 自覺自律，君子慎獨(dú)。 人生效率體系 只有同等能量的人，才能相互吸引，相互欣賞。 第一章 精力管理
7個(gè)人物法——你的榜樣。分層級(jí)超越。目標(biāo)倒推法 SMART法則：具體的，可衡量的、可實(shí)現(xiàn)的、相關(guān)的、有時(shí)限的 甘特圖：多任務(wù)模塊管理
【三個(gè)方法】 01分子拆解法：把時(shí)間拆解，任務(wù)清單描述。 輔助工具：效率手冊。明確每天的3個(gè)重要目標(biāo)。完成任務(wù)劃鉤，回顧總結(jié)時(shí)有充實(shí)感。 02重要性法則：找出難啃的骨頭，給出更多時(shí)間和精力的分配 03目標(biāo)排序法：對(duì)分解后的小目標(biāo)排序。 根據(jù)作者的例子，我也在嘗試著拆解我遇到的問題。我目前在做一個(gè)創(chuàng)業(yè)信息發(fā)布交流平臺(tái)。與作者情況類似。我面臨的問題有：資源構(gòu)建、平臺(tái)搭建和導(dǎo)師資源。現(xiàn)在我的優(yōu)先順序是導(dǎo)師、平臺(tái)、資源重構(gòu)。與作者不謀而合。未來就是一步步細(xì)化，將大目標(biāo)拆解為每天可以執(zhí)行的小目標(biāo)。這樣通過一步步積累，完成預(yù)設(shè)的目標(biāo)。 對(duì)大目標(biāo)進(jìn)行細(xì)化拆分、突出重點(diǎn)、排序執(zhí)行，可以將我們推到執(zhí)行的階段，也可以有效地戰(zhàn)勝拖延。
01激勵(lì)手段 自我激勵(lì)：延遲滿足效應(yīng)，為更長遠(yuǎn)，更偉大的目標(biāo)堅(jiān)持不懈的努力，保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。 18個(gè)周期禮物法：1個(gè)周期為21天，50%禮物與個(gè)人成長有關(guān)，30%與物質(zhì)和炫耀有關(guān)，周期越長，禮物價(jià)值越大。 今天是我簡書連續(xù)日更的第22天，今天也給自己買了基本書，花了100多塊錢。與作者的18個(gè)禮物觀念不謀而合。那下面就是第二個(gè)日更周期，讓寫作和踐行成為一個(gè)習(xí)慣。 他人激勵(lì)：身邊重要人的鼓勵(lì)。 02學(xué)會(huì)目標(biāo)復(fù)盤：四大步驟：回顧目標(biāo)、結(jié)果對(duì)比、思維演練、總結(jié)規(guī)律 001回顧目標(biāo)：回顧最初目標(biāo)與當(dāng)時(shí)的決定 002結(jié)果對(duì)比：找出做的好和不好的地方，以及是否在限定時(shí)間能完成 003思維演練：在執(zhí)行過程中是否偏離目標(biāo)，原因是什么？ 004總結(jié)規(guī)律：把完成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成我們的知識(shí)，構(gòu)建認(rèn)知體系。 每日三省吾身，防止目標(biāo)偏離。激勵(lì)+復(fù)盤，自驅(qū)+反思內(nèi)化，將目標(biāo)化為可以執(zhí)行的行動(dòng)。 在此我要反思的是自己沒有堅(jiān)持復(fù)盤。雖然之前有做過，但也是被“打卡”任務(wù)脅迫，自己沒有從內(nèi)心深處認(rèn)可，并收獲它給到的益處。所以時(shí)間一長就很難堅(jiān)持做下來。 我需要調(diào)整的是認(rèn)可，將思維轉(zhuǎn)變，不把它當(dāng)成一個(gè)很難完成的任務(wù)，而是像記筆記一樣輕松。給它起一個(gè)有吸引力的名字“撿珍珠”，剛在淘寶上也搜到了作者推薦的《效率手冊》，挺漂亮，準(zhǔn)備入手一本，好用的本子會(huì)讓效率提升好幾倍吧~
