好，那么我剛才講的第一個問題，就是自卑是什么？那么接下來我想聊第二個問題就是自卑它有什么特點？我呢總結了有三個特點。

第一個特點，是從它的本質上來看哈，它是一個人自我內(nèi)部的一個心理的沖突，所以它是內(nèi)傷。哎呀，內(nèi)傷就很痛，對不對？但同時也很隱秘，而且因為是內(nèi)傷，所以它外面的藥它治不好，頂多只能暫時麻醉一下。為什么這么說呢？

比如大家想象一下，如果你去夸一個自卑感很強的人，你去夸他，你說“哎呀，你太厲害了，我服你。”但是他聽到的是什么呢？他可能聽到“哎呀，他在諷刺我，”或者他覺得你在說一個虛偽的面子話。所以你看哈，所以外面的藥是治不好他心里面的這種自卑感的。這是他的自卑感的本質特點啊。

那么我們再看第二個特點，就是從自卑感的這個發(fā)生的過程來看，實際上它是相當于一個人，他自己不停的持續(xù)的暴揍自己，或者是自己扇自己，這種長期慢性的一種自我否定和自我虐待。正因為這個暴打他的人呢，他不在外頭，他在里頭是他自己，所以呢他就無處可逃，如影隨行。

那經(jīng)常有人拿這個自卑感把它打比方，就說“哎呀，我感覺好像一直在追著我的一條黑狗啊或一個黑影啊”，這些就是這個過程帶來一種感受。好，那么這是第二個特點哈，第二個特點就是它是自己暴揍自己啊。

我們看第三個特點，第三個特點其實我是想從它的后果來看，就一個人長期暴揍自己會怎么樣？如果他認同了這個自卑感，你想想大家想想長期內(nèi)戰(zhàn)、內(nèi)戰(zhàn)、內(nèi)戰(zhàn)到最后他就心里耗竭了，那么他就走向了抑郁。

那么如果一個人說我就不服，我不認自卑感，我不自卑，我很牛，這怎么辦呢？他就會對抗，對抗了怎么辦呢？對抗了以后他就會走向拼命的從那個自卑感的這個感覺中掙脫出來，然后撲向那個反面，他就去追求優(yōu)越感。但是呢這個追求優(yōu)越感能不能解決自卑感問題呢？實際上是不能的哈。

我舉一個例子，大家想一想。就比如說，如果你走到一個舞臺的聚光燈底下。那么這個燈在正面打的越亮，這個演員背后那個拖的那個影子就越黑。對不對？所以還是不能解決這個問題，那么應該怎么能解決？我后面再跟大家聊。好，現(xiàn)在就是我剛才講的就是第二個部分，就是自卑感的特點。

我從這個本質、過程和結果，給大家做了一個簡要的一個分享。

從身體語言表現(xiàn)出的自卑

然后我們來看哈，第三個部分我想給大家分享的就是自卑感，它有哪些常見的表現(xiàn)??？我今天想跟大家聊的一個從外部，外部我們怎么樣從一個人身體語言看出來他自卑啊；另外一個呢，我想從內(nèi)心劇本的角度，就是一個自卑者，他的內(nèi)心戲是怎么樣的？我想從這兩個部分跟大家做一點這個簡要的分享啊。

首先我們來看一個自卑者他的外貌是什么樣的？他的身體語言是什么樣的？大家先感受一下，整個人都沒有精氣神兒，是吧？灰頭土臉的，然后向下垮，然后縮手縮腳，是不是？

然后他的體型什么樣？他就是蔫頭搭腦，然后含胸駝背。如果他站在那兒的話，你會發(fā)現(xiàn)他可能骨盆有一點前傾，這樣就有點兒像夾著尾巴似的。然后膝蓋可能他很難站得很直，甚至你要看他的腳，他雙腳可能他會有一點內(nèi)八字，他在鞋里的腳爪可能那個腳趾頭是往里扣的，而且他的腳掌就不敢整個這樣平著踏踏實實的落地。

那他的手是什么樣呢？他手可能經(jīng)常是無力的下垂，松松垮垮的?；蛘咚幸稽c兒很無力的握拳，然后把這個大拇指握在中間兒，像我這樣吊著。誒，大家能看見嗎？就是這個動作特別多。那么這個是一個自卑者的常見的一個表現(xiàn)。

那么自卑者他在人際交往上我們能發(fā)現(xiàn)什么呢？

我們會發(fā)現(xiàn)，好像他在跟別人交往的時候特別不自然。一旦他發(fā)現(xiàn)有人注意他，他就緊張、臉紅、心跳、出汗、發(fā)抖，然后你去看他整個表情，就好像剛剛挨過訓一樣的。然后你跟他說話呢，你說“哎呀，這個人怎么吞吞吐吐、小心翼翼，好像微微諾諾的，”好像他不太敢直接的表達。而且可能他聲音也比較小，甚至聲音發(fā)顫發(fā)抖。還有最重要的一點兒就是他那個眼神，他老是不敢正視你，忽閃忽閃，因為有點躲閃啊，好像經(jīng)常向下看，就好像跟自己干了什么見不得人的事一樣。這個呢就是他在社交當中你經(jīng)常能觀察到的一種表現(xiàn)。

