北京益生文化

心坐標00 2012-03-20

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治病妙法

作者：楊安華添加時間：2009-6-23

     我今年75歲。五年前，我患高血壓、高血脂。血壓長期波動在190—130、90—80rmmg之間。經(jīng)堅持鍛煉后，血壓長期穩(wěn)定在140／80—75之間，五年多來未吃一粒降壓藥。在未鍛煉之前，堅持鍛煉，注重科學飲食，早起早睡，長期吃低鹽或無鹽菜，葷素搭配，以野生木耳、海帶、各種豆類、瓜果、蔬菜為主，每天主糧五兩左右。五年多來血脂、血壓正常，記憶力恢復30歲時那樣，長期失眠解決了，頭發(fā)開始轉青。我是怎樣鍛煉的?
    一、刮手指、上肢、下肢。用梳子背刮，治病效果好，能治高血壓、記憶衰退、失眠、四肢麻木、陽萎等疾病。
    1、用梳子背刮手指，從左手刮到右手指。從指甲下處開始刮到手背，每個手指刮81次，先從反面刮到正面。刮手心時必須從指尖開始(因穴位在指間和手心)，并先刮大拇指中心和背面，然后再刮到手腕子，各刮81次，只能多不能少。用功時凈心除雜念，對身心有益。人的十個手指內(nèi)連五臟六腑，大拇指連脾胃，食指連肝膽，中指連心與小腸，無名指連肺與大腸，小指連腎與膀胱。刮上肢應從手背指甲下起到手背、手腕子、膀子。男性刮下肢應從腳背到大腿直到肚臍下的恥骨，大腿是關節(jié)經(jīng)絡通道。女性刮下肢應從腳背刮到盆腔骨，再從盆腔骨刮到腳底板和腳后跟，腳底幾十個穴位特別重要。按上述要求刮，能解決上下肢淤血，長期堅持，刮到感覺“通者不痛，痛者不通”的程度就見到梳刮的療效。
    2、練環(huán)指：十指的鍛煉非常重要。用大拇指指尖與其余四指指尖逐漸圍攏成圓圈，指尖相對，慢慢靠近，越近越好，但不能碰到，會有酥、麻、脹、重或熱的感覺，動作緩慢均勻，手指要內(nèi)撐外包。可單手做，也可雙手同時做，心靜才會有效?？措娨?、走路、聊天都可做，給手指一點淡淡的意念，兩手指相對形成磁場，經(jīng)常鍛煉使臟腑細胞的磁場保持有序化。每次不少于500次。
    二、梳刮頭部。從頭頂中心刮到后發(fā)髻過百會穴，梳刮到兩發(fā)髻中心到風腑穴下到肩井。為解決頸椎骨痛，再梳刮到發(fā)髻后兩風池穴下刮到肩井，再從發(fā)髻下梳到風府穴到肩井，再坐著做慢擺頭動作，由右到左為一次，從前到后為一次，各81次。早晚堅持，睡午覺時可先梳刮后睡，一周后就能顯現(xiàn)梳刮療效。梳刮頭部時要注意輕重適度，輕了達不到目的，重了傷及皮膚，用力適可而止，只要堅持，治病效果自然好。
    三、練下肢腳。下肢的鍛煉方法如下：
    l、拍腿和拍提拉捏腳手十指（趾），使手腳肌肉不萎縮，不僵硬，對血液運行有益，免除抽腳筋和靜脈血管曲張，對治療高血壓、皮下出血等有好處。先練拍、拉、捏、提腳手十指，坐臥都行，先手十指，后腳十趾。后練拍腿，拍腿時身體仰臥，腳底朝天；坐時足底登地，手掌用力適中，手膀用力，先小腿后大腿，各81次，時間長了拍到腳尖麻就到位了。
    壯膽筋：坐或站拍大腿時把腿分三段拍：①腿窩(環(huán)跳)，②腿中，③膝陽關穴，每處100次。膽筋通了，人就健康了。
    2、彈腿：站金雞獨立，雙手叉腰，腳一定要蹬伸，左右交換，前后都蹬，每只腳蹬81次，可以免腳抽筋和靜脈血管曲張。
    3、空蹬自行車：坐臥都行，用力蹬腳81次。
    4、“飯后百步走，活到九十九”。慢走、快走、長走是中老年養(yǎng)身傳統(tǒng)妙方，但“百步走，不如抖一抖”。明·莊元臣說“善養(yǎng)魚者治其水，善養(yǎng)人者治其氣”，抖一抖，氣功叫“洗臟腑”，同魚換水，用以祛疾解乏。其動作要領是：自然直立，兩腳與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈自然有節(jié)奏地顫抖，使臀部身軀連動，以牽動上身顫抖。練時全身應放松，速度由慢漸快，以自我感覺全身震動為度。用力不宜過猛，時間l0分鐘，亦可適當延長，使心腦獲得充足的血、氧，增進腸胃蠕動，堅持顫抖，以改善血液循環(huán)，降低膽固醇、甘油三脂。
    5、練腳尖、腳跟和猴爬行：練腳尖像跳巴蕾舞，練腳跟像徑走運動員徑走，練猴動作必須四肢著地爬行。老年體力差者，可選擇性地練，練時每項不少于1000步，身體適應者不少于3000步。練前，最好準備好米柑水2公斤，下白礬60克，加鹽醋各50克，燒開晾溫，運動結束后泡腳20—30分鐘，是降血壓的關鍵。不練功而堅持泡腳，能治療高血壓病。