01計(jì)算價(jià)值時(shí)間 可控時(shí)間 非可控時(shí)間（高、中、低） 02做時(shí)間預(yù)算 《效率手冊》用起來~
01、時(shí)間敏感度 倒計(jì)時(shí)壁紙 02、時(shí)間品質(zhì)評(píng)估 把握自己的價(jià)值時(shí)間，把重要事情放在高效率時(shí)段去做。 單點(diǎn)突破法：計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再此計(jì)劃。通過累加讓這個(gè)循環(huán)變快，進(jìn)入良性循環(huán)。 總結(jié)筆記：做完加法做減法，從總結(jié)到評(píng)估到再次計(jì)劃，拿出總結(jié)筆記，將真實(shí)發(fā)生情況與計(jì)劃做減法。評(píng)估自己是成功還是失敗。 利用好碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，決定的事情要立馬行動(dòng)，不能拖延
效率：一個(gè)人單位時(shí)間的貨幣價(jià)值。思考如何讓自己增值以及始終增值。 01限定時(shí)間：限定時(shí)間集中精力做事，但時(shí)間不要太長，深潛下去，全身心投入。 02為意志力充電：通過鍛煉，增強(qiáng)意志力 唯有高效，才能讓時(shí)間最大化，做好內(nèi)部約束，再用外在方法和工具強(qiáng)化認(rèn)知，提高效率。
排除干擾的方法： 01心理暗示法：正確使用信物，增強(qiáng)正能量的心理暗示。給自己正能量話語的暗示，刺激自己提高生產(chǎn)力。減少注意力干擾因素，如關(guān)閉微信通知功能。 02做出公開承諾：做出承諾后，并嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行。 2019年我的公開承諾是拿下三級(jí)拆書家，請(qǐng)大家共同監(jiān)督。對(duì)好友說完，自己也就更加堅(jiān)定信心 03與高效能人士同行：努力在人群中尋找和自己又相同目標(biāo)的人，結(jié)交各種高勢能的人。
01自我協(xié)定：任務(wù)清單是要做和不做的事，而不是應(yīng)該和不應(yīng)該 將目標(biāo)和工作具體列出，旁邊寫上原因。 02壓縮時(shí)間：讓單位時(shí)間產(chǎn)出最大效益，讓機(jī)械性運(yùn)動(dòng)重復(fù)，高效縮短時(shí)間。利用碎片化時(shí)間娛樂，把有效時(shí)間投資到有價(jià)值的產(chǎn)出中。 03用壓力刺激效率：不要放棄工作中任何一次效率提升機(jī)會(huì)，讓自己單位時(shí)間內(nèi)多做事，產(chǎn)出更大。 第二章認(rèn)知管理
知識(shí)管理，通過收集，整理知識(shí)，有效的產(chǎn)出結(jié)果，解決問題。如果知識(shí)沒有幫我們達(dá)成目標(biāo)，解決問題，那么知識(shí)就沒有發(fā)揮效力。 01什么值得學(xué)？ 001區(qū)分知識(shí)和信息，信息是真實(shí)且有時(shí)效性的。而知識(shí)是經(jīng)過頭腦處理化的，個(gè)性化的東西，沒有時(shí)效性。 002區(qū)分知識(shí)與表演，惰性知識(shí)就是缺乏生命力，沒有什么實(shí)際用途，碎片化的知識(shí)。為了避開惰性知識(shí)，我們就要學(xué)會(huì)核心知識(shí)，在大腦中形成體系，有條有理足夠使用，能夠指導(dǎo)我們的工作和生活。 003從自己的實(shí)際出發(fā)。 需求4問： 這些知識(shí)能不能提提升我們的能力？ 是否有助于我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？ 是否與我們現(xiàn)有的知識(shí)體系擦出火花？ 是否滿足我們對(duì)世界的好奇心？
