“沒有吃不了的苦，不過卻有享不了的?！崩夏耆藶楹芜@樣講呢？這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高，正是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣遭到大幅度改變，在一定程度上增加患有三高疾病以及心腦血管疾病風(fēng)險。

隨著年紀(jì)的增加，血管疾病越來越普及，尤其是對于身體危害特別大的高脂血癥，必須要提高警惕。

一旦體內(nèi)血脂過高時，不僅會造成其他不適感，甚至?xí)l(fā)急性心肌梗塞，腦中風(fēng)，腦梗死等嚴(yán)重性疾病，危害老年人性命以及安全。

在醫(yī)學(xué)角度來分析：近幾年來，我國患有三高疾病的人越來越多，尤其是高血糖，高血脂，高血壓等等，尤其是發(fā)病率逐年增加，這讓老年人的心理壓力更大。

一旦患有這些慢性疾病時，對于生活當(dāng)中的一些食物就要做出改變，生活小心翼翼，能吃的東西真是少之又少，尤其是肉類，自己想吃卻不敢生怕血壓以及血脂受到影響。

雖然三高疾病不會直接影響到人們的日常生活，以及生命安全，不過生活質(zhì)量卻會大打折扣，三高疾病本身不可怕，可怕的是它的并發(fā)癥，會出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果。

在日常生活當(dāng)中患有三高疾病的大多數(shù)中老年人，中老年人隨著年紀(jì)增長，消化吸收能力會逐漸降低，因此需要合理控制自己飲食，對于高糖高油，高鹽，高脂肪的食物應(yīng)該少吃一些。

現(xiàn)在網(wǎng)上也有人說患有三高疾病的人最好不要吃肉，以免會導(dǎo)致血壓以及血脂急劇上升，這究竟是真還是假？你是怎樣看待的？

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防三高，少吃肉？

相信大多數(shù)老年人身體出現(xiàn)一些三高癥狀時，對于飲食會做出嚴(yán)格的改變，一些老年人每天吃一些水果與蔬菜，對于肉食一點(diǎn)都不碰，其實(shí)在醫(yī)學(xué)角度來分析，這個問題并沒有大家想象的那么嚴(yán)重。

老年人隨著年紀(jì)增長，身體確實(shí)會出現(xiàn)一些便秘以及腹瀉的癥狀，這是人體腸胃衰老的臨床表現(xiàn)，在這種狀況下，老年人會認(rèn)為是身體出現(xiàn)一些毛病，對于肉食不敢吃，更怕影響到身體的健康。

不過長期吃素不吃肉，營養(yǎng)物質(zhì)難以供給，肉食富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)元素、微量元素、膠原蛋白等等，老年人吃一些易消化的肉食，更有助于加強(qiáng)抵抗力與免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，降低患有疾病的風(fēng)險。

堅持葷素相搭配，更有助于對于三高疾病起到防治的效果，要想有效防三高少吃肉是不健康的做法，肉食可以吃，只不過對于油脂成分較高以及膽固醇較高的肉食要少吃一些。

尤其是對于患有高血壓以及高血脂的人來講，少吃一些油脂成分，避免體內(nèi)血壓以及血脂水平上升會給血管帶來額外的負(fù)擔(dān)，尤其是肥肉、五花肉等等。

對于上了年紀(jì)患有慢性三高疾病的老年人來講，除了高膽固醇以及高油脂含量高的肉食以外，可以挑選其他的肉食來吃，如果長期不吃肉的話，很有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，加重疾病發(fā)展。

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醫(yī)生建議：兩種肉不但要吃，或應(yīng)多吃，不妨了解

1、白肉

文中所說的白肉是指魚肉、雞肉這一類，多吃一些白肉，不僅能夠增強(qiáng)身體蛋白質(zhì)的攝入，同時魚肉對于腦部細(xì)胞的發(fā)育起到關(guān)鍵性效果。

