你有時是否會感到腸胃不舒服，總是覺得胃子里面脹脹的，明明沒有吃東西，會感覺沒有胃口，還經(jīng)常打嗝？這其實就是你胃中的氣體太多了，我們也俗稱“胃脹氣”。

胃脹氣：胃部氣體太多產(chǎn)生的腫脹現(xiàn)象

胃脹氣指的是因為胃部的消化出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致胃中的食物會不斷地對胃壁產(chǎn)生壓力，并且胃酸在消化食物的時候產(chǎn)生了大量的氣體，會使胃部壓力變得更大，且無法及時順暢地排出，這就導(dǎo)致了胃部因氣體過多而出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象。

胃脹氣的危害其實也不容小覷，發(fā)現(xiàn)后也需要我們及時調(diào)理治療的。如果不及時處理的話，首先會影響我們的食欲，造成我們營養(yǎng)無法吸收，身體狀態(tài)下滑。還有可能會導(dǎo)致胃脹氣發(fā)展成胃炎、胃潰瘍，嚴(yán)重的話甚至可能會導(dǎo)致胃腫瘤。因此對于胃脹氣我們千萬不可忽視。

胃脹氣的緩解方法

注意飲食

飲食的健康與否會直接影響到我們的腸胃，因此我們應(yīng)該規(guī)范自己的飲食。多吃一些易于腸胃吸收的食物，比如粥或者一些營養(yǎng)湯以及一些含有益生菌的飲品。酸奶就是一個不錯的選擇，酸奶中含有充分的益生菌有助于腸胃蠕動，同時酸奶中還有許多的營養(yǎng)成分，能幫助我們提高身體免疫力，因此平時我們可以多喝一些酸奶來避免或者緩解胃脹氣的情況。

按摩

當(dāng)我們患上胃脹氣以后造成身體不適的時候，我們可以對自己的胃部進行一定的按摩來幫助我們的腸胃蠕動，從而可以盡快的排清腹中多余的脹氣。按摩的方法也很簡單，只需要雙手搓熱，然后放于肚臍兩側(cè)，按順時針或者逆時針順序緩緩搓揉即可。這樣做相當(dāng)于人工幫助腸胃蠕動，有助于腸胃排氣。從而在不定程度上緩解胃脹氣的癥狀。

運動

平時也需要我們多加運動，我們在運動的同時不僅可以提高免疫力和抵抗力，還能讓我們的腸胃跟著動起來，提高了我們的消化吸收能力，從而根本地避免了胃脹氣。同時身體免疫力得到提高也就更不容易患上腸胃炎等一類的癥狀，這也從另一方面避免了胃脹氣的出現(xiàn)。