01簡化：跳過無用信息，找到自己需要的內(nèi)容。 時(shí)刻提醒自己，我想要學(xué)什么，這些知識(shí)在講什么，用一句話概括知識(shí)。 始終盯緊自己的目標(biāo)，找到圍繞目標(biāo)相關(guān)的信息，并用邏輯架構(gòu)梳理。 02速度：提高知識(shí)搜索能力，搜索過后要考證知識(shí)來源的可靠性。 從長遠(yuǎn)來看，要提高我們的邏輯構(gòu)建能力。好書推薦：《邏輯19講》 03容量：通過持續(xù)不斷的精準(zhǔn)輸入來提高素養(yǎng)。 04深度：嘗試著接受一手知識(shí)（該行業(yè)最前沿的專家文獻(xiàn)），開啟新的認(rèn)知入口，由淺入深打造自己的硬本領(lǐng)。
知識(shí)宮殿六大要素：總量（規(guī)模），結(jié)構(gòu)，程序（流程），關(guān)聯(lián)（關(guān)系），內(nèi)外，動(dòng)態(tài)（變化） 先定目標(biāo)，第一層總量，列出你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所以技能。 結(jié)構(gòu)，每個(gè)技能所需要的知識(shí)，豎狀結(jié)構(gòu)，參考''SMART原則，搭建樓層。 通過計(jì)劃，先基礎(chǔ)，后提升，一環(huán)扣一環(huán)，可以采用單點(diǎn)突破法和刻意練習(xí)法，安排基礎(chǔ)知識(shí)的基本程序。 知識(shí)關(guān)聯(lián)，每一層每個(gè)房間內(nèi)容都與此層相關(guān)，并獨(dú)立。 內(nèi)外聯(lián)系，不同樓層之間知識(shí)的關(guān)聯(lián)。多層樓出現(xiàn)的內(nèi)容，放在第一層。 總結(jié)以上，先定好目標(biāo)，確定知識(shí)總量，明確要修煉的硬本領(lǐng)，以硬本領(lǐng)為知識(shí)分類依據(jù)，搭建結(jié)構(gòu)，搭建樓層時(shí)，注意基本程序和知識(shí)間的關(guān)聯(lián)。最后實(shí)時(shí)更新，不斷拓展完善。
01學(xué)以致用，啟動(dòng)大腦——快速閱讀和知識(shí)串聯(lián)——知識(shí)體系 02知識(shí)變現(xiàn)。知識(shí)商業(yè)金字塔。 第一層，以雇員形式，售賣給機(jī)構(gòu) 第二層，集合知識(shí)工作者，通過分享，來獲得運(yùn)營分成 第三層，大咖售賣知識(shí)產(chǎn)品版權(quán)，認(rèn)證機(jī)構(gòu)加持，通過版權(quán)流量變現(xiàn) 第四層，搭建和開放知識(shí)平臺(tái)， 第五層，獨(dú)立投資人，投資知識(shí)平臺(tái)收益 第六層，投資人所在公司，良性循環(huán)
產(chǎn)品和技術(shù)創(chuàng)新都基于知識(shí)創(chuàng)新。創(chuàng)新原理，在知識(shí)積累基礎(chǔ)上，通過知識(shí)互聯(lián)和知識(shí)碰撞產(chǎn)生結(jié)果，或發(fā)展原有觀點(diǎn)，形成新的框架。 知識(shí)創(chuàng)新四個(gè)方法： 01擴(kuò)大知識(shí)量， 02借鑒經(jīng)驗(yàn)，單點(diǎn)突破，計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再次計(jì)劃，在一點(diǎn)上持續(xù)深入達(dá)成目標(biāo)。 基于PDCA的升級(jí)：計(jì)劃，執(zhí)行，檢查，處理，需要加上評(píng)估和復(fù)盤，以保證行動(dòng)的方向。 03跨界思維，精學(xué)+泛學(xué)——深度+廣度 04總結(jié)筆記
