手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關，長期堅持做今天給大家介紹的手指操，輕松疏通五臟經(jīng)絡，還能達到以下3個功效~

手指操的3個功效

經(jīng)絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經(jīng)絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯(lián)系。

我們用刮痧板刮我們的手指可以刺激起止點穴位，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。持續(xù)做，就能隨時調(diào)節(jié)相聯(lián)系的臟腑功能。

手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。很多女孩子堅持實踐三天，發(fā)現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象消失了。

中醫(yī)認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·陰陽應象大論》說，肝的變動在于「握」。我們看到中風后遺癥的患者手會緊，張不開，攥不住。所以，持續(xù)練習這個動作可以養(yǎng)肝柔筋、舒緩情緒。

接下來張煥就給大家詳細說說這套手指操該怎么做~

手指操該怎么做

緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?nbsp;

用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。 

兩手張開，先彎曲左手大拇指；左右手同時再彎曲一根手指，以此類推，直至左手握拳；然后從小指開始，兩手同時松開手指，直到兩手完全張開。以上為一遍，可反復多做幾遍。 

兩手用力張開；然后握拳，左手大拇指握在內(nèi)，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內(nèi)。以上為一遍 ，可反復做。

兩手張開，大拇指指尖與食指指尖相捏；松開食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；