【養(yǎng)生抗衰老的十六個秘訣】

文殊院民 2020-04-23

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1、發(fā)要常梳：古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛
2、面要常擦：經(jīng)常擦面，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。
3、目要常運：古稱運睛，能去內(nèi)障外翳。
4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。
5、口要常漱
6、齒要常叩：民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。
7、濁要常呵：排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
8、胸要常擴：擴氣能保護心肺，使氣機通暢。
9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。
10、腰要?；睿簭娧棠I。
11、谷道常提：提肛能提升陽氣，排除濁氣。
12、肢節(jié)常搖：古人云：“常搖肢節(jié)百骸，關(guān)節(jié)日趨靈活”。
13、腿膝常壓：“人老先老腿”，經(jīng)常壓腿按揉膝蓋，常點足三里，有利于健康。
14、肌膚常摩：使氣血流暢，肌膚光滑、榮潤。
15、足心常搓：古人認為，涌泉為人之海底，常搓涌泉，能固腎暖腰，使諸陽上升，濁氣下降，提神健腦。
16、二便常禁言：古人認為便中應(yīng)閉目禁言，守神入舍，氣不能散。