表明食物在你腸道中運(yùn)動(dòng)過快了

———膽綠素還來不及被處理就進(jìn)入了糞便。

在使用抗生素時(shí)，菌群的變化也可能使大便變?yōu)榫G色。

這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的補(bǔ)充腸胃益生菌金免幽

有時(shí)，—些細(xì)菌的感染也會(huì)造成綠便。

④灰色(或陶土色)

膽汁能將大便染黃;

灰色的大便通常表明膽汁的生產(chǎn)或分泌出現(xiàn)了問題。

灰便的常見原因包括:肝炎、感染、膽結(jié)石和藥物的副作用。

如果出現(xiàn)了灰色的大便，特別是皮膚同時(shí)變黃時(shí)，你可能就需要及時(shí)就醫(yī)檢查了。

而如果你的糞便中有較多的食物殘?jiān)@通常意味著食物沒有被很好地消化。

這可能是吃的東西本身就不好消化，也可能是你在吃東西的時(shí)候沒有好好咀嚼。

另外的可能是，你存在胃酸或消化酶的缺乏。

再或者，你的身體對(duì)這些吃進(jìn)去的食物不耐受。

對(duì)于消化不太好的人，需要補(bǔ)充泰渭散，金免幽，增強(qiáng)消化能力的提升。