以教為學(xué)的優(yōu)點(diǎn) 01通過幫助別人獲得內(nèi)心的滿足。 02獲得自信。（知識(shí)的自我效能） 03有效提升學(xué)習(xí)力。教給別人是效果最突出的學(xué)習(xí)方法。 04結(jié)交高質(zhì)量的朋友，打造個(gè)人IP。 如何從一個(gè)會(huì)學(xué)的人變成一個(gè)會(huì)教的人呢？ 01選擇你的共享內(nèi)容 02梳理共享途徑。先共享自己專業(yè)內(nèi)的優(yōu)勢知識(shí)。制定分享計(jì)劃。 03知識(shí)共享社群。
01糾正偏差。 02反思校正。學(xué)會(huì)批判，反思，懷疑，推翻過時(shí)的或者是錯(cuò)誤的觀念。 所學(xué)知識(shí)是支持還是反對(duì)我們現(xiàn)有觀念？準(zhǔn)備獲取的是新知識(shí)嗎？他們能更新我們現(xiàn)有觀念嗎？我們的觀念是真實(shí)可信嗎？ 03參考模仿。學(xué)習(xí)別人的思考方式和觀念體系。
01一萬小時(shí)練套路。 02謹(jǐn)防經(jīng)驗(yàn)解釋系統(tǒng)。
練習(xí)的三大層次 天真練習(xí)，低水平的重復(fù)練習(xí)。有目的的練習(xí)。 刻意練習(xí)。 刻意練習(xí)的特征。 01定義明確的目標(biāo)。目標(biāo)是否有成績以及是否及時(shí)更新。 02注意力專注。排除干擾因素，提升效率，用可以讓自己專注的工具，并且進(jìn)行心理暗示，營造好的環(huán)境。 03強(qiáng)化反饋。記錄，分析，總結(jié)。 04走出舒適區(qū)。
即人們對(duì)某種事物對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。通過刻意練習(xí)可以形成更復(fù)雜，更精密的表征。 如何建立并發(fā)揮自己的心理表征？ 01快速記憶。將記憶內(nèi)容重新組合，運(yùn)用預(yù)先存在的心理表征來解釋含義。 02解釋和組織信息。 把心理表征吃透，理解和解讀它，把它保留在記憶中，還可以組織它 分析它，用它來做決策。 03發(fā)現(xiàn)規(guī)律制定計(jì)劃。 強(qiáng)化對(duì)內(nèi)容的認(rèn)知，建立高度專業(yè)化的心理表征。
刻意練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)： 01所訓(xùn)練的領(lǐng)域有一套成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法。 02需要一個(gè)能夠布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。 運(yùn)用刻意練習(xí)的四大原則，來找到對(duì)自己有效的練習(xí)方法。 01最大限度的運(yùn)用可以練習(xí)。 02確定誰是杰出人物。 03找出杰出人物和其他人的差別。 04找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。 只要在行業(yè)中有一定成就的人，它可以引領(lǐng)我們大。
