走草地，

① 一個無緣無故腰疼了幾個月，各種按摩推拿湯藥都無解的大姐，每天走草地一小時，10天后發(fā)現(xiàn)腰疼的發(fā)作越來越少了。

② 有位學員的家屬，整個背上、腰上，爆發(fā)大片大片的濕疹，又癢又痛，下班后堅持出門走草地，沒有吃任何的藥，只是放松慢慢走，自己好了。

③ 還有人每天走半小時草地，大便慢慢成形、當晚入睡會快很多，半夜胃脹氣好很多。

這樣的例子，在得意學堂里還有很多。

所以他們學堂，是拿“走草地”這件事當治療手段來使的，并不是簡單的走路。

1、愛久坐、后腰痛的人經(jīng)常走一走，老腰輕松多了。

2、有小腿酸麻、膝蓋脹痛，在草地上活動活動，感覺腳部經(jīng)絡(luò)被打通。

3、容易長濕疹、蕁麻疹的人，走一走草地，把多余的熱、風、濕、寒等發(fā)出來。

4、多走草地，是吸“地氣”、排濁氣的過程，把日常堆積的垃圾、惡氣，全部趁機排出體外，就是自由的感覺。

① 走草地10分鐘，小腿、膝蓋開始傾瀉壓力。

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長期走硬化的水泥地、瓷磚地，其實腳底一直處于受力不平均的狀態(tài)。永遠用的是那幾條肌肉，肯定會逐漸僵硬、疼痛。

▲正常人的腳是拱橋結(jié)構(gòu)，需要走不平的地面才能活動開（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

穿著平底鞋走草地的時候，凹凸不平的地面會從各個方向活動腳骨，小腿上面的肌肉也會各個方向都得到充分的活動。

② 走草地20分鐘，身體開始排濁氣，

會不知覺打嗝、放屁。

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身體太緊繃、流通性不夠的人，體內(nèi)的氣機始終屬于擁堵狀態(tài)。

走草地就是自我調(diào)整、慢慢放松的過程，踩在草地上時，當人全身心輕松，自動能把不通的、卡著的地方，一點一點疏通開來。

人體排氣的口有兩個，一個嘴巴，一個是肛門。打嗝、放屁，是在排腸胃、肝膽濁氣的反應。

所以，走著走著，你會突然發(fā)現(xiàn)：

自己好像跟大地通氣了一樣，時不時打個很響亮的嗝、或者放個屁。

③ 走夠30分鐘，后腰出汗了，

提高腎的溫度——就是補陽氣。

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久坐、多走硬路，我們的腿腳結(jié)構(gòu)就容易錯位、緊張，氣血循環(huán)堵在下半身。

上班族真的太常見了：屁股涼、下焦陽氣不足，

摸摸后腰是涼的，容易水腫，體重輕但腿粗，甚至還時不時腰痛的……

相信我，走半小時，你會明顯感覺到全身有微微的熱氣散發(fā)出來。

隨著下肢的松解，走完后腰會出一層薄汗，這是堵在腎附近的水濕、寒氣，終于有能力發(fā)出來了，老腰都會松動很多。

看完了，是不是已經(jīng)很心急想去草地了？

誒，且慢且慢，還有兩個小小的要求，必須要仔細照做，才能發(fā)揮作用哦～

• 如果要穿鞋，就選薄底的平底鞋。

▲圖源得意學堂

• 原則是：一定要慢。