魚肉當(dāng)中富含的卵磷脂成分可以提高大腦記憶力，對于成長發(fā)育期的孩子來說，有效增強(qiáng)思維跳躍性，起到益智效果。

在另外一方面來說，魚肉當(dāng)中富含不飽和脂肪酸較多，對于維護(hù)視力，保護(hù)肝臟健康，促進(jìn)身體發(fā)育起到關(guān)鍵性促進(jìn)效果。

雞肉作為日常生活當(dāng)中的家禽肉類，適當(dāng)吃一些對于人體成長發(fā)育起到關(guān)鍵性效果，尤其是磷脂成分較多，在中國人均市場上，雞肉的消費(fèi)量也是不低。

多吃雞肉可以喂膳食結(jié)構(gòu)當(dāng)中脂肪以及卵磷脂成分補(bǔ)充重要來源，肌肉可以為人體帶來溫補(bǔ)效果，對于陽虛氣弱久病體虛的患者，剛做完手術(shù)的人，產(chǎn)婦缺鐵性，貧血的人能夠起到緩解關(guān)系。

雞肉富含低脂肪高蛋白，為人體補(bǔ)充所需要的氨基酸物質(zhì)，加快腸胃蠕動速度，利于消化，增強(qiáng)人體抵抗力與免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。

2、精瘦肉

針對于肉食來講，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一些油脂以及脂肪物質(zhì)，不過對于三高人群來說確實(shí)不利的存在，這并不是代表患有三高的人一點(diǎn)肉食都不可以吃。

不妨在日常生活當(dāng)中多吃一些瘦肉，富含油脂低的肉食進(jìn)行食用，尤其是精瘦肉一斤牛肉，這類肉食當(dāng)中富含的油脂成分較低，可以放心吃，而且營養(yǎng)價值高。

如果實(shí)在是擔(dān)心油脂成分過高的話，不妨把豆類與肉放在一起烹飪，能夠軟化血管，降低膽固醇以及甘油三酯水平，同時也可以為身體補(bǔ)充源源不斷的能量。

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閱讀延伸：慢性三高疾病的并發(fā)癥有哪些？對于身體的危害有多大？

1、高血壓所引發(fā)的并發(fā)癥

一旦被確診為高血壓以后，體內(nèi)血管受到的壓力較大，尤其是腦部的組織，在血壓過高的情況下，患者更容易出現(xiàn)急性腦梗塞以及腦出血等風(fēng)險。

患有高血壓的人記憶力會不斷下降、難以集中注意力，甚至?xí)霈F(xiàn)手腳麻木，四肢乏力，心情煩躁暴躁等情況，如果血壓長時間得不到控制，會對于心臟帶來超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患有冠心病風(fēng)險。

2、高血糖所引發(fā)的并發(fā)癥

高血糖是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素抵抗力不足，或者是胰島素分泌過少，體內(nèi)碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪，物質(zhì)，糖分等營養(yǎng)代謝出現(xiàn)阻礙問題，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)的血糖發(fā)生一系列變化。

血糖過高時來不及控制，會使腎臟以及視網(wǎng)膜等部位受到嚴(yán)重性損傷，甚至?xí)鹛悄虿∏闆r，嚴(yán)重的后果有糖尿病性腎臟疾病，糖尿病病足，糖尿病性視網(wǎng)膜病變等等。

3、高血脂所引發(fā)的并發(fā)癥

血液當(dāng)中膽固醇，甘油三酯水平，高密度脂蛋白，高密度膽固醇出現(xiàn)異常問題時容易導(dǎo)致血液以及血脂黏稠，脂肪物質(zhì)不斷在血管內(nèi)壁沉淀，逐漸形成動脈血管粥樣硬化斑點(diǎn)，引起血管堵塞問題，阻擋血液流通。

在這種狀況下，高血脂來不及控制會引起冠心病，如果堵塞問題出現(xiàn)在腦部，很有可能會形成急性腦梗塞，如果血脂堵塞發(fā)生在視網(wǎng)膜部位，可能會造成眼睛短暫失明。

三個疾病本身相當(dāng)于富貴病，如果不規(guī)律飲食，尤其是暴飲暴食，長期食用高糖、高鹽、高油膩的食物會引起病癥在體內(nèi)快速到來，要想控制三高，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。