在平時(shí)的生活中貫徹刻意練習(xí)。 設(shè)計(jì)練習(xí)方法的4F原則。 專注（focus）極致投入，財(cái)務(wù)，時(shí)間，精力的投入平衡和統(tǒng)一。 反饋（feedback） 糾正（fix it） 高頻練習(xí)（high-frequency）反復(fù)有目的的操作，增加熟練程度，形成深刻印象。 在這里舉一個(gè)我身邊人的例子。我公公去年開始喜歡上了練字，他的學(xué)習(xí)途徑是在快手上看視頻學(xué)習(xí)。與老師交流獲得反饋，有時(shí)一個(gè)字反復(fù)練習(xí)多遍，糾正不對(duì)的筆畫。 最后就是高頻練習(xí)，老人早上醒的早，早上4點(diǎn)多開始練習(xí)，白天一有空就寫，每天的練習(xí)時(shí)間我估計(jì)最少4小時(shí)，他寫完的筆芯都用盒來衡量（我估計(jì)自己一年也用不了2根） 在不斷的練習(xí)中技術(shù)越來越好。
01跨越停滯階段。最好的方法是進(jìn)行交叉訓(xùn)練和特定弱點(diǎn)攻破。 02如何練習(xí)個(gè)人屬性和影響力。有針對(duì)性的發(fā)掘自己的1~2個(gè)潛能。 03順勢而為，具備創(chuàng)新能力。對(duì)新鮮事物保持敏感和好奇，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，搶占先機(jī)。 第3章思維管理。
計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再次計(jì)劃，冠軍級(jí)做事習(xí)慣。 單點(diǎn)突破就是集中精力把一個(gè)目標(biāo)做好做透。
每完成一個(gè)25分鐘的番茄時(shí)間休息5分鐘，連續(xù)完成4個(gè)，休息15分鐘。 首先需要有一份待辦事項(xiàng)清單以及一份番茄記錄表格。 番茄工作法的核心思維：簡單思維和周期性思維。
邏輯思維是以概念為內(nèi)容 提出命題，通過推理論證命題的能力。 如何提高邏輯思維能力？ 01習(xí)慣發(fā)問法。養(yǎng)成提出問題 分析問題，解決問題的習(xí)慣。 02金字塔歸納法。提出論點(diǎn)，總結(jié)結(jié)論，給出論據(jù)（理由），最后行動(dòng)。 03基于經(jīng)驗(yàn)和數(shù)據(jù)的分析和推理。
用三大步驟一大法則來進(jìn)行換位思考。 01保持大腦和心智開放。 02認(rèn)真聆聽，了解他的想法。從對(duì)方的事業(yè)，對(duì)方的觀點(diǎn)，對(duì)方的身份去思考還要按照對(duì)方的思路和邏輯思考。 03產(chǎn)生情感上的共鳴。以便更好的溝通和采取行動(dòng)。 6把椅子換位思考法。 01主觀視角：了解自己內(nèi)心真實(shí)的想法和感受 02客觀視角： 03相關(guān)視角：多角度了解情況 04發(fā)展視角：保持清醒，厘清前因后果 05積極視角：推動(dòng)問題解決 06:結(jié)果導(dǎo)向視角：帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)去思考當(dāng)下
從結(jié)果倒推現(xiàn)狀。逆向思維可考慮的三方面。 01方位 02屬性 03因果 如何訓(xùn)練逆向思維？ 01設(shè)定結(jié)果。 02反證結(jié)果。 03避免極端。 04檢查清單。
鍛煉創(chuàng)新思維的策略——“加減乘除法” 01加法，組合，跨界。找出兩者之間的連接點(diǎn)。 02減法，刪掉產(chǎn)品中非核心和無關(guān)緊要的功能。 03乘法，對(duì)產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行復(fù)制，再重新整合到產(chǎn)品中。 04除法，將產(chǎn)品的某一部分拆解，再重新組合。 保持創(chuàng)新性思維的幾個(gè)小小建議。 01打破框架，不要給自己思維設(shè)限。 02要有死磕精神。樂于分享，保持心態(tài)開放。
