現(xiàn)在人們生活條件好了，基本上每頓都離不開肉，特別是冬季，各種肉食的涮鍋成了人們的必備品。但是從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，素食比較健康，肉食中有很多動(dòng)物激素和動(dòng)物積攢下來(lái)無(wú)法排出的重金屬，同時(shí)含有大量的熱量和脂肪，平時(shí)吃太多的肉也不利于我們的健康。在日常生活中，多肉還是純素食，都不利于我們的健康，合理搭配飲食才是最好的。若身體出現(xiàn)以下4種情況時(shí)，那么就需要增加肉食來(lái)幫助恢復(fù)了。

1、容易生病

老年人和小孩的免疫力是比較弱的，尤其在春天就更容易生病了，所以體質(zhì)弱的人群就需要在春天多吃一些肉食。因?yàn)槿忸愔泻胸S富的蛋白質(zhì)，可以使腸道吸收后加快身體的代謝，從而幫助提高人體免疫力。

2、關(guān)節(jié)疼痛

老年人一到冬天，就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀，正在發(fā)育的小孩也容易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，遇到這兩類情況，都可以增加肉食來(lái)緩解。

3、指甲軟，掉頭發(fā)

老年人出現(xiàn)掉頭發(fā)，是因?yàn)轶w質(zhì)弱引起的，身體缺少蛋白質(zhì)就容易引起脫發(fā)現(xiàn)象。小孩的指甲特別軟，又或者手掌心愛蛻皮等情況，大部分人以為是缺少微量元素，其實(shí)是因?yàn)樾『㈤L(zhǎng)的快，平時(shí)攝入的蛋白質(zhì)不足造成的。

4、受傷后難恢復(fù)

當(dāng)老年人或小孩受傷后，家人千萬(wàn)不可清淡飲食，這樣對(duì)傷口的恢復(fù)不利，應(yīng)在日常飲食中多加一些精肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓傷口快速恢復(fù)。

來(lái)源： 育兒王醫(yī)師