雖然說生死有天，富貴在天，這種想法過于悲觀，我們的壽命受多種因素的影響，其中基因占一部分，很多都是因為后天的飲食方式以及生活方式導(dǎo)致的，所以很多情況還是可以通過我們的改善才得到很好的預(yù)防。

隨著年齡的不斷增長，我們的身體也會患很多疾病。因為抵抗力下降，體質(zhì)下降，隨著年齡不斷增長，一些中老年人的體質(zhì)，健康差異會顯現(xiàn)出來。

所以大家也是追求長壽，那么，60歲以上的老年人，如果能滿足以下五個指標(biāo)，說明身體健康有保證，有長壽的潛質(zhì)。

1 沒啥大病

第一個就是大病不著，小病穩(wěn)定，不同年齡階段對健康的標(biāo)準(zhǔn)要求不同。所以，只要我們的血壓、血糖、血脂在穩(wěn)定的健康范圍之內(nèi)，日常要按時就醫(yī)，用藥就能很好地得到控制了。

2 認(rèn)知功能正常

第二個就是認(rèn)知功能基本正常，隨著年齡的增長，大腦功能會出現(xiàn)退化，基本上很多人都會處于出現(xiàn)記憶力減退的情況，這是一個很正常的情況，超過60歲以上人群可能很有些記憶減退的情況發(fā)生，容易出現(xiàn)老年癡呆。

所以出現(xiàn)大腦出現(xiàn)問題的話，大家也要重視起來，一定要及早地去預(yù)防這個疾病。

3 保持良好的心態(tài)

第三個是有良好的心態(tài)，很多疾病與心理因素有關(guān)，所以一些老年人如果有樂觀積極的態(tài)度，就很好的促進(jìn)身體健康，也利于長壽。

所以，日常生活中可以培養(yǎng)自己的愛好，豐富自己的業(yè)余生活，多樂于助人，這樣規(guī)律作息，活在當(dāng)下，享受每天的生活，身體才能更健康，體質(zhì)才能更好，然后活得更久。

4 多活動

第四個就是生活能自理，老了之后生活能自理，不拖累其他人是很多人的愿望，所以日常生活中能洗漱，能自己做的事情不需要他人協(xié)助，這樣生活質(zhì)量能得到保證，這樣更能反映一個人身體狀態(tài)良好，也是健康的標(biāo)志之一。

5 控制好體重

第五個就是體重適中，生活習(xí)慣良好，過重或過輕的體重都不利于身體健康。各種慢性疾病與肥胖、營養(yǎng)不良密切相關(guān)，所以對于老年人來說，第二章體重維持在正常范圍之內(nèi)。

所以大家還是要控制好體重，按時吃三餐，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律運(yùn)動，這樣才能夠離長壽越來越近。