但是我們從身體語言來看，你會發(fā)現(xiàn)也有另外一種人，就是他覺得“哦，我很自卑，但是我絕不能讓別人看出來我自卑。”那這個時候怎么辦？他在身體上就會變得相反，他會很刻意的去掩蓋這樣的一種表現(xiàn)出來的自卑。那么我們在這個身體語言去觀察他，你就發(fā)現(xiàn)他完全表現(xiàn)出跟我剛才所說的那種完全相反的樣子。比如說他特別夸張的昂首挺胸，然后說話的時候，他也非?？鋸埖摹１热缯f他吹牛，比如說他夸張的表現(xiàn)，好勇斗狠......

總之，大家還夸我笑的好看，我心亂了......一個自卑的人，好容易聽到一點兒糖，心都化了。好，我剛才所說的就是自卑的這種常見的表現(xiàn)哈。

大家知道有一種一看就是自卑，有一種一看就是特別夸張的，相反特別不自卑的感覺，特別優(yōu)越的感覺。

從自卑者的內(nèi)心戲表現(xiàn)的自卑

好，那么下面我來說一說自卑者他自己的內(nèi)心戲是什么樣的？

這個內(nèi)心戲啊，這就得靠這個玩心理學的人來說了，因為我們不太能從外面一眼看出來啊，他會有很多內(nèi)心戲，但是所有的主題都是一樣的，大家記著具體內(nèi)容可能千差萬別，一個人一個樣，但具體內(nèi)容全都一樣啊。

他就總結起來，就不外乎說，“哎呀，人們都在看我的笑話呀，他們在恥笑我?！薄?/span>哎呀，我當眾出丑了呀！我真是無地自容?！薄?/span>哎呀，我被人瞧不起了。”......反正都是這些內(nèi)容。

那么在這樣的內(nèi)心戲當中，大家記得還有臺詞。這些臺詞呢，它就像是那種這個人心里面，好像腦子里面不可遏制、不受控制、冒出來的，那些不斷冒出來的，一些負面評價的，那些一句一句的話，好像一些說法。

比如說，“哎呀，這個人長得真難看啊?！薄?/span>哎呀，這個人是豬腦子嗎？”“哎呀，真小家子氣，一點兒世面都沒見過。”“哎呦，這個人真夠窮酸的?！薄?/span>哎，這個窩囊廢什么也干不成，爛泥扶不上墻。”說，“嘿，你看看，自我感覺那么良好，他還不知道自己已經(jīng)在這兒轉著圈的丟人現(xiàn)眼了。”......

總之，你會發(fā)現(xiàn)這些冒出來的念頭，都是負面的評價，然后全都是那些尖酸刻薄的貶低呀，羞辱呀，而且都是要把自己身上有一個本來很平常，甚至別人都沒注意，很不起眼的一個小缺點、小弱點給他無限無限無限放大，然后把它放大在聚光燈底下?。『孟褚粋€很小的小瑕疵，誒，這么一放大就變成了人生的重大缺陷了一樣。

這個非常有意思，這是他的內(nèi)心戲啊，那么具體到每個人，內(nèi)心戲怎么演呀？我的臺詞是怎么來的呀？那么這個慢慢看哈，如何看自己的內(nèi)心戲哈，朱老師有一本書叫《自知》，到時候讓王冉老師給我們大家去介紹。

總之我覺得大家需要記住一點哈，就是自大和自卑實際上是同一枚硬幣的兩面兒。你看自大來自于哪里呀？自大來自于無限放大自己的優(yōu)點和優(yōu)勢，然后自卑來自于哪里？自卑相反，無限的放大自己的缺點和瑕疵。

好，這個是第三部分哈，就是自卑的這種常見表現(xiàn)。有外部的身體語言，還有自己的內(nèi)心戲。

我們看第三個特點，第三個特點其實我是想從它的后果來看，就一個人長期暴揍自己會怎么樣？如果他認同了這個自卑感，你想想大家想想長期內(nèi)戰(zhàn)、內(nèi)戰(zhàn)、內(nèi)戰(zhàn)到最后他就心里耗竭了，那么他就走向了抑郁。

那么如果一個人說我就不服，我不認自卑感，我不自卑，我很牛，這怎么辦呢？他就會對抗，對抗了怎么辦呢？對抗了以后他就會走向拼命的從那個自卑感的這個感覺中掙脫出來，然后撲向那個反面，他就去追求優(yōu)越感。但是呢這個追求優(yōu)越感能不能解決自卑感問題呢？實際上是不能的哈。

我舉一個例子，大家想一想。就比如說，如果你走到一個舞臺的聚光燈底下。那么這個燈在正面打的越亮，這個演員背后那個拖的那個影子就越黑。對不對？所以還是不能解決這個問題，那么應該怎么能解決？我后面再跟大家聊。好，現(xiàn)在就是我剛才講的就是第二個部分，就是自卑感的特點。

我從這個本質、過程和結果，給大家做了一個簡要的一個分享。