隨著社會的不斷進步，人們的養(yǎng)生保健意識越來越強，可人們大多把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養(yǎng)。事實上，腸道健康對人體來說也尤為重要，不容忽視!

腸道是人體最大的消化器官，人體絕大多數(shù)的營養(yǎng)物質(zhì)都要靠腸道消化吸收。腸道健康與人體健康息息相關(guān)，如果腸道出現(xiàn)了問題，人體健康就會受到影響。因此，維護腸道健康刻不容緩，出現(xiàn)相關(guān)癥狀時必須提防腸道問題。

出現(xiàn)哪些癥狀要預防腸道問題?

口臭

除了口腔出現(xiàn)問題會引發(fā)口臭之外，胃腸如果出現(xiàn)問題也會引發(fā)口臭的現(xiàn)象。各種原因?qū)е碌奈改c道疾病會使胃腸功能減弱，胃腸道蠕動速度變慢，食物攝入體內(nèi)后，無法正常的通過大便排出，堆積在腸道內(nèi)，細菌對食物進行分解后產(chǎn)生帶有刺激性氣味的氣體，通過口鼻排出，口臭也就由此形成。

排便惡臭

大便有臭味是很正常的，在正常情況下，一個身體健康的人，所排出的大便不會有特別難聞的氣味，一般人們都可以忍受。但如果在排除飲食原因后，一個人每天排出的大便，都有很難聞的氣味，就說明腸道環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，這種情況就要及時重視，盡早到醫(yī)院進行診斷治療。

便秘

便秘是人群中普遍存在的一個問題，引起便秘的因素有很多，大多數(shù)與腸胃有所關(guān)聯(lián)。長期便秘的人，糞便長時間堆積在腸道內(nèi)，腸道里的菌群容易失衡，腸胃功能也會下降，如果經(jīng)常性的便秘，在排除飲食、作息等原因之外，就要考慮是否出現(xiàn)了腸胃疾病。

皮膚不好

皮膚有時也會反映一個人的腸道情況，由于腸胃的消化和排出能力減弱，導致胃腸內(nèi)很多有害物質(zhì)不能及時的隨大便等排出體外，從而讓有害物質(zhì)侵入到血液中跟隨血液循環(huán)全身，導致身體肌膚出現(xiàn)各種問題，比如突然出現(xiàn)痤瘡、長痘、膚色暗沉發(fā)黃的跡象等。

哪些壞習慣會影響腸道健康?

無肉不歡

大多數(shù)人對于油膩的食物都特別偏愛，但是腸道中有很多對于身體有益的菌群，經(jīng)常吃過于油膩的食物會使這些菌群受到影響，久而久之就會使人體免疫力下降。再加上吃的過油引起的肥胖，各種疾病也會紛至沓來。

不愛運動

隨著生活節(jié)奏的加快，大部分人忙于工作，在平時運動上就會有所欠缺。缺乏運動會使腸道菌群失衡，而這就會導致人體內(nèi)出現(xiàn)代謝性肥胖，繼而引發(fā)各種健康問題。

濫用抗生素

研究表明，抗生素的濫用對于腸道內(nèi)菌群的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，而這種損傷會使身體出現(xiàn)連鎖反應，在糖尿病、冠心病、腸胃炎、感染疾病、肥胖等方面有著不可推卸的關(guān)系。

盲目節(jié)食

節(jié)食是大多數(shù)人都會選擇的減肥方式，但這會對腸道健康產(chǎn)生很大的影響。因為節(jié)食會導致攝入的營養(yǎng)不足，腸道內(nèi)沒有停留的東西自然會引起消化功能的紊亂。另外，節(jié)食也會引發(fā)便秘發(fā)生，而便秘也可能會導致更多嚴重的腸道疾病。

腸道是人體的健康衛(wèi)士，一定要對腸道健康問題保持足夠的重視，然而現(xiàn)實生活中大多數(shù)人，只有在它出問題的時候，才想起來關(guān)注它。因此不論身處哪個年齡階段，都應該養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，關(guān)注腸道健康，從現(xiàn)在開始。