敢想敢干，不破不立。 01拿破侖思維——敢想敢干。目標(biāo)要明確，保持主見。準(zhǔn)確知道自己想要什么，并用自己擅長的方法得到它。 02哥倫布思維。要敢于去闖，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界，尤其沒有優(yōu)勢，處于困境時(shí)，選擇另一條路沖出去。
持續(xù)的夸贊和正向激勵(lì)，一個(gè)人是對(duì)他有特別大的影響。人們會(huì)不自覺的接受自己喜歡，信任和崇拜的人的影響和暗示。 這種效應(yīng)背后的思維方法是光明思維和激勵(lì)思維。 光明思維是一種進(jìn)取思維，包含著執(zhí)著，信心和勇氣。他的三個(gè)等級(jí)分別是： 一級(jí)光明是看到光明和黑暗，看到優(yōu)缺點(diǎn)，看到得失。 二級(jí)光明思維指的是可以得失相互轉(zhuǎn)化。 三級(jí)思維是指優(yōu)缺點(diǎn)構(gòu)成完整的人生。 通過以上步驟逐步建立積極心態(tài)。 激勵(lì)思維不僅自我激勵(lì)，還要對(duì)他人激勵(lì)。設(shè)置優(yōu)等期待，而不是靠批評(píng)和指責(zé)改變對(duì)方。 如何鍛煉和運(yùn)用光明思維和激勵(lì)思維？ 01注重評(píng)價(jià)的作用?？洫?jiǎng)要具體，有層次。 02激勵(lì)時(shí)機(jī)的選擇。在計(jì)劃開始階段保持積極樂觀向上的狀態(tài)。 03注重情感的交互。
挖掘自己潛在的能力和能量，潛能可以決定我們未來的能力。 自我發(fā)掘和他人發(fā)掘的兩部分對(duì)應(yīng)的是思維訓(xùn)練是：增值思維和杠桿思維。 01自我發(fā)掘，訓(xùn)練增值思維。在做事的時(shí)候不能陷入定勢和功能固著。要打開思路，保持開放，為自己賦能。 02他人發(fā)掘。利用杠桿思維，用一件小事或項(xiàng)目。去撬動(dòng)他人是無限可能。 001做到開放式溝通。多與員工交流，了解他們的能力。 002保持組織和各部門之間的緊密合作，在合作中看出一個(gè)人的能力多少？ 003工作職位應(yīng)該定期評(píng)估和設(shè)計(jì)，工作具有挑戰(zhàn)性和成就性。 004工作規(guī)范具有一定的彈性，工作計(jì)劃可以隨實(shí)際情況合理調(diào)整。
拓寬自己的思維空間，用立體思維把握全局。不僅考慮他的現(xiàn)在，以及他與周圍的環(huán)境關(guān)系。還要考慮它的未來趨勢，盡可能全方位地反映它的整體。 如何實(shí)現(xiàn)思維空間的高度呢？ 01遇到問題，保持質(zhì)疑的態(tài)度。 02多思考為什么而不是做什么?？b密的思考會(huì)讓我們事半功倍。 03增加思考角度。 如何延伸思考問題的寬度和長度？ 現(xiàn)在人和未來人。 現(xiàn)實(shí)的問題對(duì)我們來說才是最有意義的問題。未來人就是關(guān)注那些重要但不緊急的目標(biāo)，提升自己的硬本領(lǐng)以及軟實(shí)力。
任何事物和人都是圍繞著一個(gè)均值波動(dòng)，不會(huì)長期偏離正常的狀態(tài)。 如何利用均值回歸自我提升？ 01提高均值。 02保持平衡。 03抓住反彈機(jī)會(huì)。底線思維，
如何認(rèn)清自己當(dāng)前所處的狀態(tài)？ 01想清楚自己想做哪種人？ 02認(rèn)清自己的優(yōu)劣勢（面對(duì)對(duì)手，以長擊短，面對(duì)自己，揚(yáng)長避短） 03分辨和提升層次 如何提高層次，要學(xué)會(huì)倒推城堡法。 有勇氣推倒現(xiàn)有的城堡，保持升級(jí)的心態(tài)，與卓越者同行。 學(xué)會(huì)站在更長遠(yuǎn)的時(shí)空角度來看問題。
