高血脂是一種慢性心血管疾病，也是三高疾病之一。

三高疾病主要包括高血壓高血糖和高血脂，可是在大多數(shù)人的認(rèn)知當(dāng)中，高血壓和高血糖屬于比較嚴(yán)重的癥狀，因?yàn)槿藗儗?duì)于高血脂并不是特別的了解，所以就算是被告知存在血脂偏高的現(xiàn)象，也可能不會(huì)特別關(guān)注。

血脂升高可能會(huì)伴隨血液濃度升高，久而久之也會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和傷害，并且也會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，后果非常危險(xiǎn)。

因此如果被告知患上了高血脂，希望大家能夠正確對(duì)待和處理這件事情千萬(wàn)不要任其發(fā)展，更不要任性妄為，誘發(fā)高血脂的原因有很多，飲食就是不可避免的一個(gè)因素。

以下這些食物看似正常，可能會(huì)誘發(fā)血脂升高

油膩食物

如今我們餐桌上食物的種類變得越來(lái)越豐富多樣，并且大魚大肉也成為了餐桌上的?？?。

獲取各種各樣的肉類食物，吃起來(lái)非常美味，但是其中的脂肪和熱量進(jìn)入人的體內(nèi)之后，不僅會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖的情況，同時(shí)還可能會(huì)提升血液濃度增加患上高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

所以那些血值本身就偏高的人，一定要少吃或不吃太過(guò)油膩的食物。

• 酒精

近幾年隨著人們思想的進(jìn)步，喝酒已經(jīng)不再是男性的專利，有一些女性朋友甚至是未成年人，也慢慢加入到了飲酒的行列當(dāng)中。

喝酒百害無(wú)一利，酒精具有較強(qiáng)的刺激性，而且也屬于一類致癌物，經(jīng)常喝酒不只是傷害肝臟那么簡(jiǎn)單，也可能會(huì)損傷心血管以及其他內(nèi)臟的健康

所以如果不想選擇去剛不想下去喝酒，這個(gè)行為也應(yīng)該及時(shí)改正，請(qǐng)別任性妄為。

高鹽食物

有的人口味比較重，平時(shí)更喜歡吃一些食鹽含量比較高的食物，比如各種腌制咸菜，腌肉熏肉臘肉等等，并且他們自己做飯時(shí)也會(huì)不自覺(jué)地加入大量的食鹽。

食鹽攝入過(guò)多，其中的鈉元素主要依靠腎臟進(jìn)行分解和代謝，并且鈉離子也可能會(huì)給人的血管造成自己導(dǎo)致血管收縮，血管變硬血管失去彈性等情況，也不利于血脂穩(wěn)定。

• 高膽固醇食物

也許很多中老年人對(duì)于膽固醇應(yīng)該是不算陌生的，在他們的認(rèn)知當(dāng)中，膽固醇并不是好東西，甚至攝入人體內(nèi)之后，還可能會(huì)給身體造成一定的傷害和負(fù)擔(dān)。

膽固醇攝入過(guò)多的確會(huì)損傷心血管，甚至還會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，增加患上高血脂的風(fēng)險(xiǎn)，所以為了心血管健康著想消失一些高膽固醇食物，希望大家能夠少吃或不吃。

除了以上這些食物之外，還有的人聽(tīng)說(shuō)造成血脂升高的原因跟吃面條有關(guān)，這兩者到底有沒(méi)有關(guān)系呢？不妨趕快來(lái)看看。

血脂升高，跟吃面條有什么關(guān)系？

面條屬于一種經(jīng)常吃到的主食，我國(guó)是一個(gè)地大物博，福源遼闊的國(guó)家，南北方地區(qū)的主食是有較大差異的，北方地區(qū)的主食是饅頭，南方地區(qū)的主食是米飯，要問(wèn)南北方地區(qū)有沒(méi)有共同的主食，答案也是有的，那就是面條。

不同地區(qū)對(duì)于面條的烹飪方式有較大的差異，面條作為一種面食，經(jīng)過(guò)烹煮之后的確吃起來(lái)非常美味，為什么人們覺(jué)得面條吃多了會(huì)導(dǎo)致血脂升高呢？

主要是因?yàn)橛械娜税l(fā)現(xiàn)面條當(dāng)中含有大量的碳水化合物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)之后，可能會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，久而久之也會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和傷害，人們猜測(cè)碳水化合物可能會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，不利于維持心血管健康。

不得不承認(rèn)面條當(dāng)中的確含有比較豐富的碳水化合物，但是這種物質(zhì)進(jìn)入人體內(nèi)之后是能量的主要來(lái)源，如果身體缺乏能量，不僅會(huì)讓人感覺(jué)到四肢乏力無(wú)精打采，同時(shí)還可能會(huì)給身體健康造成一定的負(fù)擔(dān)。

所以提醒大家不要太過(guò)抗拒吃面條，因?yàn)檎_吃面條的前提下，一般不會(huì)導(dǎo)致血脂升高，盡量控制攝入量，不要只吃面條而不吃其他食物，以免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)失衡的情況。

穩(wěn)定血脂，生活中有哪些注意事項(xiàng)

多喝水：

水是生命之源，盡管健康成年人身體當(dāng)中70%以上都是水分，仍然希望大家能夠適當(dāng)多為身體補(bǔ)充水。

因?yàn)樗畮缀鯀⑴c著所有的身體功能運(yùn)轉(zhuǎn)，所以其重要性也是不言而喻的，如果身體缺失不僅會(huì)影響到身體健康，也可能會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，不利于血脂穩(wěn)定。

所以對(duì)于那些血脂偏高的人來(lái)說(shuō)，希望你能夠及時(shí)為身體補(bǔ)充所需的水分，或許能夠幫助稀釋血液改善血液濃度過(guò)高的情況。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

每天拿出一定的時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，對(duì)于呵護(hù)健康狀況有幫助。

對(duì)于高血脂患者而言，同樣也可以適量參加運(yùn)動(dòng)，或許能夠促使血液當(dāng)中的有害物質(zhì)和垃圾毒素生理代謝排出體外，減輕身心負(fù)擔(dān)，對(duì)于輔助穩(wěn)定血脂也是有幫助的。

按時(shí)吃藥：

因?yàn)楦哐且环N慢性疾病，醫(yī)生往往建議患者通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理和改善。

是藥三分毒，雖然長(zhǎng)時(shí)間服用藥物可能會(huì)給身體造成一定的副作用，但是如果自作主張的改變藥物或者是自行停止服藥，可能會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，并且也無(wú)法達(dá)到預(yù)期的治療效果，因此希望你能夠按時(shí)定量服用藥物。

保持好心態(tài)：

人的心態(tài)不止會(huì)影響到心情和情緒，同時(shí)也會(huì)給身體健康造成一定的影響，如果長(zhǎng)時(shí)間受到消極心態(tài)的影響，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊繃或者內(nèi)分泌紊亂。

同時(shí)不良的情緒狀態(tài)也可能會(huì)影響到人的心血管健康，導(dǎo)致血液濃度升高，影響到正常的血液循環(huán)，不利于血脂穩(wěn)定。

綜上所述先要維持血脂穩(wěn)定，日常生活中有很多需要特別注意的事情，除了上面這點(diǎn)，你還有其他需要補(bǔ)充的嗎？歡迎在下方留言評(píng)論。