推薦您食用白果 經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白，可以和身體里面的膽酸鹽結(jié)合、促進(jìn)膽酸鹽的排出，預(yù)防心血管疾病。而且清香的鞣質(zhì)成分具有健食效果，可以促進(jìn)腸胃內(nèi)食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利于促進(jìn)血紅蛋白的合成，可有效預(yù)防貧血，十分適合貧血的人群食用。

兒菜能提高人類身體的免疫力，它含有的天然多聚糖能提高免疫細(xì)胞活性，也能促進(jìn)人體內(nèi)部多種毒素的排出，經(jīng)常食用要以提高身體的免疫力，減少多種常見疾病的發(fā)生。兒菜還補(bǔ)脾健胃，促進(jìn)體內(nèi)食物消化，經(jīng)常食用可以有效減少消化不良和食少腹脹等癥狀的發(fā)生。

南瓜，其實(shí)南瓜蠻好的，平日里可以做主食，也可以做成菜，或是做成湯喝，多吃南瓜對身體好，南瓜里面還含有大量的維生素，能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。