首先要了解真相。 01當(dāng)下的工作和生活是不是我們所留戀的？（影響跳出目前賽道的意愿和決心。） 02我們真正想要的是什么？（考察其它賽道對(duì)我們的吸引力） 03對(duì)于真正想要的東西，我們賦予它的時(shí)間和精力是否足夠？（我們與其他賽道的差距） 了解真相之后要做出不被動(dòng)的選擇。
如何提升自己的格局和圈子？ 01確定自己的圈子是為什么目標(biāo)服務(wù)的。 02選擇圈子的價(jià)值成員。 03讓我們的努力配得上自己的圈子。 將主動(dòng)構(gòu)建或進(jìn)入一個(gè)圈子是如何，通過這個(gè)圈子的價(jià)值？ 01估計(jì)成員的能力和潛力。 02了解他們的分享能力。 03問問自己是否配得上這個(gè)圈子，對(duì)自己的格局提出要求。
如何才能提高自己的逆商呢？ 01凡事不抱怨，只解決問題。 少一份抱怨，多一份時(shí)間來進(jìn)步，把發(fā)泄情緒的欲望放在解決問題上。 02鎖定影響范圍，不要放大挫敗感。 03先看優(yōu)點(diǎn)再看缺點(diǎn)。 在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進(jìn)步的動(dòng)力。 記錄當(dāng)下的不幸，變成日后的幸運(yùn)。
縮小差距的方法。 01用精細(xì)化思考，克服天生中的選擇弱勢。天將選擇分成不同的維度，并根據(jù)不同維度作出評(píng)估。 02立即行動(dòng)。專注的完成最核心的工作。 03融匯式學(xué)習(xí)。會(huì)向自己提問，深入事物深層進(jìn)行解碼，在實(shí)操中將知識(shí)加以融合。 第4章人脈管理。
人脈管理的基礎(chǔ)工作包含以下三個(gè)步驟： 01掃除交際心理障礙。 02贏得對(duì)方的第一印象。 首先要表現(xiàn)的投入，真誠地歡迎別人，給人安全感。 談話的主題。提前做準(zhǔn)備，了解對(duì)方所在的領(lǐng)域，職務(wù)等。 第1次見面時(shí)，恰當(dāng)?shù)恼宫F(xiàn)自己的三觀。 03“1=250”定律 每個(gè)用戶身后站著約250個(gè)人，在我們積累和經(jīng)營人脈時(shí)，注意口碑傳播。
如何訓(xùn)練自己的吸引力？ 01正向輸出。 02公平和諧。對(duì)別人的要求，自己先做到。 03自我輸入。人脈的本質(zhì)是關(guān)系交換，強(qiáng)大自己，才能聚集更多資源。
情商公式第一點(diǎn)是真誠，第2點(diǎn)換位思考。 1.分類管理法。10/20/150管理原則。 10:至親。以真誠為依托，最大程度的去付出。 20:與我們年度目標(biāo)相關(guān)的20個(gè)人。包括老板，客戶，導(dǎo)師等等。 150:占據(jù)我們重要時(shí)間價(jià)值的人。半年可以調(diào)整一次序列。 制定年度資本管理系統(tǒng)。
人脈螺旋模型：給自己貼上標(biāo)簽，做出內(nèi)容，擴(kuò)展朋友圈，散播自己的信息，積極爭取機(jī)會(huì)5個(gè)階段。沒讓這個(gè)人脈螺旋轉(zhuǎn)音圈，人脈層次就會(huì)提升一次。 在第5個(gè)階段，要硬著頭皮去挑戰(zhàn)。利用新的人脈進(jìn)行資源配置，跨界合作等。
如何利用弱關(guān)系來達(dá)成自己的目標(biāo)？ 1.建立多樣性的弱關(guān)系。 第1步，保持人脈圈的多樣性。 第2步，積累同一領(lǐng)域的人脈。（參加行業(yè)協(xié)會(huì)展會(huì)，聚會(huì)等） 第3步，跨界橫向發(fā)展其他領(lǐng)域人脈。 2.維護(hù)并加強(qiáng)現(xiàn)有的弱關(guān)系。 第1步，詳細(xì)列出現(xiàn)有人脈清單，在名單上找出弱關(guān)系。 第2步，做出標(biāo)注和標(biāo)簽。 第3步，篩選出有效名單，加深彼此信任和了解。 3.積極認(rèn)識(shí)人脈王。 人脈王指的是弱關(guān)系的樞紐。他們的特點(diǎn)是人脈資源廣，弱關(guān)系多，信任度高。 4.將自己打造成人脈王。
1.請(qǐng)人幫忙。言簡意賅，說出自己的目的。 2.社群交流。 01有效發(fā)言，保持自己的活躍度，并發(fā)表正確的言論。 02主動(dòng)關(guān)心群里的弱勢人群。 03在社群內(nèi)樹立為形成影響人物。以身作則，用能力說話。 3.高端社交。 01確定此次社交的目的。 02確定誰是我們的關(guān)鍵人物，以及他出現(xiàn)的場景。 03制造相遇的契機(jī)。培育自己的優(yōu)勢，增加自己的影響力。
會(huì)說話的判斷標(biāo)準(zhǔn)： 01他的話影響我們的執(zhí)行， 02溫和，根據(jù)聽眾調(diào)整內(nèi)容， 03包容我們的視角和觀點(diǎn)， 04被接納和肯定， 05深入淺出的描述復(fù)雜的事情。 如何讓對(duì)方愿意信服你說的話？ 01事先準(zhǔn)備要說的內(nèi)容。 用金字塔拆解法拆解自己想要表達(dá)的主題，列出要點(diǎn)和案例作為支撐。 平時(shí)多學(xué)習(xí)一些固定的講話套路。 02營造安全感。 注意邊界意識(shí)。
如何做到求同存異呢？ 01不要總想著在一場討論中獲勝。 溝通的目的在于，基于問題表達(dá)清楚自己的意見，獲得彼此的理解。不要急于糾正對(duì)方，也不要急于表現(xiàn)自己。 02避免人身攻擊。 直接和攻擊是兩碼事，直接的表達(dá)，也可以建立在深思熟慮之上。 03不逃避不同觀點(diǎn)。 如何寬容避免分歧呢？分以下三步陳述，重述，確認(rèn)。 陳述，在溝通過程中必須有一人先表達(dá)觀點(diǎn)。 重樹等對(duì)方說完觀點(diǎn)后，不做任何評(píng)價(jià)，重述它的內(nèi)容。 確認(rèn)，當(dāng)復(fù)述完成后，要詢問一句是這個(gè)意思嗎？確保雙方想表達(dá)的一致。
聆聽別人意見，彼此對(duì)話，才叫溝通。 適時(shí)調(diào)整說話內(nèi)容也是一種換位思考。換位思考還表現(xiàn)為弄清楚問題是什么。 積極表揚(yáng)：正向肯定，增強(qiáng)自我認(rèn)同感，形成良性循環(huán)。 第5章健康管理。
如何做好情緒管理？ 認(rèn)識(shí)情緒，識(shí)別情緒，理解情緒，接納情緒。
冥想就是去除思維中的妄想和執(zhí)著，幫助我們獲得內(nèi)心的平靜，讓大腦放松和休息。 呼吸式冥想法：身體保持筆直，關(guān)注自己的呼吸。保持既警覺又放松的狀態(tài)。采用腹式呼吸法。 目不轉(zhuǎn)睛冥想法：安靜而平和的將自己的注意力集中在某個(gè)物件上。 引導(dǎo)式明顯想法。通過老師的話語引導(dǎo)來做動(dòng)作。 在哪些場合可以用冥想來放松大腦呢？ 第1個(gè)時(shí)間是清晨。第2個(gè)時(shí)間是睡前。第3個(gè)時(shí)間是當(dāng)你遇到挫折時(shí)。
1.保持懷疑，理性思考。小心求證， 2.學(xué)會(huì)拒絕。 3.保持求知欲，保持赤子心。
1、創(chuàng)業(yè)者直接的差距之一是智商和經(jīng)歷 2、很多時(shí)候，優(yōu)勢也會(huì)成為瓶頸。（學(xué)習(xí)能力、泛學(xué)體系） 3、真心謙遜才能成長 4、利他，才能利己 |
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